எந்தப் பழமாக இருந்தாலும், அவை இயற்கையானது. அவை பொதுவாக எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது. இயற்கையின் மடியில் இருந்து நேரடியாகப் பெறக்கூடிய பல வகையான பழங்கள் உள்ளன, அவை எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது, மேலும் நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இன்றும் கூட, மதிய உணவிற்குப் பிறகும், இரவு உணவிற்குப் பிறகு படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும் நமக்குப் பிடித்த பழங்களைச் சாப்பிடுவதன் மூலம் நம்மில் பலர் மிகவும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ்த்து வருகிறோம்.
ஆனால் நம்மில் பெரும்பாலோர், பழங்களின் சுவையை அதிகரிக்க, அவற்றை ஒரு சிட்டிகை உப்புடன் சாப்பிடுகிறோம். ஆனால், சுகாதார நன்மைகளைப் பெறுவதற்குப் பதிலாக, தீங்கு விளைவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால் இந்த முறையைப் பின்பற்றுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் தினமும் சாப்பிடும் பழங்களில் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டையைத் தூவுவதன் மூலம் அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
இலவங்கப்பட்டை:
இந்திய சமையலறையில் பிரதான மசாலா பொருட்களில் ஒன்றான இலவங்கப்பட்டை, நறுமணத்திற்காக மட்டுமல்ல அதன் இயற்கையான மருத்துவ குணங்களுக்காகவும் சமையலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குறிப்பாக, இந்த மசாலாவில் காணப்படும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், பல வகையான தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன.
மேலும், இலவங்கப்பட்டையில் காணப்படும் கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் பொட்டாசியம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஏராளமாக உள்ளன, இது உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது:
பழங்களில் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை பொடியைச் சேர்ப்பதன் மூலம், இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதை ஓரளவு கட்டுப்படுத்தலாம். நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒருபோதும் உப்புடன் பழங்களை சாப்பிடக்கூடாது, ஆனால் இலவங்கப்பட்டை சேர்ப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
இலவங்கப்பட்டையில் முக்கியமாக ஆக்ஸிஜனேற்ற, உயிரியல் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இவை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன.
எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு:
உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதில் இலவங்கப்பட்டை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதற்கு முக்கிய காரணம், அதன் நார்ச்சத்து காரணமாக, இது வயிற்றில் நிரம்பிய உணர்வை உருவாக்குகிறது மற்றும் பசியை நீக்குகிறது. முக்கியமாக, இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உடல் எடையை உகந்ததாக கட்டுப்படுத்துகிறது.
-1744445993868-1745598947101.jpg)
இதனால், எடை குறைக்க விரும்புவோர் பழங்களில் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை பொடியைத் தூவி சாப்பிடலாம், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து உடலில் சேரும் கொழுப்பை ஓரளவு குறைக்க உதவுகிறது.
வயிற்றுப் பிரச்சினைகளைப் போக்கும்:
செரிமான அமைப்பு சரியாகச் செயல்பட வைப்பதில் இலவங்கப்பட்டை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் வயிற்று வலி மற்றும் பிற வயிறு தொடர்பான பிரச்சினைகளை எளிதில் நீக்குகிறது. எனவே, இதன் முழு பலனைப் பெற, பழங்களில் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை பொடியைத் தூவி சாப்பிடுவதை நீங்கள் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும்.
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது:
மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியத்துடன், இலவங்கப்பட்டை ஆக்ஸிஜனேற்றிகளிலும் நிறைந்துள்ளது. இந்த ஆரோக்கியமான கூறுகள் அனைத்தும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கும் நன்மை பயக்கும்.
மலச்சிக்கல், இரைப்பை பிரச்சினைகளுக்கு நல்லது:
செரிமான பிரச்சினைகளுக்கும் இலவங்கப்பட்டை மிகவும் நல்லது. இது முக்கியமாக வயிறு தொடர்பான பிரச்சினைகளை மிக விரைவாக நீக்குகிறது. எனவே, ஏற்கனவே மலச்சிக்கல், இரைப்பை மற்றும் அஜீரண பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் வெறும் வயிற்றில் இலவங்கப்பட்டையுடன் பழங்களை சாப்பிட வேண்டும்.
Image Source: Freepik