சீத்தா பழ பிரியர்களே இந்த விஷயம் உங்களுக்கு தெரியுமா? உஷார்..

$

கஸ்டர்ட் ஆப்பிள் எனப்படும் சீத்தா பழத்தை பலரும் விரும்பிச் சாப்பிடுவார்கள். ஆனால் இந்த பழத்தின் நன்மை, தீமைகளை பலரும் அறிந்திருப்பதில்லை. இது இனிப்பு மற்றும் க்ரீமி சுவை கொண்டதாக இருக்கும். இதை பிடிக்காதவர்கள் என்பது மிக சொர்ப்பம்.

சிலர் இதை கரண்டியால் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் அதன் விதைகளை உறிஞ்சி சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், இது வேறு பல வழிகளிலும் உட்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த பழத்தில் வைட்டமின் பி, சி, மெக்னீசியம், நார்ச்சத்து மற்றும் இரும்புச்சத்து போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மிக நல்ல அளவில் உள்ளன.

எனவே அதன் நுகர்வு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. டெங்கு, வைரஸ் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டாலும் இந்தப் பழத்தை சாப்பிட மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இது விரைவாக மீட்க உதவுகிறது.

உடல் எடையை அதிகரிக்கும் சீத்தா பழம்

இந்த பழத்தை சரியான முறையில் உட்கொண்டால், உடல் எடையை அதிகரிக்கவும் உதவும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மெலிந்தவர்கள் அதை உணவில் ஒரு அங்கமாக வைத்துக்கொள்வதன் மூலம் விரைவாக உடல் எடையை அதிகரிக்கலாம். உடல் எடையை அதிகரிக்க நீங்கள் சீத்தாப் பழத்தை எப்படி உட்கொள்ள வேண்டும் என்பது குறித்து இந்த பதிவை பார்க்கலாம்.

சீத்தாப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

சீத்தாப்பழம் சாப்பிட்டால் எப்படி உடல் எடையை அதிகரிக்கும் என்ற கேள்வி இப்போது எழும். இது கலோரி நிறைந்த பழம் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு 100 கிராம் சீத்தாப் பழத்திலும் சுமார் 94 கலோரிகள் இருக்கும்.

எடை அதிகரிக்க, கலோரிகள் நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்க்க வேண்டும். எடை அதிகரிப்புக்கு கலோரிகள் மிக பிரதானமான ஒன்று. அது இந்த பழத்தில் அதிகம் உண்டு. மெலிந்தவர்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்க விரும்பினால் தாராளமாக உங்கள் உணவில் சீத்தாப்பழத்தை சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

உடல் எடையை அதிகரிக்க உங்கள் தினசரி கலோரி அளவை விட அதிக கலோரிகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உடல் எடையை அதிகரிக்க சீத்தா பழத்தை எப்படி சாப்பிடுவது?

உங்கள் ஷேக்ஸ் மற்றும் ஸ்மூத்திகள், தயிர் போன்றவற்றில் சீத்தா பழத்தை கூல் வடிவில் சேர்க்கலாம். நம்மில் பெரும்பாலோர் உடல் எடையை அதிகரிக்க காலை உணவில் ஷேக்ஸ் மற்றும் ஸ்மூத்திகளை உட்கொள்கிறோம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் ஸ்மூத்தியில் கஸ்டர்ட் ஆப்பிள் கூழ் சேர்த்து காலை உணவாக, உடற்பயிற்சிக்கு முன் அல்லது பின் உட்கொள்ளலாம்.

Pic Courtesy: FreePik