இவங்க எல்லாம் எந்த சூழ்நிலையிலும் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடக்கூடாது - ஏன்?

குளிர்காலத்தில் நாளுக்கு நாள் வெப்பநிலை குறைந்து கொண்டே வருகிறது. குளிர் காற்று ஏற்கனவே கடுமையாக வீசுகிறது. குளிர்ந்த காற்று மற்றும் வறண்ட வானிலை காரணமாக பலர் நோய்களுக்கு ஆளாகின்றனர். குளிர் காலத்தில் சளி, இருமல், தொண்டை வலி போன்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. அதனால் குளிர்காலத்தில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

குறிப்பாக உண்ணும் உணவில். இந்த சீசனில் கிடைக்கும் அனைத்தையும் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமற்றது. அதனால் குளிர்காலத்தில் வரும் சீசனில் நோய்களை எதிர்க்க சில சிறப்பு உணவுகளை உண்ண வேண்டும்.

இன்றைய காலத்தில் பலர் உலர் பழங்களை உண்கின்றனர். இருப்பினும், குளிர்காலத்தில் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

பேரீச்சம்பழத்தில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள சத்துக்கள் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. பேரிச்சம்பழத்தில் பல சத்துக்கள் இருந்தாலும் சிலருக்கு பிடிக்காது. சில பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்கள் பேரீச்சம்பழத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும். அவர்கள் யார் என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.

பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள நன்மைகள்:

பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட மிகவும் சுவையாக இருக்கும். அதனால்தான், பெரியவர், சிறியவர் என்ற வித்தியாசம் பார்க்காமல் பலர் விரும்பிச் சாப்பிடுகிறார்கள். பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. இவை மூட்டுவலி நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பேரீச்சம்பழத்தில் வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இவை நம் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. எலும்புகளை வலுவாக்கி, மூட்டுவலி போன்ற நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கும். குளிர்காலத்தில் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இது உங்களுக்கு பலத்தைத் தரும். இது சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தையும் நீக்குகிறது.

இருப்பினும், பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதை சிலர் தவிர்க்க வேண்டும். அவர்கள் யார்?

நீரழிவு நோயாளிகள் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடலாமா?

டைப்-2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பேரிச்சம்பழம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை இனிப்புகளுக்கு ஒரு நல்ல மாற்றாகக் கருதப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவற்றை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அவற்றை அதிகமாக சாப்பிட்டால் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவால் பாதிக்கப்படுவார்கள். இந்த நிலையில் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைகிறது. இது பலவீனம் மற்றும் சோர்வு ஏற்படலாம். அப்போது சோம்பலுடன் மயக்கம் வரலாம். அதனால்தான் நீரிழிவு நோயாளிகள் இதை சிறிய அளவில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

 உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுமா?

இன்றைய காலத்தில் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் பிரச்சனைகளால் பலர் அவதிப்படுகின்றனர். அத்தகையவர்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். அத்தகையவர்கள் தேதிகளில் இருந்து விலகி இருப்பது நல்லது. எடை இழப்புக்கு பேரிச்சம்பழம் நல்ல மாற்று அல்ல. ஏனெனில் பேரீச்சம்பழத்தில் கலோரிகள் அதிகம். இவற்றை சாப்பிடுவதால் உடல் எடை கூடும். பேரீச்சம்பழத்திற்கு மாற்றாக மற்ற உலர் பழங்களை எடுத்துக்கொள்வதே சிறந்த வழி என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

 உங்களுக்கு சரும பிரச்சனை இருக்கா?

பேரீச்சம்பழத்தில் நிறைய சல்பைடுகள் உள்ளன. இவை ஒவ்வாமையை உண்டாக்கும். ஏற்கனவே அலர்ஜி பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்கள் இவற்றை தவிர்க்க வேண்டும். தோல் ஒவ்வாமை மற்றும் சுவாச பிரச்சனை உள்ளவர்கள் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடக்கூடாது. இவற்றை சாப்பிடுவதால் கண் அரிப்பு, கண் சிவத்தல், தோலில் சொறி, சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். எனவே, ஒவ்வாமை நோயாளிகள் அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

 இவங்க கட்டாயம் சாப்பிடக்கூடாது:

வாய்வு, வாயு, அமிலத்தன்மை, வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்கள் பேரீச்சம்பழத்தை அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது. இவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும். வயிற்றுப்போக்கு பிரச்சனை வரலாம். அதனால்தான் இதுபோன்ற பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்கள் பேரீச்சம்பழத்தை அதிகம் சாப்பிடக்கூடாது. அவற்றை அளவோடு சாப்பிடுவது நல்லது.

Image Source: Freepik