Green Tea Myths: க்ரீன் டீ உண்மையில் உடல் எடையை குறைக்குமா? இதில் காஃபின் இல்லையா?

$

Green tea for weight loss: இந்தியாவில் பெரும்பாலான மக்கள் தேநீருடன் தங்கள் நாளைத் தொடங்குகிறார்கள். தேயிலையின் மற்ற வகைகளை விட, கிரீன் டீ ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். எனவேதான், நம்மில் பலர் தங்கள் உணவில் அதிக கிரீன் டீயை சேர்த்துக்கொள்கிறார்கள். இது குறித்து எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் டாக்டர் மனன் வோரா கூறுகையில், “உலகில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 6 லட்சம் டன் பச்சை தேயிலை உட்கொள்ளப்படுகிறது. உடல் பருமனைக் குறைக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் கிரீன் டீ குடிப்பதை மக்கள் வழக்கப்படுத்தியுள்ளனர்.

சில ஆய்வுகள், “கிரீன் டீ கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், தோல் நிலைகளை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று கூறுகிறது". டாக்டர் மனன் வோரா இது குறித்து தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் வீடியோ ஒன்றை பதிவிட்டுள்ளார். அதில், கிரீன் டீ தொடர்பான கட்டுக்கதைகளைப் பற்றி கூறியுள்ளார். அது அது குறித்து நாம் இங்கே விரிவாக பார்க்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : க்ரீன் டீயில் என்ன கலந்து குடிக்கலாம்? ஆரோக்கியமான க்ரீன் டீயை இனி சுவையாக மாற்றலாம்.

கிரீன் டீ தொடர்பான கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள்:

கட்டுக்கதை: கிரீன் டீ எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

உண்மை: கிரீன் டீ குடிப்பதால் உடல் எடை குறையவோ, கொழுப்பை எரிக்கவோ முடியாது. ஆம், இதில் ஒரு ஊக்கி உள்ளது, இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் அதை உட்கொள்ளும் அளவு மிகக் குறைவு.

கட்டுக்கதை: கிரீன் டீ காஃபின் இல்லை.

உண்மை: அனைத்து வகையான தேநீரிலும் காஃபின் உள்ளது. ஒவ்வொரு தேயிலை வகையிலும் காஃபின் அளவு தேவையான அளவு இருக்கும். ஏனென்றால், கிரீன் டீ எடுக்கப்படும் தாவரத்தில் இயற்கையாகவே காஃபின் உள்ளது.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க 6 குளிர்கால பானங்கள்

கட்டுக்கதை: கிரீன் டீ வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்.

உண்மை: கிரீன் டீ குடிப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகப்படுத்தாது, ஆனால் அதனுடன் நீங்கள் சரியான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியையும் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : இரவு உணவில் கட்டாயம் சேர்க்க வேண்டிய 4 நார்ச்சத்து உணவுகள் இங்கே

கட்டுக்கதை: கிரீன் டீ உட்கொள்வது சில வகை புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

உண்மை: கிரீன் டீ மற்றும் புற்றுநோய் பற்றிய ஆய்வுகள் மாறுபட்ட முடிவுகளைக் கொண்டுள்ளன. தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம் எந்த வகை புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்க பச்சை தேயிலை பயன்படாது. கிரீன் டீயில் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, மேலும் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் கிரீன் டீயை உட்கொள்வதன் மூலம் நல்ல ஆரோக்கிய நன்மைகளை தரும்.

Pic Courtesy: Freepik