Soaked Figs: அத்திப்பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் நார்ச்சத்து, கால்சியம், புரதம் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இதன் நுகர்வு எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதோடு, பருவகால நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.
அத்திப்பழங்களை உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பையும் பலப்படுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையிலிருந்து எளிதில் விடுபடுகிறது. அத்திப்பழங்களை பல வழிகளில் சாப்பிடலாம். பலர் அத்திப்பழங்களை தண்ணீரில் ஊறவைத்து, பால் போன்றவற்றில் ஊறவைத்து சாப்பிடுகிறார்கள். இதை பச்சையாகவோ அல்லது உலர்வாகவோ சாப்பிடலாம்.
ஊறவைத்த உலர் அத்திப்பழங்கள் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
தற்போது ஊறவைத்த உலர் அத்திப்பழங்களை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்துக் கொள்வோம். உலர் அத்திப்பழங்களில் உள்ள கலோரிகளின் அளவு மிகக் குறைவு. எடையைக் குறைப்பதற்கும் இது உதவியாக இருக்கும். உலர் அத்திப்பழங்கள் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பிற நன்மைகளின் விவரங்களை தெரிந்துக் கொள்வோம்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாகும்
உலர்ந்த அத்திப்பழங்களில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி உடலை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இதன் நுகர்வு பருவகால நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைத்து உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. உலர்ந்த அத்திப்பழங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
எடையைக் குறைப்பதற்கு உதவியாக இருக்கும்
உலர்ந்த அத்திப்பழங்களை சாப்பிடுவது எடை குறைக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் அதில் மிகக் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது எடை அதிகரிக்க அனுமதிக்காது. உலர்ந்த அத்திப்பழங்களை சாப்பிடுவது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது. இதன் நுகர்வு தொப்பை கொழுப்பையும் குறைக்கிறது.
மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவியாக இருக்கும்
அத்திப்பழங்களை உட்கொள்வது மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுகிறது. இதில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது குடல்களை சுத்தமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் மலத்தை மென்மையாக்குகிறது. இதை தொடர்ந்து உட்கொள்வது மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுகிறது. இதை உட்கொள்வதன் மூலம், வயிற்றில் உள்ள அனைத்து அழுக்குகளும் எளிதில் சுத்தம் செய்யப்பட்டு வயிறு சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது.
எலும்புகளை பலப்படுத்தும்
உலர்ந்த அத்திப்பழங்கள் உடலுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானவை. இதில் ஏராளமான கால்சியம் உள்ளது, இது எலும்புகளை வலுப்படுத்தி உடல் வலியைக் குறைக்கிறது. உலர்ந்த அத்திப்பழங்களை சாப்பிடுவது உடல் பலவீனத்தை போக்க உதவும், உடலும் நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
ஆஸ்துமாவுக்கு நன்மை பயக்கும்
உலர்ந்த அத்திப்பழத்தை ஆஸ்துமா நோயாளிகளும் சாப்பிடலாம். இதை உட்கொள்வது மார்பில் சளி சேருவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் சளி சவ்வுகளுக்கு ஈரப்பதத்தையும் வழங்குகிறது. இது ஆஸ்துமா நோயாளிகளின் பிரச்சனைகளைக் குறைக்கிறது. ஆஸ்துமா நோயாளிகள் இதை பாலுடன் சேர்த்து உட்கொள்ளலாம்.
மேலும் படிக்க: கழிவறையில் அமர்ந்ததும் நிம்மதியாக உடல் கழிவுகள் மலம் ஆக வெளியேற வேண்டுமா?
உலர்ந்த அத்திப்பழங்களை சாப்பிட சரியான வழி என்ன?
அத்திப்பழங்களை சாப்பிட, இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். காலையில் எழுந்தவுடன் அவற்றை உட்கொள்ளலாம்.
அத்திப்பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், உங்களுக்கு ஏதேனும் நோய் அல்லது ஒவ்வாமை பிரச்சனை இருந்தால், மருத்துவரிடம் கேட்ட பின்னரே அதை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
image source: Meta
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version