$
Health Benefits Of Jamun Fruits: ஜாமுன் கோடையில் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பழமாகும், இது ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளையும், இந்த பருவத்திற்கு ஏற்ற சுவையையும் அளிக்கிறது. வைட்டமின் சி, இரும்பு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்த ஒரு சுவையான குறைந்த கலோரி பழமாக நாவல் பழம் திகழ்கிறது. நாவல் பழம் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று இந்த பதிவில் முழுமையாக காண்போம்.
நாவல் பழத்தின் நன்மைகள் (Benefits Of Jamun Fruits)
ஹீமோகுளோபின் எண்ணிக்கை மேம்படும்
வைட்டமின் சி மற்றும் இரும்புச்சத்து சிறந்த ஆதாரமாக இருப்பதால், நாவல் பழம் ஹீமோகுளோபின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது. இரும்பு இரத்த சுத்திகரிப்பாளராக செயல்படும் போது, அதிகரித்த ஹீமோகுளோபின் எண்ணிக்கை உங்கள் இரத்தத்தை உறுப்புகளுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு சென்று உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க அனுமதிக்கிறது.
ஆரோக்கியமான சருமம்
கறை, பருக்கள், சுருக்கங்கள் மற்றும் முகப்பரு ஆகியவற்றிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் துவர்ப்பு பண்புகள் நாவல் பழத்தில் நிறைந்துள்ளன. மேலும், வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாகவும் உதவுகிறது.
இதையும் படிங்க: Jamun Seed: நாவல் பழம் மட்டும் அல்ல, அதன் இலை மற்றும் கொட்டை கூட நல்லது தெரியுமா?
நீரிழிவு மேலாண்மை
சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் நாவல் பழத்தில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால் பாதுகாப்பாக சாப்பிடலாம். கூடுதலாக, நாவல் பழத்தில் உள்ள பாலிபினோலிக் பொருட்கள் நீரிழிவு சிகிச்சையில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது.
இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும்
நாவல் பழத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற கனிமங்கள் உள்ளன. அவை இதய நோய்களைத் தடுக்கும்.
எடை குறையும்
நாவல் பழத்தில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது. இது நார்ச்சத்து நிறைந்தது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, உடலில் நீர் தேக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இதனால் உடல் எடை குறையும்.
எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
ஜாமூனில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உங்கள் உடலின் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
வாய் ஆரோக்கியம் மேம்படும்
நாவல் பழத்தில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது வாய்வழி தொற்று மற்றும் பாக்டீரியாவிலிருந்து பற்களைப் பாதுகாக்கும். பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை வலுப்படுத்த இது உதவுகிறது.
Image Source: Freepik