Summer Drinks: கோடைக்காலத்தில் நம் உடலை நாம் அதிக கவனத்துடன் பராமரிக்க வேண்டும். ஏனென்றால், கோடையில் அதிக வெப்பநிலை காரணமாக, உடல் எளிதில் நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறது. மேலும், பலர் வாயு மற்றும் அஜீரணம் தொடர்பான வயிற்றுப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், வாயுவுக்கு ஆன்டாசிட் மாத்திரைகள் அல்லது சிரப் எடுத்துக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, இயற்கை முறைகள் மூலம் உங்கள் வயிற்றைப் பராமரிப்பது நல்லது. ஏனெனில் அமில எதிர்ப்பு மருந்துகள் வயிற்றில் வாயு உருவாவதற்கான சங்கிலியைத் தொடங்குகின்றன, இது மேலும் கடுமையான வயிற்று நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
கோடையில் காலை, மதியம் என அனைத்து நேரங்களிலும் குடிக்கக் கூடிய பானங்களை இங்கே தொகுத்து வழங்கியுள்ளோம். இது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், கோடை முழுவதும் வயிறு தொடர்பான அனைத்து பிரச்சனைகளிலிருந்தும் பாதுகாக்கவும் முடியும். எனவே வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ள வேண்டிய பானங்கள் குறித்து தெரிந்துக் கொள்வோம்.
மேலும் படிக்க: கல்லீரல் செயல்பாட்டை மஞ்சள் மேம்படுத்துமா.?
வெயில் காலத்தில் காலை வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டிய பானங்கள்
புதினா சர்பத் உங்கள் இதயத்தையும் மனதையும் குளிர்விக்கும். புதிய பானத்தை தயாரித்து குடிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், கோடைக்காலத்தில் அதிகாலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். வயிறு தொடர்பான பல நோய்களுக்கு இது உதவியாக இருக்கும்.
- புதினாவை அரைக்கும்போது தண்ணீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், அதற்கு பதிலாக சிறிது சர்க்கரை கரைசலைச் சேர்த்து அரைக்கவும்.
- குளிர்ந்த சர்க்கரை கரைசலில் புதினா மற்றும் இஞ்சி அரைத்த விழுதை கலக்கவும்.
- மேலும் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் கருப்பு உப்பு சேர்க்கவும்.
- சிரப்பை வடிகட்டவும். அவ்வளவுதான், எலுமிச்சை புதினா அடர் சர்பத் தயார்.
- இந்த சர்பெட்டை ஒரு சுத்தமான, உலர்ந்த கண்ணாடி பாட்டிலில் போட்டு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
- உங்களுக்கு குடிக்க வேண்டும் என்று தோன்றும் போதெல்லாம், அதில் ஐஸ் சேர்த்து ஒரு கிளாஸ் குடிக்கவும்.
- இது உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்.
அஜ்வைன் மற்றும் இஞ்சி சர்பத்
வெறும் வயிற்றில் செலரி மற்றும் இஞ்சி சாறு குடிப்பது வயிற்றுப் பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபட உதவும். இருமல், மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் சளி போன்றவற்றிலிருந்து நிவாரணம் பெற செலரி ஒரு சிறந்த மருந்தாகும். இது தவிர, இதில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளன, இது மார்பு நெரிசலைப் போக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், சளி மற்றும் சைனஸிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.
- இது பல நூற்றாண்டுகளாக வாயு பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிப்பதாக அறியப்படுகிறது.
- எடை இழப்புக்கும் செலரி மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
- அதன் நீரைக் குடிப்பது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, இது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.
- இஞ்சி பல்வேறு மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளது.
- செலரியை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும்.
- இதற்குப் பிறகு, காலையில் எழுந்ததும், அதில் இஞ்சியைச் சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும்.
- பின்னர் தேன் சேர்த்து வெறும் வயிற்றில் தேநீர் போல குடிக்கவும்.
விரும்பினால், இரவில் செலரியை ஊறவைப்பதற்கு பதிலாக, செலரியை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து ஒரே நேரத்தில் குடிக்கலாம், இது வாயு பிரச்சனையை முற்றிலுமாக குறைக்க உதவும்.
மேலும் படிக்க: சுட்டெரிக்கும் வெப்பத்தில் சன்ஸ்கிரீன் ரொம்ப அவசியம் மக்களே.. நிபுணர் தரும் டிப்ஸ் இதோ
துளசி நீர்
துளசி என்பது பல பிரச்சனைகளுக்கு ஒரு அருமருந்தாக இருக்கக்கூடியது ஆகும். சிறப்பு என்னவென்றால், இது நம் எல்லா வீடுகளிலும் காணப்படுகிறது. காலையில் எழுந்தவுடன் துளசி தண்ணீரை மட்டும் குடித்தால், அது உங்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். காலையில் எழுந்தவுடன் ஐந்து முதல் ஆறு துளசி இலைகளை வேகவைத்து குடித்தால், அது உடலை நச்சு நீக்கி வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.
- மேலும், துளசி நீரை தினமும் உட்கொள்வதன் மூலம், அது அமில ரிஃப்ளக்ஸ், அஜீரணம் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
- இது ஆபத்தான நச்சுக்களை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது.
- துளசி நீரில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, இருமல் எதிர்ப்பு மற்றும் சளி நீக்கி பண்புகள் உள்ளன, அவை பல்வேறு சுவாச பிரச்சனைகளைத் தடுக்கின்றன.
- இந்த வழியில், காலையில் எழுந்தவுடன் இந்த தண்ணீரை மட்டும் குடிப்பதன் மூலம் பல நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க முடியும்.
image source: freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
