$
Indian Sherbet Berry Benefits: கோடையில் கடுமையான வெப்பம் காரணமக, உடல் மந்தமாகவும், நீரிழப்புக்கும் வழிவகுக்கலாம். இந்த காலகட்டத்தில் உடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் போது வெப்பத்தை எதிர்த்துப் போராட சுவையான மற்றும் புத்துணர்ச்சி மிக்க வழியைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். அதன் படி, கோடைக்காலத்தில் உடல் வெப்பத்தைத் தணிக்க மற்றும் நீரிழப்பை சரி செய்ய கோடையில் காலை நேரத்தில் ஃபால்சா பழங்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
ஏன் பால்சா பழம்?
ஃபால்சா பழம் ஒரு இயற்கையான குளிரூட்டியாக செயல்படுகிறது. இதனை வெப்பமான மாதங்களில் எடுத்துக் கொள்வது உடலின் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதில் உள்ள அதிக நீர்ச்சத்துக்கள் நீரேற்றமிக்க பழமாக அமைகிறது. இது உற்சாகத்தை அளிப்பதுடன், நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Betel Leaf Rice: அதென்ன வெற்றிலை சாதம்? இதுல இவ்ளோ நன்மைகள் இருக்கா?
கோடைக்காலத்தில் பால்சா பழம் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்
சிறந்த ஆற்றல் மையமாக
பால்சா பழத்தின் குளிரூட்டும் பண்புகளுக்கு அப்பால், இது உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆற்றல் மையமாக விளங்குகிறது. இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் இன்னும் பிற அத்தியாவசிய தாதுக்களால் நிரம்பியதாகும். இது உடலில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. மேலும் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
செரிமானம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு
பால்சா பழத்தில் நிறைந்துள்ள நார்ச்சத்துக்கள் உணவை செரிமானம் அடைய உதவுகிறது. மேலும் இது மலச்சிக்கல்லைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, பால்சா பழத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் நிறைந்து காணப்படுகிறது. இது உடல் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதம் மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு
பால்சா பழத்தின் ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த பெரிதும் உதவுகிறது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகுந்த நன்மை பயக்கும் என ஆய்வுகளில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆரோக்கியமான முறையில் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை ஆதரிக்க, பால்சா பழம் சிறந்த மற்றும் இயற்கையான தேர்வாக அமைகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Almond Resin Payasam: இந்த கோடை வெப்பத்தில் சூடான அசத்தலான சுவையில் பாதாம் பிசின் பாயாசம் ரெடி!
காலையில் பால்சா சாப்பிடுவது ஏன் நல்லது?
காலை நேரத்தில் பால்சா சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு நன்மைகளைத் தருகிறது.
மேம்படுத்தப்பட்ட ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல்
காலை நேரத்தில் பால்சா போன்ற ஊட்டச்சத்து மிக்க உணவுகளை உட்கொள்வது உடல் எளிதாக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்துகிறது. இது உடலுக்கு நிலையான ஆற்றல் ஊக்கத்தை வழங்குகிறது.
செரிமான ஊக்கத்திற்கு
காலை நேரத்தில் பால்சா உட்கொள்ளல் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துவதுடன், வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. காலையில் பால்சா பழம் உட்கொள்வது சீரான செரிமானத்தைத் தருகிறது.
குளிர்ச்சியான நீரேற்றமிக்க பானம்
கோடைக்காலத்தில் காலையில் ஒரு கிண்ணம் அளவு பால்சா பழம் உடலுக்கு தொனியை அமைக்கிறது. இது தீவிரமடையும் கோடை வெப்பத்தில் உடலை குளிர்ச்சியாக மற்றும் நீரேற்றமாக வைக்கிறது.
சமச்சீரான இரத்த சர்க்கரை அளவு
காலை நேரத்தில் பால்சா போன்ற பழங்களை உட்கொள்வது உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்துவதுடன், இது ஒரு நிலையான ஆற்றலைத் தருகிறது.
கோடைக்காலப் பொழுதில் பால்சா பழங்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது, அதன் நீரேற்றம், குளிர்ச்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பண்புகளை உடலுக்குத் தருகிறது. இதை சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக சிறப்பாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. கோடையில் பால்சா பழத்தினை உட்கொள்வது அந்த நாளை புத்துணர்ச்சியாக வைப்பதுடன், ஆரோக்கியமான தொடக்கமாக அமைகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Blueberries Benefits: உடல் எடை குறைப்பு முதல் இரத்த சர்க்கரை வரை! ப்ளூபெர்ரி தரும் அதிசய நன்மைகள்
Image Source: Freepik