30 வயதைத் தாண்டிய பிறகு பெண்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். இதற்குப் பின்னால் பல காரணங்கள் உள்ளன, வயது அதிகரிக்கும் போது பெண்களின் கருவுறுதல் பலவீனமடைகிறது. இதனால்தான் 30 வயதிற்குப் பிறகு அவர்கள் கருத்தரிப்பதில் சிக்கல்களைச் சந்திக்கத் தொடங்குகிறார்கள்.
இது தவிர, பல பெண்கள் 30 வயதிற்குப் பிறகு எலும்பு வலி, முதுகுவலி மற்றும் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி போன்ற பல பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். இதற்காக ஆண்கள் இதுபோன்ற பிரச்சனைகளை சந்திப்பதில்லை என்று அர்த்தமல்ல. 30 வயதைத் தாண்டிய பிறகு, பெண்களைப் போலவே, ஆண்களும் தங்கள் உடல்நலத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
மேலும் படிக்க: பாகற்காய் எப்போது சாப்பிடக் கூடாது?நல்லதுதான் ஆனா இந்த நேரத்தில் தொட்டிங்க கெட்டிங்க!
குறிப்பாக, உங்கள் உணவில் நீங்கள் அலட்சியமாக இருக்கக்கூடாது. மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால், அவர்கள் பல பிரச்சனைகளையும் சந்திக்க நேரிடும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, 30 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்கள் நிச்சயமாக லேடிஃபிங்கர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். இது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
30 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்கள் வெண்டைக்காய் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் உதவியாக இருக்கும்
லேடிஃபிங்கரில் நார்ச்சத்து உள்ளது. இரத்த குளுக்கோஸை சமநிலைப்படுத்துவதில் நார்ச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, வெண்டைக்காயில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் காணப்படுகின்றன. நீங்கள் லேடிஃபிங்கர் தண்ணீரைக் குடிக்கும்போது, அது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
இந்த வகையில் பார்த்தால், இதை நீரிழிவு எதிர்ப்பு பானம் என்று அழைக்கலாம். 30 வயதிற்குப் பிறகு, நீரிழிவு போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள் ஏற்படும் அபாயம் பெரும்பாலும் மக்களுக்கு உள்ளது. அதே நேரத்தில், லேடிஃபிங்கர் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
உடல் நச்சு நீக்கம் செய்யப்படும்
- ஒவ்வொரு நபரும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
- நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு நச்சுகள் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகின்றன.
- லேடிஃபிங்கர் நீர் ஒரு வகையான டீடாக்ஸ் நீர் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
- நீங்கள் இதை தொடர்ந்து உட்கொள்ளும்போது, அதில் உள்ள கூறுகள் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகின்றன.
- இது உடலின் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதோடு, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
வயது ஏற ஏற, ஆண்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் குறையத் தொடங்குகிறது. இது உங்களுக்கு நடக்காமல் இருக்க, நிச்சயமாக லேடிஃபிங்கர் தண்ணீரைக் குடிக்கவும். லேடிஃபிங்கர் நீரில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற பல கூறுகள் உள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
செரிமான திறன் மேம்படும்
30 வயதைத் தாண்டிய பிறகு, ஆண்களுக்கு பெரும்பாலும் செரிமானப் பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. பெரும்பாலான ஆண்கள் வேலை செய்வதால் இது நிகழ்கிறது. இப்போதெல்லாம் நிறுவனப் பணி கலாச்சாரம் அதிகரித்துள்ளது. இதன் விளைவாக, ஆண்கள் தங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை ஒரே இடத்தில் அமர்ந்தே செலவிடுகிறார்கள்.
உடல் செயல்பாடு இல்லாமை மற்றும் நல்ல தூக்கமின்மை போன்ற பழக்கவழக்கங்கள் செரிமான திறனை பாதிக்கின்றன. 30 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்கள் லேடிஃபிங்கர் தண்ணீரைக் குடித்தால், அவர்களின் பிரச்சினைகள் குறையும். இது குடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
மேலும் படிக்க: Thyroid Diet: தைராய்டு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் என்ன சாப்பிடலாம், என்ன சாப்பிடக்கூடாது?
வெண்டைக்காய் தண்ணீர் தயாரிப்பது எப்படி?
- 4-5 புதிய லேடிஃபிங்கர்களை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்.
- இப்போது நறுக்கிய லேடிஃபிங்கரை தண்ணீர் நிரப்பப்பட்ட ஒரு கிளாஸில் வைக்கவும்.
- இந்தக் கண்ணாடியை இரவு முழுவதும் மூடி வைக்கவும்.
- மறுநாள் காலையில், ஒரு சல்லடையின் உதவியுடன் லேடிஃபிங்கரை தண்ணீரிலிருந்து பிரிக்கவும்.
- தயாரிக்கப்பட்ட லேடிஃபிங்கர் தண்ணீரை உட்கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் இதை பகலிலும் செய்யலாம்.
4-5 நறுக்கிய லேடிஃபிங்கர்களை 3 முதல் 4 மணி நேரம் தண்ணீரில் விடவும். தண்ணீரின் அமைப்பு மாறி ஒட்டும் தன்மையுடையதாக மாறும். லேடிஃபிங்கர் தண்ணீர் தயார். இப்போது அதை ஒரு சல்லடை மூலம் வடிகட்டி, தண்ணீரைப் பிரித்து உட்கொள்ளவும்.
image source: freepik