சாப்பிட்ட பிறகு எவ்வளவு நேரம் கழித்து தண்ணீர் குடிக்கனும் தெரியுமா?

$

சிலர் சாப்பிட உட்காரும்போது தண்ணீர் எடுத்துச் செல்வார்கள். அதாவது தண்ணீர் இல்லாமல் சாப்பிட அமரக்கூட மாட்டார்கள். சிலர் உணவு உண்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பார்கள். ஆனால் இவ்வாறு தண்ணீர் குடிப்பது உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?. ஆம், நீங்கள் தவறான நேரத்தில் தண்ணீர் குடித்தால், அது உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, மோசமாக்கலாம்.

இது தவிர, தவறான முறையில் தண்ணீர் குடிப்பதால், உடலின் பல பாகங்கள் பாதிக்கப்படுவதோடு, பல பிரச்சனைகளும் ஏற்படும். எனவே, உணவு உண்ட 30 நிமிடங்களுக்கு ஏன் தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாது என்பதை பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

சாப்பிட்ட பிறகு 30 நிமிடங்களுக்கு ஏன் தண்ணீர் குடிக்கக்கூடாது?

உணவு உண்ட 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது உங்கள் செரிமான செயல்முறையை பாதிக்கிறது. இதற்குக் காரணம், நீங்கள் எதைச் சாப்பிட்டாலும் தண்ணீர் குடித்தால், அந்தத் தண்ணீர் செரிமானப் பணியைத் தொந்தரவு செய்யும். சாப்பிட்டு முடித்த உடனேயே தண்ணீர் பருகுவது, குடல் பகுதியில் உள்ள செரிமான நொதிகளை கழுவுகிறது. இதனால் செரிமானம் பாதிக்கப்படுவதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

மேலும் செரிமான நொதிகள் அகற்றப்படுவதால் கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு போன்ற கடினமானவற்றை செரிமானம் செய்வது சிரமம் ஆவதோடு, புரத வளர்சிதை மாற்றத்தையும் பாதிக்கிறது. இதனால் இவை அனைத்தும் வயிற்றில் நீண்ட நேரம் தங்கி அஜீரணம், அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும்.

சாப்பிட்டு 30 நிமிடம் கழித்து தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் :

இந்த பிரச்சனைகள் அனைத்தையும் நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பினால், உணவு உண்ட 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிக்கவும், இதனால் உங்கள் செரிமான செயல்பாடுகள் சரியாக இருக்கும். இது தவிர, இந்த வழியில் தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் உணவு குழாய், வயிறு மற்றும் குடல்களின் செயல்பாட்டை பாதிக்காது. மேலும், 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்கும்போது, ​​​​அது உணவை உடைத்து பதப்படுத்த உதவுகிறது.

மேலும், நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு தண்ணீர் மிகவும் முக்கியமானது. நீர் இந்த உணவுகளை உடைக்க உதவுகிறது, இதனால் உங்கள் உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை நன்றாக உறிஞ்சிவிடும். நீர் மலத்தை மென்மையாக்குகிறது, இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது. எனவே, உணவு உண்ட 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிப்பது சரியான மற்றும் அவசியமான வழி.

Imag Source: Freepik