உங்கள் சமையலறையில் ஒரு வெள்ளை எதிரி ஒளிந்திருப்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா, அது உங்கள் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியம் இரண்டையும் அமைதியாகத் தாக்குகிறது? ஆம், நாங்கள் சர்க்கரையைப் பற்றிப் பேசுகிறோம்! குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் இனிப்புகளை சாப்பிடுவதை விரும்புகிறார்கள், ஆனால் இந்த வெள்ளை விஷத்திலிருந்து ஒரு சில நாட்கள் விலகி இருந்தால், உங்கள் உடலில் என்ன அற்புதமான மாற்றங்கள் ஏற்படும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? இதைப் பற்றி விரிவாக அறிந்து கொள்வோம்.
சர்க்கரையை நிறுத்துவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
சருமத்தை பளபளக்கச் செய்யும்
நீங்கள் முகப்பரு மற்றும் மந்தமான சருமத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், சர்க்கரையை நிறுத்துவது உங்களுக்கு ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். அதிகமாக சர்க்கரை சாப்பிடுவது உடலில் வீக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, இது முகப்பரு மற்றும் தோல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் சர்க்கரையை நிறுத்தும்போது, இந்த வீக்கம் குறைந்து, உங்கள் சருமம் சுத்தமாகவும், உள்ளிருந்து பளபளப்பாகவும் இருக்கும். நீங்கள் பார்லருக்கு குறைவாகச் செல்ல வேண்டியிருக்கும், உங்கள் சருமம் இயற்கையாகவே பளபளப்பாகத் தொடங்கும்.
எடை இழப்பை எளிதாக்கும்
எடை குறைக்க விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் உணவுமுறைகள் வேலை செய்யவில்லையா? சர்க்கரையை ஒரு முறை விட்டுவிட முயற்சி செய்யுங்கள்! சர்க்கரையில் காலியான கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன, அவை உங்கள் வயிற்றை நிரப்பாது, மேலும் உங்களை அதிகமாக சாப்பிட வைக்காது. மேலும், இது உடலில் கொழுப்பாக சேமிக்கப்படுகிறது. சர்க்கரையை விட்டுவிடுவதன் மூலம், தேவையற்ற கலோரிகள் குறையும், உங்கள் பசி கட்டுப்படுத்தப்படும் , மேலும் எடையும் விரைவாகக் குறையத் தொடங்கும்.
நிறைய சக்தி கிடைக்கும்
பகலில் அடிக்கடி சோம்பலாக உணர்கிறீர்களா? மதியம் தூக்கம் வருகிறதா? சர்க்கரை இதற்கு ஒரு பெரிய காரணமாக இருக்கலாம்! சர்க்கரை சாப்பிடுவதால் இரத்த சர்க்கரை அளவு வேகமாக உயர்ந்து குறைகிறது, இதனால் ஆற்றல் திடீரென குறைகிறது. நீங்கள் சர்க்கரையை விட்டுவிடும்போது, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை நிலையாக இருக்கும், மேலும் நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடனும் சுறுசுறுப்புடனும் உணர்கிறீர்கள்.
மனநிலை அருமையா இருக்கும்
சர்க்கரை உங்கள் உடலை மட்டுமல்ல, உங்கள் மனநிலையையும் பாதிக்கிறது. ஆம், அதிகமாக சர்க்கரை சாப்பிடுவது மனநிலை மாற்றங்கள், எரிச்சல் மற்றும் பதட்டத்தை அதிகரிக்கும். நீங்கள் சர்க்கரையிலிருந்து விலகி இருக்கும்போது, உங்கள் மூளையில் உள்ள ரசாயனங்களின் சமநிலை மேம்படும். இது உங்களை மிகவும் அமைதியாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், கவனம் செலுத்துவதாகவும் உணர வைக்கும். உங்கள் மனநிலை எப்போதும் நன்றாக இருக்கும், மேலும் சிறிய விஷயங்களுக்கு நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள்.
நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பு
நீண்ட காலத்திற்கு அதிகமாக சர்க்கரை உட்கொள்வது நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. சர்க்கரையை நிறுத்துவதன் மூலம், இந்த கொடிய நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். இது உங்கள் இதயம், கல்லீரல் மற்றும் கணையத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, இதனால் நீங்கள் நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.
மறுப்பு
இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது சிக்கல்கள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version