$
Fasting Benefits: நம் உடலில் பல முக்கிய செயல்பாடுகளை நிறைவேற்றுவதில் கல்லீரல் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நமது கல்லீரல் தன் வேலையைச் சரியாகச் செய்யாதபோது, அது உடலில் பல பிரச்சனைகளை உண்டாக்குகிறது. ஆரோக்கியமான உடலுக்கு, உங்கள் கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
ஆனால் இன்றைய காலக்கட்டத்தில், தவறான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் தவறான வாழ்க்கைப் பழக்கவழக்கங்களால், கல்லீரல் தொடர்பான பிரச்சனைகள் பலரிடம் காணப்படுகின்றன. கல்லீரல் வீக்கம், கொழுப்பு கல்லீரல், கல்லீரல் அழற்சி மற்றும் ஹெபடைடிஸ் போன்ற பிரச்சனைகள் மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கிறது. கல்லீரல் சரியாக செயல்படாததால், உடலில் உள்ள நச்சுகளின் அளவு அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. பலவீனமான கல்லீரல் காரணமாக மஞ்சள் காமாலை போன்ற கடுமையான பிரச்சனைகளும் காணப்படுகின்றன.
இதையும் படிங்க: உணர்திறன் வாய்ந்த பற்களை பராமரிப்பதற்கான 5 வழிகள் இங்கே…
உண்ணாவிரதத்தால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
புரட்டாசி விரதம், ஐயப்பனுக்கான கார்த்திகை விரதம், பூஜை விரதங்கள் என பலரும் விரதங்களை மேற்கொள்ளும் காலம் இது. உண்ணாவிரதம் என்பது கடவுள் நம்பிக்கையை கொண்டிருந்தாலும் உடலை சரி செய்யவும் சரியான காலகட்டம் இதுவாகும். நமக்கென்று விதிக்கப்படும் கட்டுப்பாடுகள் இதுவாகும். விரதம் இருப்பது உடலுக்கு பல நன்மைகளை பிறப்பிக்கும்.
உண்ணாவிரதம் கல்லீரலை மறுதொடக்கம் செய்வதற்கும் அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆயுர்வேத மருத்துவர் டாக்டர். ரேகா ராதாமோனி (BAMS ஆயுர்வேதா) கூறிய கருத்துக்களை பார்க்கலாம், சாப்பிடாமல் விரதம் இருப்பது கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
இது கல்லீரல் தொடர்பான பல பிரச்சனைகளை குணப்படுத்துவதில் பங்களிக்கும். கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள சாப்பாட்டுக் கட்டுப்பாட்டு விரதம் எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என பார்க்கலாம்.
சாப்பாட்டு கட்டுப்பாட்டு விரதத்தின் மூலம் கல்லீரலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள்
கல்லீரல் நம் உடலில் பல முக்கிய செயல்பாடுகளை செய்கிறது. அதே போல் நாம் உண்ணும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள், ஜங்க் ஃபுட், சப்ளிமெண்ட்ஸ் உள்ளிட்ட உணவுகள் நம் உடலில் நச்சுத்தன்மையை உருவாக்குகிறது. கல்லீரலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த மக்கள் பல்வேறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்கிறார்கள்.
உடலில் கல்லீரல் என்பது மட்டும் சிறந்தத் தனித்துவம் வாய்ந்தது ஆகும். இது தானாகவே சரிசெய்யும் தன்மைக் கொண்டது. கல்லீரலுக்கு சற்று ஓய்வு கொடுத்தால் அது தன்னைத் தானே சரிசெய்யும். அதன்படி சாப்பிடாமல் இருப்பது என்பது கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த பெருமளவு உதவுகிறது.
கல்லீரல் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
உங்கள் கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்பினால், உண்ணாவிரதம் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தினமும் விரதம் இருக்க வேண்டும் என்ற அவசியம் இல்லை. வாரம் ஒரு நாள், மாதம் குறிப்பிட்ட முக்கிய தினங்கள், வருடத்திற்கு சில மாதம் என விரதம் இருப்பது உடலுக்கு மிகுந்த பலன் தரும்.
இதையும் படிங்க: Frequent Cold and Cough: தொடர் இருமல், சளி என்பது சாதாரண விஷயமல்ல!
விரதம் என்பது சாப்பிடாமல் இருப்பது மட்டுமல்ல அசைவம் போன்ற குறிப்பிட்ட உணவுகளை கட்டுப்பாடு மேற்கொள்வதும் அவசியம். இது நம் கல்லீரலுக்கு ஓய்வளித்து அதை சுத்தம் செய்யவும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவும்.
Image Source: FreePik