நவராத்திரியின் போது பக்தர்கள் துர்கா தேவியை வழிபடுகின்றனர். இதில், பக்தர்கள் 9 நாட்கள் விரதம் இருப்பர். இந்த விரதத்தின் போது பக்தர்கள் சாத்விக் உணவை உட்கொள்கின்றனர். இம்முறை நவராத்திரி விழா அக்டோபர் 15ஆம் தேதி தொடங்கி 24ஆம் தேதி வரை நடைபெறுகிறது. இந்த நேரத்தில், பக்தர்கள் சாத்விக் உணவுடன் எண்ணெய் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கிறார்கள்.
நவராத்திரி விரதத்தின் போது உண்ணுதல் மற்றும் குடிப்பதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். நவராத்திரி விரதத்தின் போது என்னென்ன விஷயங்களை தவிர்க்க வேண்டும் என்று பார்ப்போம்.
நவராத்திரி விரதத்தின் போது என்ன சாப்பிடக்கூடாது ?
தானியம்
நவராத்திரி விரதத்தின் போது தானியங்கள் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் அவை விரதத்தின் போது முற்றிலும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. இதில் கோதுமை மாவு, சோள மாவு, ரவை மற்றும் அனைத்து வகையான பருப்பு வகைகளையும் தவிர்க்க வேண்டும். 
வெங்காயம்
நவராத்திரியின் போது வெங்காயத்தை சாப்பிடவே கூடாது. இது டாஸ்சிக் உணவில் வருகிறது மற்றும் அதன் நுகர்வு உங்கள் விரதத்தை முறிக்கும். மேலும் வெங்காயம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். சுரைக்காய், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் தக்காளியை நீங்கள் உட்கொள்ளலாம். மேலும், நவராத்திரியின் போது பூண்டு சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது தாமச உணவு வகைகளில் வருகிறது.
மிகவும் வறுத்த உணவுகள்
நவராத்திரி விரதத்தின் போது பல நேரங்களில் நீங்கள் நீண்ட நேரம் பசியுடன் இருப்பீர்கள். இத்தகைய சூழ்நிலையில், வறுத்த உணவை அதிகமாக சாப்பிடுவது வயிறு உப்புசம் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும். இதனால் உங்கள் உடல்நிலையும் மோசமடையலாம். இப்பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் பெற, இலகுவான மற்றும் எளிதில் ஜீரணமாகும் உணவை உண்ணுங்கள். 
மசாலா
நவராத்திரியின் போது கருப்பு ஏலக்காய், பிரியாணி இலை மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். அதேசமயம் பச்சை ஏலக்காய், கிராம்பு, கருப்பு மிளகு மற்றும் சீரகம் ஆகியவற்றை உட்கொள்ளலாம். விரதத்தின் போது கல் உப்பை மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.
பால் பொருட்கள்
சாரதிய நவராத்திரியின் போது அதிகப்படியான பால் பொருட்களை சாப்பிடுவதையும் தவிர்க்க வேண்டும். பால் பொருட்களை உட்கொள்வது வயிற்றில் வாயுவுடன் மலச்சிக்கலையும் ஏற்படுத்தும். விரதத்தின் போது தயிர், மோர் அல்லது லஸ்ஸி சாப்பிடலாம்.
Image Soure: Freepik