ஜூலை முதல் செப்டம்பர் வரையிலான மாதங்களில் கொய்யா மகசூல் அதிகமாக இருக்கும். சந்தையில் இவை குவியலாக விற்கப்படுகின்றன. இவை சாப்பிட மிகவும் சுவையாக இருக்கும். அதனால் தான் சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் இவற்றை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். கொய்யாவை ஏழை ஆப்பிள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இது ஒரு ஆப்பிளைப் போலவே உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. கொய்யாவில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இருப்பினும், சில நிபுணர்கள் ஒருவர் கொய்யாவை அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது என்று கூறுகிறார்கள். இப்போது அவர்கள் யார் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.
கொய்யாவின் நன்மைகள்:
- கொய்யாவில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது. ஆரஞ்சு பழத்தை விட கொய்யாவில் நான்கு மடங்கு வைட்டமின் சி உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
- இதில் உள்ள வைட்டமின் ஏ கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
- இதில் நார்ச்சத்து அதிகம். இந்த நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.
- கொய்யாவில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
- இதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடி செல்களைப் பாதுகாக்கின்றன. இது புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது.
இதைப் போல கொய்யா பழத்தில் பல நன்மைகள் உள்ளன. இருப்பினும், சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எந்த சூழ்நிலையிலும் கொய்யாவை சாப்பிடக்கூடாது, யார் அதை சாப்பிடக்கூடாது என பார்க்கலாம்.
செரிமான பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள்:
கொய்யாவில் வைட்டமின் சி மற்றும் பிரக்டோஸ் அதிகமாக உள்ளன. இதை அதிகமாக உட்கொள்வது செரிமான பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பிரச்சனையாக இருக்கலாம். இவற்றை சாப்பிடுவது வயிற்றில் வீக்கம், வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கும். குறிப்பாக இரவில் கொய்யா சாப்பிடுவது பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கும். மேலும், கொய்யாவில் நார்ச்சத்து அதிகம். இது பொதுவாக செரிமானத்திற்கு நல்லது.
இருப்பினும், ஏற்கனவே வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது கடுமையான மலச்சிக்கல் உள்ளவர்கள் இதை அதிகமாக சாப்பிட்டால், அது செரிமான அமைப்பை பாதிக்கும். இது உங்கள் பிரச்சனைகளை மேலும் மோசமாக்கும். கொய்யா விதைகள் சிலருக்கு செரிமான பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும்.
சிறுநீரக பிரச்சினைகள்:
இப்போதெல்லாம், பலர் சிறுநீரக பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுகிறார்கள். அத்தகையவர்கள் கொய்யா சாப்பிடுவதில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். கொய்யாவில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது.
சிறுநீரக பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பொட்டாசியம் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். ஏனெனில் சிறுநீரகங்கள் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான பொட்டாசியத்தை திறம்பட வடிகட்ட முடியாது. எனவே, சிறுநீரக பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் கொய்யா சாப்பிடுவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
நீரிழிவு நோயாளிகள்:
இப்போதெல்லாம், பலர் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் . கொய்யாவில் கிளைசெமிக் குறியீடு குறைவாக உள்ளது. இது அவர்களுக்கு ஒரு நல்ல வழி. இருப்பினும், கொய்யாவில் இயற்கையான சர்க்கரை அதிகமாக உள்ளது.
இதன் காரணமாக, நீங்கள் கொய்யாவை அதிகமாக உட்கொண்டால், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் கொய்யாவை மிதமாக சாப்பிட வேண்டும். இல்லையெனில், அவர்கள் அதைத் தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் கொய்யா சாப்பிட்டால், உடனடியாக உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்க வேண்டும்.
சளி மற்றும் இருமல் உள்ளவர்கள்:
சாதாரண மக்களுக்கு கொய்யா ஒரு நல்ல வழி. இது சளி மற்றும் இருமல் போன்ற பருவகால நோய்களைத் தடுக்கிறது. இதற்கு வைட்டமின் சி தான் காரணம். இருப்பினும், ஏற்கனவே சளி மற்றும் இருமல் பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கொய்யாவைத் தவிர்ப்பது நல்லது என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். குளிர்காலத்தில் அல்லது உங்களுக்கு சளி அல்லது இருமல் இருக்கும்போது கொய்யா சாப்பிடுவது பிரச்சினையை மோசமாக்கும். ஏனெனில் கொய்யா குளிர்ச்சியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, உங்களுக்கு சளி அல்லது இருமல் இருக்கும்போது அதை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
இவர்களும் விலகி இருக்க வேண்டும்:
- கொய்யாவில் உள்ள சில ரசாயனங்கள் காரணமாக சிலருக்கு தோல் எரிச்சல் அல்லது ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். உங்களுக்கு ஏற்கனவே அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், கொய்யா சாப்பிடுவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. நீங்கள் தவறுதலாக அதை சாப்பிட்டால், தோல் ஒவ்வாமை, தடிப்புகள் மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது.
- பச்சை கொய்யா பழங்கள் கடினமானவை. பற்கள் அல்லது ஈறு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு அவற்றை மெல்லுவது கடினமாக இருக்கலாம் மற்றும் வலியை அதிகரிக்கலாம். உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள் உள்ளவர்களுக்கு புளிப்பு பற்கள் வரலாம். அதனால்தான் மென்மையான கொய்யா பழங்களை சாப்பிடுவது நல்லது என்று கூறுகிறார்கள்.
- மேலும், கொய்யாவை மிதமாக சாப்பிடுவது நல்லது. அதிகமாக சாப்பிட்டால், சாதாரண மக்கள் கூட பல்வேறு பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட வாய்ப்புள்ளது.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
