$
Importance Of Physiotherapy For Your Health: பொதுவாக பிஸியோதெரபி என்பது உடற்பயிற்சி, கைமுறை சிகிச்சை மற்றும் கல்வி மூலம் உடல் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்கவும், மேம்படுத்தவும் உதவும் ஒரு சிகிச்சை முறையாகும். இது உடலின் இயக்கத்தை மேம்படுத்துதல், வலியைக் குறைப்பது, நோய் அல்லது அறுவை சிகிச்சையால் ஏற்படும் இயலாமையைத் தடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இதில் பிஸியோதெரபி ஏன் முக்கியம் என்பது குறித்து காணலாம்.
பிஸியோதெரபியின் முக்கியத்துவம்
ஒருவருக்கு பிஸியோதெரபி செய்வது உரிமம் பெற்ற பிசியோதெரபிஸ்ட்டைக் கலந்தாலோசிப்பதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும். அவர்கள் இந்நிலையை மதிப்பிடுவதுடன், பொருத்தமான சிகிச்சை திட்டத்தை வடிவமைப்பர். இதில் பொதுவாக தசைகளை வலுப்படுத்த மற்றும் நீட்டிப்பதற்கான பயிற்சிகள், வெப்பம் அல்லது குளிர் சிகிச்சை மற்றும் கூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கான கையேடு நுட்பங்கள் போன்ற முறைகள் அடங்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: உணவுக்குப் பின் ஒரு 10 நிமிஷம் நடந்தா உடலில் என்ன மாற்றங்கள் நடக்கும் தெரியுமா?
இவ்வாறு பரிந்துரைக்கப்பட்ட நுட்பங்கள் அல்லது பயிற்சிகளைக் கடைபிடிப்பது போன்றவற்றை வீட்டிலோ அல்லது மருத்துவ அமைப்பிலோ செய்யப்படலாம். இது உடலின் செயல்திறனுக்கு முக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது. பிஸியோதெரபி பயிற்சியாளர்களுடனான வழக்கமான பின்தொடர்தல்கள் இயக்கங்களில் முன்னேற்றத்தைத் தருகிறது. இதில் ஒட்டுமொத்தமாக, பிசியோதெரபி மீட்பு மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
பிசியோதெரபி ஆரோக்கிய நன்மைகள்
பிசியோதெரபி (உடற்பயிற்சி சிகிச்சை) உடல் ஆரோக்கியத்துடன் மன ஆரோக்கியத்திற்குப் பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது உடல் மீட்புக்கு அப்பால் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கும் முக்கிய பங்களிக்கிறது. இதில் பிசியோதெரபி செய்வதன் நன்மைகளைக் காணலாம்.
வலிகளை நீக்குவதற்கு பிஸியோதெரபி
பிஸியோதெரபியில் கைமுறை சிகிச்சை வலி, நிர்வகிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி மற்றும் இயக்க வரம்புகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. மின் மற்றும் லேசர் தூண்டுதல், திசு மற்றும் மூட்டு அணிதிரட்டல் போன்ற நுட்பங்களின் உதவியுடன் கடுமையான வலியை நீக்கி இயக்கத்தை மேம்படுத்த முடியும். சில சாதனங்களை பயன்படுத்துவதன் மூலம், சிகிச்சை முடிவதற்கு முன்பே நோயாளிகள் இயக்கம் தொடர்பான வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற உதவுகிறது.
மேம்படுத்தப்பட்ட இயக்கம்
சிலருக்கு நோய், காயம் அல்லது வயது காரணமாக இயக்கத்தில் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். இது அவரின் வாழ்க்கைத் தரத்தில் கடுமையான தாக்கமாக இருக்கலாம். இது போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு பிசியோதெரபி சிகிச்சை முறை நீண்ட கால தீர்வை வழங்கவும், அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Endorphins Releasing Tips: உடலில் எண்டோர்பின்களை அதிகரிக்க இத மட்டும் ஃபாலோ பண்ணுங்க
அறுவை சிகிச்சையைத் தவிர்ப்பது
ஒரு சிலருக்கு கடுமையான தசை மற்றும் திசு நோய்களுக்கு நிவாரணம் வழங்க அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். எனினும், இது கடைசி முயற்சியாக இருக்க வேண்டும். மேலும், பிசியோதெரபிக்கு உட்பட்டு, இயக்கத்தின் உதவியுடன், அதனுடன் இணைந்த சிக்கல்களுடன், அறுவை சிகிச்சையின் தேவையை அகற்ற முடியும்.
குறைவான மன அழுத்தம்
பிசியோதெரபி சிகிச்சை முறை பெரும்பாலும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்க உதவக்கூடிய உடல் பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியதாகும். உடற்பயிற்சியானது ற்கையான மனநிலையை உயர்த்தும் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது. இது கார்டிசோல் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
மேம்படுத்தப்பட்ட அறிவாற்றல் செயல்பாடு
உடற்பயிற்சி போன்று பிஸியோதெரபி சிகிச்சை முறையின் உதவியுடன் செறிவு, நினைவாற்றல் மற்றும் சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறன் போன்ற அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது. இந்த அறிவாற்றல் ஊக்கமானது மனத்தெளிவு மற்றும் ஒட்டுமொத்த மனநலத்திற்கும் பங்களிப்பதாக அமைகிறது.
சீரான தூக்கம்
பிசியோதெரபி பயிற்சிகள் உட்பட வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இவை தூக்கக் கோளாறுகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. சிறந்த மன ஆரோக்கியம் மற்றும் உணர்ச்சி நிலைத்தன்மைக்கு சிறந்த தூக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
இவ்வாறு பல்வேறு வகையான நன்மைகளைப் பெறுவதற்கு பிஸியோதெரபி செய்யலாம். எனவே பிஸியோதெரபி சிகிச்சை முறையானது ஒவ்வொரு நபருக்கும் மிகவும் முக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Physical Activity Benefits: தினமும் உடல் செயல்பாடுகளை செய்வது ஏன் முக்கியம் தெரியுமா?
Image Source: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version