திருமணத்திற்குப் பிறகு பெண்களின் வாழ்க்கையில் பல மாற்றங்கள் வருகின்றன. உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறி வேறொரு வீட்டிற்குச் செல்வது மிகவும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். அதே நேரத்தில், உறவில் ஸ்திரத்தன்மையைப் பெறுவதில் நிறைய மகிழ்ச்சி இருக்கிறது. ஒரு புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்குவதில் உள்ள உற்சாகத்தைப் பற்றி என்ன சொல்ல வேண்டும், ஆனால் திருமணத்திற்குப் பிறகு, பல பெண்கள் எடை அதிகரிக்கிறார்கள். இது "மகிழ்ச்சியான எடை" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ஆனால் இது ஏன் நடக்கிறது? திருமணத்திற்குப் பிறகு பெண்கள் ஏன் எடை அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறார்கள்? இதற்குப் பின்னால் பல உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி காரணங்கள் இருக்கலாம். அவற்றைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
திருமணத்திற்கு முன்பு, பெண்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதிக்கு அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள், ஆனால் திருமணத்திற்குப் பிறகு, குடும்பத்தின் பொறுப்புகள் அதிகரிக்கின்றன. வேலை, வீட்டு வேலைகள், கணவர் மற்றும் பிற குடும்ப உறுப்பினர்களைப் பராமரிப்பது போன்ற பொறுப்புகள் பெரும்பாலும் அவர்கள் மீது விழுகின்றன. இதன் காரணமாக, உடற்பயிற்சி அல்லது உணவில் கவனம் செலுத்த அவர்களுக்கு நேரம் இல்லை. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.
உணவுப் பழக்கத்தில் மாற்றங்கள்
திருமணத்திற்குப் பிறகு, பெண்களின் உணவுப் பழக்கம் நிறைய மாறுகிறது. அவர்களின் கணவர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்கள் வேறு மாதிரியான உணவு முறைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். எனவே, அவர்களுடன் சரிசெய்ய, பெண்கள் தங்கள் உணவுப் பழக்கத்தில் சில மாற்றங்களைச் செய்யத் தொடங்குகிறார்கள். மேலும், திருமணத்தின் போது வறுத்த, இனிப்பு அல்லது துரித உணவுகளை சாப்பிடுவது கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கிறது. மேலும், திருமணத்திற்குப் பிறகு, பல பெண்கள் உணவை வீணாக்குவதைத் தவிர்க்க மீதமுள்ள உணவை சாப்பிடுகிறார்கள், இதன் காரணமாக உடலில் கூடுதல் கலோரிகள் சேமிக்கப்படுகின்றன.
ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
திருமணத்திற்குப் பிறகு கருத்தடை மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவது, கர்ப்பம் அல்லது உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை போன்ற ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்களின் அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தைப் பாதித்து எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது.
மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவு
திருமணத்திற்குப் பிறகு, புதிய உறவுகள் மற்றும் பொறுப்புகள் காரணமாக மன அழுத்தம் அதிகரிக்கக்கூடும். பல பெண்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு சாப்பிடுவதால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள், அதாவது, மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது அதிகமாக சாப்பிடத் தொடங்குகிறார்கள். சாக்லேட், ஐஸ்கிரீம் அல்லது ஜங்க் ஃபுட் சாப்பிடுவதன் மூலம் தங்கள் உணர்ச்சிகளை அமைதிப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள், இது உடல் பருமனை அதிகரிக்கிறது.
தூக்கமின்மை
திருமணத்திற்குப் பிறகு பல பெண்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வருவதில்லை. குடும்பத்தை கவனித்துக்கொள்வதாக இருந்தாலும் சரி, அலுவலகம் மற்றும் வீட்டு வேலையாக இருந்தாலும் சரி, தூக்கமின்மை கார்டிசோல் ஹார்மோனை அதிகரிக்கிறது, இது எடை அதிகரிப்பிற்கு காரணமாகிறது.
உடல் செயல்பாடுகளில் குறைவு
சில பெண்கள் திருமணத்திற்குப் பிறகு பாதுகாப்பாகவும் நிலையானதாகவும் உணர்கிறார்கள், இதன் காரணமாக அவர்கள் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைப் புறக்கணிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். அவர்களால் முன்பு போல் நடக்கவோ அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யவோ முடியாது, இது கொழுப்பு சேர வழிவகுக்கிறது.
குறிப்பு
திருமணத்திற்குப் பிறகு பெண்களின் எடை அதிகரிப்பிற்குப் பின்னால் சில உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான காரணங்கள் இருக்கலாம், அவற்றைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் எடையைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.