Health Benefits of Drinking Guava Leaves Tea: கொய்யாவின் நுகர்வு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. ஆனால் கொய்யாவுடன், கொய்யா இலைகளும் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
கொய்யா இலைகளில் வைட்டமின்-பி, வைட்டமின்-சி, கால்சியம், இரும்புச்சத்து, புரதம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்ற பல சத்துக்கள் உள்ளன. கொய்யா இலைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீரை உட்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொடுக்கிறது.
கொய்யா இலை டீயின் வழக்கமான நுகர்வு, பல கடுமையான உடல்நலப் பிரச்னைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் உதவும். கொய்யா இலை டீ குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் அதை செய்யும் முறை பற்றி இங்கே விரிவாக காண்போம்.
கொய்யா இலை டீ குடிப்பதன் நன்மைகள் (Benefits of Drinking Guava Leaves Tea)
எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
கொய்யா இலை டீ குடிப்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மேலும் இதனை உட்கொள்வது பல கடுமையான நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கும்.
சர்க்கரை மேலாண்மை
கொய்யா இலை டீ அருந்துவது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும். இது பல வகையான நொதிகளைக் கொண்டுள்ளது. இது செரிமானத்தின் போது கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குளுக்கோஸாக மாற்றுகிறது. இதன் நுகர்வு இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். இது நீரிழிவு நோயில் நன்மை பயக்கும்.
மேலும் படிக்க: தினமும் காலையில் சியா விதைகளை மஞ்சளுடன் சேர்த்து குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
செரிமானம் மேம்படும்
கொய்யா இலை டீ உட்கொள்வது செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இதில் உள்ள கூறுகள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதன் நுகர்வு வாயு, அஜீரணம் மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்னைகளை நீக்க உதவும்.
கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாடு
கொய்யா இலை டீ உட்கொள்வது அதிக கொலஸ்ட்ரால் பிரச்னையில் நன்மை பயக்கும். இதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. இதன் நுகர்வு உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. இது இதயம் தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
எடை இழப்பு
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், கொய்யா இலை டீயை உட்கொள்வது உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும். உடலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்க உதவும் சில உயிர்வேதியியல் கலவைகள் இதில் உள்ளன. இதன் நுகர்வு உடலில் சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகளின் அளவை அதிகரிக்காது. இது எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
கொய்யா இலை டீ செய்முறை (Guava Leaves Tea Recipe)
கொய்யா இலை டீ தயாரிக்க, முதலில் ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் ஊற்றி சூடாக்கவும். இப்போது 4-5 புதிய கொய்யா இலைகளை சேர்த்து 2 முதல் 4 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். பிறகு இந்த டீயை வடிகட்டி அதனுடன் தேன் சேர்த்து குடிக்கவும்.
இதையும் படிங்க: அடப்பாவிகளா!... ஓட்ஸில் இவ்வளவு கலப்படமா? - எச்சரிக்கும் மருத்துவர்!
குறிப்பு
கொய்யா இலை டீ சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் ஏதேனும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்னைகளை எதிர்கொண்டால், அதை உட்கொள்ளும் முன் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.
இந்த தகவல் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கும் என நம்புகிறோம். இந்த கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் பகிருங்கள். ஆரோக்கியம் தொடர்பான இதுபோன்ற பல சுவாரஸ்ய தகவல்களுக்கு தொடர்ந்து ஒன்லி மை ஹெல்த் உடன் இணைந்திருங்கள், மேலும் OnlyMyHealth பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டா பக்கத்தை பின்தொடர இந்த இணைப்பை கிளிக் செய்யுங்கள்- Onlymyhealth Tamil Facebook, Onlymyhealth Tamil Instagram
Image Source: Freepik