Can Eating Disorders Cause Diabetes: இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை காலப்போக்கில் அதிகரித்து வருகிறது. இந்த நிலை இரத்த சர்க்கரை (குளுக்கோஸ்) அளவை கட்டுப்படுத்த அல்லது இன்சுலினுக்கு பதிலளிப்பதை உடலுக்கு கடினமாக்கலாம். அதனால்தான் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மருந்து அல்லது இன்சுலின் மூலம் தங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கவனமாக நிர்வகிக்க வேண்டும்.
மேலும், இந்த பிரச்சனையில் ஒரு நபர் தனது உணவில் பல மாற்றங்களை செய்ய வேண்டும். பல நீரிழிவு நோயாளிகள் அடிக்கடி சாப்பிடும் பழக்கத்தை நீரிழிவு நோயின் அறிகுறியாகக் கருதி உணவுக் கோளாறுகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள். இருப்பினும், உணவுக் கோளாறுகள் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு, உங்கள் உணவை மாற்றுவது அவசியம். அந்தவகையில், நாம் உண்ணும் உணவு நீரிழிவு நோயை உண்டாக்குமா என்பதை பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Diabetes Diet Chart: சைவம் மற்றும் அசைவ நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான டயட் பிளான்!
உணவுக் கோளாறுகள் நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்துமா?
உணவுக் கோளாறுகள் என்றால் என்ன?
உணவுக் கோளாறுகள் என்பது மனநலப் பிரச்சினைகளின் ஒரு குழுவாகும். இதில், ஒரு நபர் சாப்பிடுவது தொடர்பான அசாதாரண நடத்தைகளைக் காட்டுகிறார். இந்த கோளாறுகள் ஒரு நபரின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. முக்கியமாக மூன்று வகையான உணவுக் கோளாறுகள் உள்ளன.
அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா (Anorexia Nervosa): இதில், நபர் தனது எடையைப் பற்றி அதிகமாகக் கவலைப்படுகிறார் மற்றும் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறார். இது கடுமையான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
புலிமியா நெர்வோசா (Bulimia Nervosa): இதில், ஒரு நபர் அதிகப்படியான உணவை உண்கிறார். பின்னர், வாந்தி எடுக்க முயற்சிக்கிறார் அல்லது எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்க மற்ற நடவடிக்கைகளை எடுக்கிறார்.
அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறு (Binge Eating Disorder): இதில், ஒரு நபர் தொடர்ந்து அதிகப்படியான உணவை சாப்பிடுகிறார். மேலும், அதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Diabetes Treatment: மருந்து இல்லாமல் சர்க்கரை நோயைக் குணப்படுத்த முடியுமா? விஷயம் இருக்கு!
சர்க்கரை நோய் என்றால் என்ன?
சர்க்கரை நோய் என்பது உடலில் சர்க்கரையின் (குளுக்கோஸ்) அளவு இயல்பை விட அதிகமாகும் நிலை. இது முக்கியமாக இரண்டு வகைகளாகும்:
டைப் 1 சர்க்கரை நோய்: இதில் உடல் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யாது.
டைப் 2 சர்க்கரை நோய்: இதில் உடலால் இன்சுலினை சரியாகப் பயன்படுத்த முடிவதில்லை.
உணவுக் கோளாறுகளுக்கும் நீரிழிவு நோய்க்கும் என்ன தொடர்பு?
உணவுக் கோளாறுகளுக்கும் நீரிழிவு நோய்க்கும் இடையே குறிப்பிடத்தக்க தொடர்பு இருக்கலாம். உணவுக் கோளாறுகள் நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை எவ்வாறு அதிகரிக்கும் என்பதை மேலும் விளக்குகிறது.
ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கம்
உணவுக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கத்தை கடைப்பிடிக்கிறார்கள். இது உடலில் சமநிலையற்ற சர்க்கரை அளவை ஏற்படுத்தும். இது இன்சுலின் உணர்திறனைக் குறைக்கலாம். இது வகை 2 நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Snacks for Diabetes: சர்க்கரை நோயாளிகள் இந்த 4 ஸ்நாக்ஸை தாராளமா சாப்பிடலாம்!
உடல் பருமன்
புலிமியா மற்றும் அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறில், மக்கள் அதிக அளவு உணவை சாப்பிடுகிறார்கள். இது எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமனின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு உடல் பருமன் முக்கிய காரணம்.
உடல் செயல்பாடு இல்லாமை
உணவுக் கோளாறில், ஒரு நபர் அடிக்கடி உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கிறார். இது கலோரி நுகர்வு குறைக்கிறது மற்றும் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். இது சர்க்கரை நோயின் அபாயத்தை மேலும் அதிகரிக்கலாம்.
மன அழுத்தம் மற்றும் மன ஆரோக்கியம்
உணவுக் கோளாறுகள் மன உளைச்சல் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். இது நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மன அழுத்தம் உடலில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தும். இது குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Coconut milk for diabetes: நீரிழிவு நோயாளிகள் தேங்காய் பால் குடிப்பது நல்லதா?
உணவுக் கோளாறுகள் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக அவை நீண்ட காலமாக கட்டுப்படுத்தப்படாமல் இருந்தால். சீரான உணவு, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் இந்த ஆபத்தை குறைக்கலாம். நீரிழிவு நோய் மற்றும் உணவுக் கோளாறுகள் இரண்டும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சனைகள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
Pic Courtesy: Freepik