அன்றாட உணவில் சர்க்கரை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது, உடல்நலத்திற்கும், சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் பெரும் பாதிப்பை உண்டாக்கும். ஆனால் சர்க்கரையை வெறும் இரண்டு வாரங்களுக்கு மட்டுமே தவிர்த்தால், உங்கள் முகத்தில் அதிர்ச்சிகரமான நல்ல மாற்றங்களை காணலாம் என்கிறார் டெர்மடாலஜிஸ்ட் டாக்டர் அமின் ஹனன்.
Doctor's Video: https://www.instagram.com/reel/DMAeOexTykb/?utm_source=ig_web_copy_link
முதல் 3 நாட்கள் – தீவிர ஆசை
சர்க்கரையை தவிர்த்த உடன், முதல் 72 மணி நேரத்தில் அதிகப்படியான “cravings” ஏற்படும். இனிப்பு வேண்டுமென்ற ஆர்வம் அதிகரிக்கும். ஆனால் மன உறுதியுடன் தொடர்ந்தால், உங்கள் முகத்தில் ஏற்படும் சிவப்பு (redness) மற்றும் செயல்படும் முகப்பருக்கள் (active acne) குறைய தொடங்கும்.
7-ம் நாள் – வீக்கம் குறையும்
சர்க்கரை சாப்பிடாததால், உடலில் நீர் தங்கி இருப்பது (water retention) குறைகிறது. இதன் விளைவாக முகம் வீக்கம் குறைந்து, முகம் கூர்மையான (sharp look) தோற்றத்துடன் பிரகாசமாகும். கண் கீழ் வீக்கம் (under-eye puffiness) கூட மறைய தொடங்கும்.
11 முதல் 14 நாட்கள் – முகம் பளபளக்கும்
இரண்டு வாரங்கள் முழுவதும் சர்க்கரையைத் தவிர்த்தால், முகத்தின் சோம்பல் (dullness) மறைந்து, இயற்கையான ஒளிவீச்சு (glow) வெளிப்படும். அதோடு, குடல் ஆரோக்கியமும் (gut health) மேம்படும். இது சருமத்திற்கு நீண்டநாள் நன்மையை அளிக்கும்.
இறுதியாக..
டாக்டர் அமின் ஹனன் கூறுகையில், “சர்க்கரையை குறைப்பது, சரும ஆரோக்கியத்துக்கான மிகச் சிறந்த இயற்கை சிகிச்சை. உங்கள் தோலில் பிரகாசம் வேண்டும் என்றால், இந்த 14 நாள் சவாலில் கலந்துகொள்ளுங்கள்” என்று வலியுறுத்துகிறார்.
{Disclaimer: இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவல்களுக்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இங்கு வழங்கப்பட்டுள்ள குறிப்புகள் மருத்துவர் அல்லது நிபுணரின் நேரடி ஆலோசனையை மாற்றாது. உடல்நிலை பிரச்சினைகள் அல்லது தனிப்பட்ட சிகிச்சை தேவைகள் இருந்தால், கண்டிப்பாக தகுந்த மருத்துவரை அணுகவும்.}
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
