அசுர வேகத்தில் அல்சர் குறைய சூப்பர் டிப்ஸ்.!

தவறான உணவுப் பழக்கம் அல்லது ஏதேனும் நோய் காரணமாக பலருக்கு அல்சர் பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. அதாவது வயிற்றுப் புண் அல்லது இரைப்பைப் புண் போன்ற பல வகையான புண்கள் உள்ளன. இந்த சிக்கலை சரியான நேரத்தில் கவனிக்கவில்லை என்றால், அது சில கடுமையான நோய்களையும் ஏற்படுத்தும். எனவே, அல்சர் நோய்க்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

சிலர் இந்த நோயிலிருந்து விடுபட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் இந்த பிரச்சனையில் இருந்து நிரந்தரமாக விடுபடலாம். அல்சரை குணப்படுத்தும் அத்தகைய சில வீட்டு வைத்தியங்களை இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்லப்போகிறோம். இதன் மூலம் இந்த நோயை அதன் வேர்களில் இருந்து அகற்றலாம்.

அல்சருக்கு காரணம் (Ulcer Causes)

* வலி நிவாரணிகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு

* டீ, காபி

* சூடான மசாலா நுகர்வு

* ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி பாக்டீரியா

* தவறான உணவு பழக்கம்

* மன அழுத்தம்

மேலும் படிக்க: குடிப்பதற்கு மட்டுமல்ல.. கிரீன் டீயை இப்படியும் யூஸ் பண்ணலாம்.! சும்ம தகதகன்னு மின்னுவீங்க.!

அல்சர் அறிகுறிகள் (Ulcer Symptoms)

* பசியின்மை

* மலத்தில் இருந்து இரத்தப்போக்கு

* அஜீரணம்

* நெஞ்செரிச்சல்

* வயிற்றில் அடிக்கடி வலி

* வயிற்று எரிச்சல்

* குமட்டல் உணர்வு

அல்சரை குறைப்பதற்கான டிப்ஸ் (Tips To Prevent Ulcer)

* ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் அதிமதுரம் சேர்த்து கலந்து 15 நிமிடம் வைக்கவும். அதன் பிறகு, அதை வடிகட்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும். அதன் தொடர்ச்சியான நுகர்வு அவற்றின் வேர்களில் இருந்து புண்களை நீக்குகிறது.

* செம்பருத்தி இலைகளை அரைத்து அதன் பாகு தயாரிக்கவும். இதனை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் அல்சர் நோய் குணமாகும்.

* கேரட் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் சம அளவில் கலந்து கேரட் சாறு தயார். இந்த சாற்றை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சாப்பிடுங்கள். இது அல்சர் நோயிலிருந்து விடுபடும்.

* ஒரு ஸ்பூன் வெந்தயத்தை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, ஆறவைத்து வடிகட்டவும். இந்த தண்ணீரில் ஒரு ஸ்பூன் தேன் கலந்து ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குடிக்கவும். இந்த மருந்து அவற்றின் வேர்களில் இருந்து புண்களை நீக்குகிறது.

* ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரண்டு ஸ்பூன் நெல்லிக்காய் தூள், அரைத்த சுக்கு மற்றும் இரண்டு ஸ்பூன் பனங்கற்கண்டு தூள் கலந்து, இரவில் ஆம்லாவை ஊற வைக்கவும். இந்த தண்ணீரை காலையில் குடித்து வந்தால் அல்சர் பிரச்சனை நீங்கும்.

இதையும் படிங்க: புளித்த உணவுகளை சாப்பிடுவது குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏன் நல்லது தெரியுமா?

மேலும் சில..

* சாப்பிடுவதற்கு முன் மற்றும் குளியலறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு கைகளை கழுவுதல் போன்ற நல்ல சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்கவும். சுத்தமான தண்ணீர் மற்றும் சுத்தமான உணவு உட்கொள்ளுங்கள்.

* NSAID களை குறைந்த அளவுகளில் பயன்படுத்தவும் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி அவற்றை நீண்ட காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். தேவைப்பட்டால், மற்ற வலி நிவாரணிகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

* புகைபிடிப்பதை நிறுத்த உதவி பெறவும். புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது அல்சர் அபாயத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்.

* மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்தவும் அல்லது முற்றிலும் நிறுத்தவும். அதிகப்படியான மது அருந்துதல் வயிற்று சுவரை சேதப்படுத்தும்.

* காரமான, வறுத்த மற்றும் அமில உணவுகளை மிதமாக சாப்பிடுங்கள். புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். இவை வயிற்றுச் சுவரைப் பாதுகாக்க உதவும்.

* யோகா, தியானம் மற்றும் பிற மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். போதுமான தூக்கம் மற்றும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

* தயிர் மற்றும் பிற புளித்த உணவுகள் போன்ற புரோபயாடிக்குகள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி தொற்றுக்கு எதிராக போராட உதவும்.

* குறிப்பாக வயிற்றில் ஏதேனும் அசௌகரியம் அல்லது வலி ஏற்பட்டால், தவறாமல் மருத்துவரை அணுகவும். புண்களின் வரலாறு இருந்தால், மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி வழக்கமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.

* காபி மற்றும் தேநீர் போன்ற காஃபின் கொண்ட பானங்களை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். இந்த பானங்கள் வயிற்றில் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கும்.