can empty stomach cause high blood sugar: இன்றைய மோசமான வாழ்க்கை முறையால் மக்கள் பல்வேறு நோய்களுக்கு ஆளாகிறார்கள். சர்க்கரை நோயும் இதில் ஒன்று. இது பல்வேறு வகையான நோய்களையும் ஏற்படுத்தும் ஒரு நோயாகும். நீரிழிவு நோய் சிறுநீரகம், இதயம், கண்கள், தோல் மற்றும் மூளையையும் பாதிக்கிறது. எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது முக்கியம். ஆனால், சில நேரங்களில் நீரிழிவு நோயாளிகளின் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கிறது. குறிப்பாக, காலையில் வெறும் வயிற்றில்.
இந்நிலையில், காலையில் வெறும் வயிற்றில் சர்க்கரை அளவு ஏன் அதிகரிக்கிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்தது உண்டா? வெறும் வயிற்றில் சர்க்கரை எவ்வளவு இருக்க வேண்டும்? இரத்த சர்க்கரையை எப்படி கட்டுப்படுத்துவது என்பது குறித்து மணிப்பால் மருத்துவமனையின் நீரிழிவு மற்றும் நாளமில்லா சுரப்பி மருத்துவர் ஆதித்யா ஜி ஹெக்டேவிடம் பேசினோம். அவர் கூறிய விஷயங்கள் இங்கே_
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Eating Disorders: உணவுக் கோளாறுகள் நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்துமா? நிபுணர்கள் கூறுவது இங்கே!
வெறும் வயிற்றில் சர்க்கரை ஏன் அதிகரிக்கிறது?
காலையில் இரத்த சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிப்பது இயல்பு என மருத்துவர் ஆதித்யா ஜி ஹெக்டே கூறுகிறார். இதற்கு முக்கிய காரணம் ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாற்றம். உண்மையில், இரவில் தூங்கும் போது, ஹார்மோன்களை கட்டுப்படுத்த உடலில் அதிக அளவு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இதன் காரணமாக, காலையில் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கலாம்.
- காலையில் நம் உடலில் ஏற்படும் சாதாரண ஹார்மோன் மாற்றங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கின்றன.
- இரவில் தூங்குவதற்கு முன் அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வது, காலையில் வெறும் வயிற்றில் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும்.
- இவை தவிர சர்க்கரை நோய்க்கான மருந்துகளை சரியான நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்ளாததாலும் காலையில் சர்க்கரை அளவு கூடும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Blood Sugar Level Chart: உங்கள் வயசுக்கு ஏற்ப இரத்த சர்க்கரை எவ்வளவு இருக்கணும்? முழு விவரம் இங்கே!
- காலையில் வெறும் வயிற்றில் அதிக இரத்த சர்க்கரை சோமோகி விளைவு காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் இன்சுலின் எடுத்துக் கொள்ளும்போது சோமோகி விளைவு ஏற்படுகிறது மற்றும் காலையில் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருக்கும். இந்த நிலை ரீபவுண்ட் ஹைப்பர் கிளைசீமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.
யாருக்கு வேண்டுமானாலும் இரத்த சர்க்கரையின் அளவு காலையில் வெறும் வயிற்றில் அதிகரிக்கலாம். உங்களுக்கு சர்க்கரை நோய் இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல். டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் காலையில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதாக புகார்கள் அதிகம். மயக்கம், குமட்டல், மங்கலான பார்வை, தாகம் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஆகியவை காலையில் சர்க்கரை அதிகரிப்பின் அறிகுறிகளாகும்.
வெறும் வயிற்றில் சர்க்கரை அளவு எவ்வளவு இருக்கணும்?
மருத்துவர் ஆதித்யா ஜி ஹெக்டே கூறுகையில், காலையில் வெறும் வயிற்றில் சர்க்கரையின் அளவு சாதாரணமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். அசாதாரண சர்க்கரை அளவு ஒரு நபரை பல வழிகளில் தொந்தரவு செய்யலாம். மேலும், பல கடுமையான நோய்களையும் ஏற்படுத்தும்.
சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவு காலை வெறும் வயிற்றில் 70-100 mg/dl ஆக இருக்க வேண்டும். அது 100-125mg/dl ஆக இருந்தால், அது எல்லைக் கோடு. இரத்த சர்க்கரை அளவு 126mg/dl க்கும் அதிகமாக நீரிழிவு வரம்பில் குறைகிறது. இந்நிலையில் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Diabetes Treatment: மருந்து இல்லாமல் சர்க்கரை நோயைக் குணப்படுத்த முடியுமா? விஷயம் இருக்கு!
காலையில் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது?
- சரியான நேரத்தில் இரவு உணவை உண்ணுங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை மட்டுமே உட்கொள்ளுங்கள்.
- உணவு உண்டபின் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
- இரவில் தின்பண்டங்கள், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை தவிர்க்கவும். இதன் காரணமாக, காலையில் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.
- உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள். இதற்கு, நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
காலை உணவை ஒருபோதும் தவிர்க்காதீர்கள். காலை உணவில் ஆரோக்கியமான பொருட்களை மட்டுமே சாப்பிடுங்கள்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : நீரிழிவு நோயாளிகள் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்குமா? குறைக்குமா?
உங்கள் சர்க்கரை அளவு காலையில் மீண்டும் மீண்டும் அதிகரித்தால், இந்த சூழ்நிலையை புறக்கணிக்காதீர்கள். இதற்கு, மருத்துவரை அணுகி, உங்கள் வாழ்க்கை முறையையும் ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
Pic Courtesy: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version