Detox Drinks Benefits For Weight Loss: எடை இழப்பின் போது உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை இரண்டிலும் மாற்றங்களைச் செய்வது அவசியம். இந்த நேரத்தில், பகுதி கட்டுப்பாடு, கலோரி எண்ணிக்கை மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். சிலர் ஜீரோ கார்ப் உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் விரைவாக எடை இழக்கிறார்கள். ஆனால், இது நிலையான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்காது. எடை இழப்புக்கு, உணவில் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் சேர்ப்பது முக்கியம்.
எடை இழப்பின் போது, உணவு நிபுணர்கள் நிச்சயமாக உணவில் சில நச்சு நீக்க பானங்களைச் சேர்ப்பார்கள். ஏனெனில், இது விரைவான மற்றும் நிலையான எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. ஆனால், டீடாக்ஸ் பானங்கள் எடை இழப்புக்கு எவ்வாறு உதவுகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இதைப் பற்றி மேலும் அறிய, டயட் மந்த்ரா கிளினிக்கைச் சேர்ந்த உணவியல் நிபுணர் காமினி சின்ஹாவிடம் பேசினோம். அவர் கூறிய விஷயங்கள் இங்கே_
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Weight Gain Reason: உடற்பயிற்சி செய்தும், குறைவாக சாப்பிட்டும் உடல் எடை அப்படியே இருக்கா? காரணம் இதுதான்!
வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது
வீக்கம் எடை அதிகரிப்பையும் ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் வீங்கியதாகத் தோன்றுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நச்சு நீக்க பானங்கள் நன்மை பயக்கும். எடை இழப்புக்கு தினமும் டீடாக்ஸ் பானம் குடித்தால், அது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். எலுமிச்சை, இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் மஞ்சள் போன்ற பொருட்களும் நச்சு நீக்க பானங்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. அவை வீக்கத்தைக் குறைத்து எடையைக் குறைக்கின்றன.
நீர் தேக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
உடலில் நீர் தேக்கம் ஏற்படுவதால் உடல் வீங்கத் தொடங்குகிறது. இது உடலில் இருந்து தண்ணீரை வெளியேற்ற முடியாத ஒரு நிலை. இந்நிலையில், டீடாக்ஸ் பானம் குடிப்பது வீக்கத்தைக் குறைத்து, நீர் தேக்கத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. படிப்படியாக நீர் உடலை விட்டு வெளியேறத் தொடங்குகிறது. இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. எனவே, நிபுணர்களின் ஆலோசனையின் பேரில், உங்கள் உணவில் டீடாக்ஸ் பானங்களை நிச்சயமாகச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
கலோரி உட்கொள்ளல் குறையும்
எடை இழப்பு போது கலோரி உட்கொள்ளலில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். ஏனெனில் கலோரி உட்கொள்ளல் குறைக்கப்படாவிட்டால், எடை குறைப்பதில் சிரமத்தை சந்திக்க நேரிடும். உங்கள் உணவில் டீடாக்ஸ் பானங்களைச் சேர்த்தால், அது நீர் உட்கொள்ளலைப் பராமரிக்க உதவும். உடல் நீரேற்றத்துடன் இருக்கும். மேலும், நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் பசியை உணர மாட்டீர்கள். இது ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Weight loss healthy habits: வெயிட் லாஸ் செய்ய டயட் மட்டுமல்ல இந்த பழக்க வழக்கங்களையும் பின்பற்றனும்
சாப்பிடும் ஆசை கட்டுப்படும்
எடை இழப்பு போது பசியைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகப்பெரிய பணியாகும். இதற்கு டீடாக்ஸ் பானம் ஒரு ஆரோக்கியமான தேர்வாகும். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களிலிருந்து நீங்களே நச்சு நீக்க பானத்தைத் தயாரிக்கலாம். இந்த தண்ணீரைக் குடிப்பதால் உங்களுக்கு பசி ஏற்படாது. மேலும், எடை குறைப்பிற்கும் உதவும்.
நிலையான எடை இழப்பு ஏற்படும்
எடை இழப்பு பயணத்தில் மிகப்பெரிய சவால் நிலையான எடை இழப்பை அடைவதுதான். ஏனென்றால் சிலர் உணவுக் கட்டுப்பாட்டை நிறுத்தியவுடன், அவர்களின் எடை மீண்டும் அதிகரிக்கிறது. ஆனால், எடை இழப்பு போது தினமும் டீடாக்ஸ் பானம் குடித்தால், நிலையான எடை இழப்பை அடைவீர்கள். ஏனெனில், இதை குடிப்பது உடலை நச்சு நீக்கி, வீக்கத்தைக் குறைத்து, நீர் தேக்கத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இது ஒட்டுமொத்த உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினை இருந்தால், எடை இழப்பு போது, உணவு நிபுணர்களின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே உங்கள் உணவில் டீடாக்ஸ் பானங்களைச் சேர்க்கவும்.
Pic Courtesy: Freepik
Read Next
Jackfruit for Weight Loss: பலாப்பழத்தை இப்படி சாப்பிட்டால் உடல் எடை சரசரவென குறையும்- நிபுணர் டிப்ஸ்
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version