Benefits of drinking bael fruit juice: கோடைக்காலம் தொடங்கி விட்டாலே உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணிப் பாதுகாப்பது மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாகும். அவ்வாறு உடலின் நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் பராமரிக்க உதவும் ஒரு சிறந்த தேர்வாக நீரேற்றம் அமைகிறது. ஏனெனில், அதிகரித்து வரும் வெப்பநிலையின் பாதகமான விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பயனுள்ள வழிகளில் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது ஆகும். பொதுவாக, நீரேற்றத்தைப் பெற தண்ணீர் குடிப்பது மட்டுமல்லாமல், உணவில் குளிர்விக்கும் பானங்களையும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இதற்கு பாதுகாப்பற்ற சர்க்கரை நிறைந்த பானங்களைத் தேர்ந்தெடுக்காமல் இயற்கையான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பானங்களைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
அவ்வாறு உடலை இயற்கையாகவே குளிர்விக்க உதவும் பானங்கள் ஏராளம் உள்ளது. இது கோடைக்காலத்தில் ஏற்படும் நீரிழப்பு பிரச்சனைகளுக்குத் தீர்வாக மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு ஆரோக்கியமான பானங்களையும் தருகிறது. இந்நிலையில், உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவக்கூடிய சிறந்த பழங்களில் ஒன்று வில்வபழம் ஆகும். இது வூட் ஆப்பிள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பழமானது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த ஒரு பழமாகும். வில்வ பழத்திலிருந்து சாற்றைப் பிரித்தெடுப்பதன் மூலம் வில்வ பழச்சாறு தயார் செய்யப்படுகிறது. இது தண்ணீர் மற்றும் இனிப்புகளுடன் கலந்து அதன் சுவையை மேம்படுத்துகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Sabudana Drink Recipe: ஒரு கப் ஜவ்வரிசி இருந்தால் போதும்; ஜில்லுனு ஜவ்வரிசி சர்பத் செய்யலாம்!!
வில்வ பழச்சாறு குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
நீரேற்றத்தைத் தரும் பானம்
வில்வ பழச்சாறு அதிக அளவிலான நீர்ச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாகும். எனவே இது கோடைக்காலத்திற்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. இவை உடலில் இழந்த திரவங்களை நிரப்பவும், எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. எனவே கோடைக்காலத்தில் நீரிழப்புத் தொடர்பான பிரச்சனைகளைச் சந்திப்பவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான தேர்வாகும்.
குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க
வில்வ சாறு இயற்கையாகவே குளிர்ச்சியூட்டும் பண்புகளைக் கொண்டதாகும். எனவே இது உடலின் உள்ளிருந்து வெளியே வெப்பத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் இது வெப்பமான கோடை நாட்களுக்கு ஏற்ற பானமாக அமைகிறது. எனவே உடலைக் குளிர்ச்சியாக வைப்பதற்கு இந்த பானங்களை உட்கொள்ள வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த
வில்வ சாறு அருந்துவது நீரேற்றத்தைத் தருவது மட்டுமல்லாமல் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டதாகும். இந்த பழம் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் ஒரு சக்தியாக விளங்குகிறது. வில்வ சாறு அருந்துவது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் இது பல்வேறு நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான பல ஆக்ஸிஜனேற்றிகளையும் கொண்டுள்ளது.
எடை மேலாண்மைக்கு
உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு வில்வ சாறு மிகவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதை உட்கொள்வது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. வில்வ பழத்தில் குறைந்த அளவிலான கலோரிகளே உள்ளது. இது நீண்ட நேரம் உங்களை முழுமையாக வைத்திருக்கிறது. மேலும் இதன் மூலம் ஆரோக்கியமற்ற சிற்றுண்டிகளைத் தவிர்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Vilvam Fruit Benefits: வில்வ பழத்தில் உள்ள இந்த நன்மைக்காக நீங்க இத கட்டாயம் சாப்பிடணும்
செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு
அதிகப்படியான வெப்பமானது செரிமானத்தை மெதுவாக்கலாம். மேலும் இது பல்வேறு செரிமான அசௌகரியங்களுக்கு பங்களிக்கிறது. வில்வ பழச்சாற்றில் உணவு நார்ச்சத்து க்கள் நிறைந்துள்ளது. இவை செரிமானத்திற்கு உதவுவதுடன், மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகளைப் போக்க உதவுகிறது. வெப்பமான காலநிலையில் உணவுப் பழக்கம் மாறும்போது ஏற்படும் பொதுவான கவலையாக அமையும் செரிமான பிரச்சனைக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.
சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த
வில்வ பழம் பல்வேறு ஆரோக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்ததாகும். இவை சரும ஆரோக்கியத்திற்கு மிகுந்த நன்மை பயக்கும். இது வெப்பம் மற்றும் சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் சரும பிரச்சனைகளைக் குறைத்து, சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
கோடைக்காலத்தில் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது, கோடைக்காலம் முழுவதும் நீரேற்றமாகவும், உற்சாகமாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்கவும் வில்வ பழச்சாறு உதவுகிறது. கோடை வெப்பத்தில் அன்றாட உணவில் வில்வ பழச்சாற்றை அருந்துவது எளிதானதாகும். கூடுதல் சுவைக்காக இதை மற்ற பழங்களுடன் கலக்கலாம் அல்லது ஸ்மூத்திகளில் கலக்கலாம்.
இந்த தகவல் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கும் என நம்புகிறோம். இந்த கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் பகிருங்கள். ஆரோக்கியம் தொடர்பான இதுபோன்ற பல சுவாரஸ்ய தகவல்களுக்கு தொடர்ந்து ஒன்லி மை ஹெல்த் உடன் இணைந்திருங்கள், மேலும் OnlyMyHealth பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டா பக்கத்தை பின்தொடர இந்த இணைப்பை கிளிக் செய்யுங்கள்- Onlymyhealth Tamil Facebook, Onlymyhealth Tamil Instagram
இந்த பதிவும் உதவலாம்: சுட்டெரிக்கும் வெயிலில் குளுகுளுனு இருக்க நிபுணர் சொன்ன இந்த மூன்றை மட்டும் எடுத்துக்கோங்க
Image Source: Freepik