Health Benefits Of Banana Peel Tea: வாழைப்பழ தோல் டீ, கிரீன் அல்லது பிளாக் டீ போன்ற உலக அளவில் புகழ்பெற்ற ஒரு பானமாகும். இது உலகின் பல்வேறு பகுதிகளில் கலாச்சார முக்கியத்துவத்தில் மூழ்கியுள்ளது. இந்த டீ வாழைப்பழ தோலை வேக வைத்து, சில சமயங்களில் சுவையை அதிகரிக்க இனிப்புகள் அல்லது மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்த்து தயாரிக்கப்படுகிறது.
வாழைப்பழ தோல் டீ எப்படி செய்வது?
பழுத்த வாழைப்பழத்தின் தோல்களை வெந்நீரில் ஊறவைத்து வாழைப்பழத்தோல் தேநீர் தயாரிக்கப்படுகிறது. தேநீர் தயாரிப்பதற்கான செயல்முறை மிகவும் எளிது.
தேவையான பொருட்கள்
- 2 பழுத்த வாழைப்பழ தோல்கள்
- 4 கப் தண்ணீர்
செய்முறை
- பழுத்த வாழைப்பழங்களை தோலுரித்து, மற்றொரு பயன்பாட்டிற்கு பழங்களை ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- அழுக்கு அல்லது குப்பைகளை அகற்ற வாழைப்பழ தோலை நன்கு கழுவவும்.
- வாழைப்பழ தோலை சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
- ஒரு பாத்திரத்தில் அல்லது கெட்டிலில் 4 கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும்.
- கொதிக்கும் நீரில் வாழைப்பழத் தோல் துண்டுகளைச் சேர்த்து, வெப்பத்தை ஒரு கொதி நிலைக்குக் குறைக்கவும்.
- தேநீர் 10-15 நிமிடங்கள் கொதிக்க அனுமதிக்கவும்.
- தற்போது இதை வடிகட்டி குடிக்கவும்.
- நீங்கள் இனிப்பு பானங்களை விரும்பினால் தேநீரை சர்க்கரை அல்லது தேனுடன் இனிமையாக்கலாம்.
- இது பொதுவாக சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ உட்கொள்ளப்படுகிறது.
- நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற பிற பொருட்களையும் சேர்க்கலாம்.
வாழைப்பழ தோல் டீ குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் நல்ல ஆதாரம்
வாழைப்பழ தோல் டீயில் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று அதன் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் ஆகும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும் மூலக்கூறுகள். இந்த மூலக்கூறுகள் உயிரணுக்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தூண்டும், இது புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ள உணவை உட்கொள்வதன் மூலம், இந்த நிலைமைகளுக்கு எதிராக உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்க உதவலாம். வாழைப்பழ தோல் டீ உங்கள் உணவில் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாகும். ஆனால் அனைத்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் நல்ல ஆதாரங்கள். எனவே இது ஒரே வழி அல்ல.
வாழைப்பழ தோல் டீயில் காணப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களில் ஒன்று வைட்டமின் சி ஆகும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் உள்ள பொதுவான ஊட்டச்சத்து, வைட்டமின் சி ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
ஆரோக்கியமான தோல், எலும்புகள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களுக்கு அவசியமான கொலாஜன் என்ற புரதத்தின் உற்பத்தியிலும் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உடலுக்கு புதிய கொலாஜனை உருவாக்க வைட்டமின் சி தேவைப்படுகிறது மற்றும் கொலாஜனை அழிக்கும் சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும். வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவு உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
ஆனால் இந்த தேநீரில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மட்டுமே ஊட்டச்சத்துக்கள் அல்ல, இது வைட்டமின் பி6, பொட்டாசியம் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் மூலமாகவும் உள்ளது.
இதையும் படிங்க: தினமும் அரிசி சாதம் சாப்பிடுவதால் உடல் எடை கூடுமா?
ஆரோக்கியமான செரிமானம்
வாழை தோல் டீயின் மற்றொரு சாத்தியமான நன்மை செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் திறன் ஆகும். பழுத்த வாழைப்பழத்தின் தோல்களில் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவும்.
டீயில் உள்ள நார்ச்சத்து, குடலில் உள்ள புற்றுநோயை உண்டாக்கும் நச்சுக்களுடன் பிணைத்து, அவை உடலால் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுப்பதன் மூலம் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
அலர்ஜி எதிர்ப்பு பண்புகள்
வாழைப்பழ தோல் டீயில் அலர்ஜி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். அலர்ஜி என்பது காயம் அல்லது தொற்றுக்கு உடலின் இயல்பான பிரதிபலிப்பாகும். ஆனால் நாள்பட்ட அலர்ஜியானது இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு நிலைகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும். உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம், வாழைப்பழ தோல் டீ இந்த நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
நல்ல தூக்கம்
வாழைப்பழ தோல் டீ பொதுவாக தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும். ஏனெனில் இது ஒரு சில ஊட்டச்சத்துக்களின் மூலமாகும். இதில் மெக்னீசியம் மற்றும் டிரிப்டோபான் உள்ளது. இது உங்களுக்கு சிறந்த ஓய்வு பெற உதவும்.
மெக்னீசியம் மற்றும் டிரிப்டோபான் இரண்டும் தசைகளை தளர்த்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் தூக்கத்தைத் தூண்டும் ஹார்மோன்களான செரோடோனின் மற்றும் மெலடோனின் உற்பத்தி செய்வதிலும் பங்கு வகிக்கின்றன. 
வாழைப்பழ தோல் டீயின் பக்க விளைவுகள்
ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்
சிலருக்கு வாழைப்பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். இது தோல் வெடிப்பு, படை நோய், அரிப்பு அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்றவற்றை வெளிப்படுத்தலாம்.
மருந்துகளுடன் தொடர்பு
அதிக அளவு பொட்டாசியம் உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தம் அல்லது சிறுநீரக கோளாறுக்கான மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். வாழைப்பழ தோல் டீயை அதிக அளவு உட்கொள்ளும் முன் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
செரிமான பிரச்னைகள்
வாழைப்பழ தோலில் உள்ள உணவு நார்ச்சத்து அதிக அளவில் உட்கொள்வது வாயு, வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தும்.
Image Source: Freepik