$
What foods make your blood pressure go up: மாரடைப்புக்கு மிகப்பெரிய காரணமாகக் கருதப்படுவது உயர் ரத்த அழுத்தம். வயதானவர்கள் மட்டும் அல்ல, தற்போது இளைஞர்கள் கூட உயர் ரத்த அழுத்த பிரச்னையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதற்கு முக்கிய காரணம் உணவு பழக்கம்.
பெரும்பாலும் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் உப்பு உட்கொள்வதைக் குறைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். உண்மையில், உப்பு மட்டும் அல்ல ஒரு சில உணவுகளும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க காரணமாக இருக்கும் உணவுகள் பற்றி பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : High Blood Pressure: உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உடனடியாக பாதிக்கும் காரணிகள் என்னென்ன தெரியுமா?
இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்
- நீங்கள் இரத்த அழுத்த நோயாளியாக இருந்தால், நீங்கள் உப்பு நிறைந்த உணவை உட்கொள்ளக்கூடாது. சந்தையில் கிடைக்கும் அயோடின் உப்பு கலவையில் ஒரு சில விட்டமின்கள் உள்ளது. மேலும், டேபிள் சால்ட் கூடுதல் சோடியம் உள்ளது. இதை உட்கொள்வது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை வேகமாக அதிகரிக்கும்.
- பச்சை சட்னி சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். ஆனால், அது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். உண்மையில், மல்லி சட்னியில் நாம் அதிக உப்பு சேர்க்கிறோம். மேலும், அது சமைக்கப்படுவதில்லை. இதன் காரணமாக, இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : உயர் இரத்த அழுத்தம் விறைப்புச் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்குமா?
- பேக் செய்யப்பட்ட அல்லது டின்னில் அடைக்கப்பட்ட உணவுப் பொருட்களை சாப்பிடுவதும் உங்கள் பிபியை அதிகரிக்கும். அதை நீண்ட நேரம் சேமிக்க, அதிக அளவு பாதுகாப்புகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. இதில், சோடியம் அதிகமாக உள்ளது. இதை உட்கொள்வதால் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் திடீரென அதிகரிக்கலாம்.
- சோடியம் ப்ரிசர்வேடிவ்கள் இறைச்சி பொருட்கள் மற்றும் உணவுகள் நீண்ட நேரம் கெடாமல் இருக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதை உட்கொள்வதால் உங்கள் உடலில் சோடியத்தின் அளவும் அதிகரிக்கிறது.
Pic Courtesy: Freepik