Health Benefits Of Chilli Oil: மிளகாய் எண்ணெய் என்பது காய்ந்த மிளகாய், பூண்டு மற்றும் மசாலாப் பொருட்களால் நிரம்பிய ஒரு துடிப்பான மற்றும் சுவையான உணவு பொருள் ஆகும். இது உங்கள் உணவுக்கு சுவையை சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. மிளகாய் எண்ணெய் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது குறித்து இங்கே விரிவாக காண்போம்.
மிளகாய் எண்ணெயின் நன்மைகள்
செரிமானம் மேம்படும்
மிளகாய் எண்ணெயை உட்கொள்வது உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்ததாக இருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மிளகாய் மிளகாயில் காணப்படும் கேப்சைசின் என்ற சேர்மமானது அவற்றின் வெப்பத்தைத் தருவதே இதற்குக் காரணம்.
இது செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உணவை மிகவும் திறமையாக உடைக்க உதவுகிறது. மேலும், இது வயிறு மற்றும் குடலுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. இருப்பினும், மிளகாய் எண்ணெயை மிதமாக உட்கொள்வது முக்கியம், ஏனெனில் அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் சிலருக்கு வயிற்றுப் புறணியை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்
கேப்சைசினின் மற்றொரு நன்மை அதன் திறன் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும். உங்கள் உடல் கலோரிகளை எரிக்கும் விகிதத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம், இந்த தெர்மோஜெனிக் விளைவு உடல் எடையை நிர்வகிப்பதில் உதவுகிறது. மேலும் நாள் முழுவதும் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. உங்கள் உணவில் சிறிதளவு மிளகாய் எண்ணெயைச் சேர்ப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை சரியான திசையில் மெதுவாகத் தூண்டும்.
இதய ஆரோக்கியம்
மிளகாய் எண்ணெயை தவறாமல் உட்கொள்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். கேப்சைசின் இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்துவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மேலும் இரத்தம் சீராக ஓட அனுமதிக்கிறது.
இதையும் படிங்க: Healthy Seeds: நீங்கள் குப்பையில் தூக்கிப்போடும் இந்த 6 விதைகளின் பயன்கள் தெரியுமா?
எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
மிளகாய் எண்ணெயில் மிளகாய் மற்றும் பூண்டு கலவையானது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு இயற்கையான ஊக்கத்தை அளிக்கும். பூண்டு அதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டதாகும். இது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இதற்கிடையில், மிளகாயில் உள்ள கேப்சைசின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. குறிப்பாக குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் காலங்களில் மிளகாய் எண்ணெயை உங்கள் உணவில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாக்குகிறது.
வீக்கத்தை குறைக்கும்
மிளகாய் எண்ணெயில் உள்ள அலர்ஜி எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். கேப்சைசின், குறிப்பாக, வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சில இரசாயனங்கள் உற்பத்தியைத் தடுக்கும் திறனுக்காக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. கீல்வாதம் போன்ற அழற்சி நிலைகள் உள்ளவர்களுக்கு அல்லது உடற்பயிற்சியின் பின்னர் அவ்வப்போது தசை வலியை அனுபவிப்பவர்களுக்கு இது நன்மை பயக்கும்.
எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும்
நீங்கள் சில பவுண்டுகள் குறைக்க விரும்பினால், மிளகாய் எண்ணெயை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது உதவியாக இருக்கும். கேப்சைசின் பசியைக் குறைப்பதாகவும், முழுமையின் உணர்வை அதிகரிப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது கலோரி கட்டுப்பாட்டில் உள்ள உணவைப் பின்பற்றுவதை எளிதாக்குகிறது. கூடுதலாக, கேப்சைசினின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் விளைவுகள் கொழுப்பை எரிப்பதை மேம்படுத்துகிறது. மிளகாய் எண்ணெயை எடை இழப்புக்கு ஒரு மதிப்புமிக்க கருவியாக மாற்றுகிறது. 
மனநிலை மேம்படும்
மிளகாய் எண்ணெயின் வெப்பம் உங்கள் மனநிலையில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கேப்சைசின் உடலின் இயற்கையான ஹார்மோன்களான எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது. இந்த எண்டோர்பின்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும். எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், இயற்கையான மனநிலையை அதிகரிக்க உங்கள் உணவில் மிளகாய் எண்ணெயைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
குறிப்பு
இந்த கட்டுரையில் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே தகவல் உள்ளது, எனவே, சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக நீங்கள் ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் கையாள்வீர்களானால், உங்கள் சொந்த நிபுணரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.