$
Best Way To Drink Tea: இந்தியர்களாகிய நமக்கு தேநீர் என்பது ஒரு உணர்வு. மகிழ்ச்சி என்றாலும் டீ குடிப்போம், சோகம் என்றாலும் டீ, நமது வாழ்வில் ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் டீ முக்கியப்பங்கு வகுக்கிறது. ஏனென்றால், நம்மில் பலர் டீ பிரியர்கள் என்பதில் எந்த மாற்றுக்கருத்தும் இல்லை. பெரும்பாலானோருக்கு காலை டீ இல்லாமல் அன்றைய தினம் நிறைவடையாது. இன்னும் சிலர் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் தேநீர் அருந்துவார்கள்.
டீயை ருசிக்க அருந்தினாலும் பரவாயில்லை, தேவைக்கு அதிகமாக உட்கொள்வதும் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். நீங்களும் ஒரு தேநீர் பிரியர் என்றால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எந்தத் தவறான விளைவும் ஏற்படாமல் இருக்க, அதைக் குடிப்பதற்கான சரியான நேரத்தையும் வழியையும் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். இது குறித்து இந்த கட்டுரையில் நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுகிறோம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : க்ரீன் டீயில் என்ன கலந்து குடிக்கலாம்? ஆரோக்கியமான க்ரீன் டீயை இனி சுவையாக மாற்றலாம்.
தேநீர் அருந்துவதற்கான சரியான வழி மற்றும் நேரம் எது?
- காலையில் எழுந்தவுடன் டீ குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஆரோக்கியமான பானத்துடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். எழுந்தவுடன் 1 அல்லது 2 மணி நேரம் கழித்து தான் தேநீர் அருந்த வேண்டும்.
- வெறும் வயிற்றில் தேநீர் உட்கொள்வது அமில-அடிப்படை சமநிலையை சீர்குலைக்கும். இது அமிலத்தன்மை அல்லது அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தலாம். இதனால் உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் பிரச்சனை ஏற்படும். இதனால், பசியின்மை பிரச்சனை ஏற்படலாம். எனவே, நீங்கள் டீயுடன் மேரி பிஸ்கட் அல்லது டோஸ்டுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
- உணவுடன் தேநீர் அருந்தினால், அது உணவை சுவையற்றதாக மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதையும் பாதிக்கும். இந்நிலையில், உணவு சாப்பிட்ட 1 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு தேநீர் குடிப்பது ஒரு நல்ல வழி.
- தூங்கும் முன் தேநீர் அருந்துவதை தவிர்க்கவும். இதனால் தூக்க பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். மேலும், எரிச்சல், நினைவாற்றல் இழப்பு ஏற்படும். தூங்குவதற்கு பத்து மணி நேரத்திற்கு முன் தேநீர் அருந்த முயற்சிக்கவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Weight Loss Tips : இதை ஃபாலோ பண்ணுனா போதும் வெறும் 30 நாளில் உடல் எடையை குறைக்கலாம்!
- தேநீரில் காஃபின் உள்ளடக்கம் உள்ளது. இந்நிலையில், காஃபின் அதிகமாக உட்கொண்டால், அது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இதன் காரணமாக உடலில் நீர் அளவு குறைவாக இருக்கும். இது நரம்புத் தளர்ச்சி, ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்தும். அதனால்தான் ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 2 கப் தேநீர் குடிக்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
- அதிகமாக தேநீர் குடிப்பதால் பற்கள் தொடர்பான பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம், உங்கள் பற்கள் மஞ்சள் நிறமாக மாறலாம் மற்றும் குழிவு பிரச்சனையும் ஏற்படலாம்.
Pic Courtesy: Freepik