Avoid Sweating: உடலில் வியர்வை அதிகமாக வர காரணம் என்ன? வியர்வை வராமல் தடுக்க என்ன செய்வது?

Avoid Sweating: கோடை வெயிலில் அதிகமாக வியர்ப்பது எளிது என்றாலும் அனைத்து நேர வியர்வையையும் சராசரியாக எடுத்துக் கொள்ள முடியாது. பலர் அதிகமாக வியர்ப்பதை கோடை காலத்தினால் என தவறாக எண்ணி அப்படியே விட்டுவிடுகிறார்கள். அதிகமாக வியர்க்க சில காரணங்கள் இருக்கிறது, அதேபோல் இதை தடுக்கவும் சில வழிகள் இருக்கிறது.

வியர்வை மிகவும் பொதுவானது. குறிப்பாக கோடை காலத்தில், ஒவ்வொரு நபரும் வியர்வையில் நனைந்திருப்பார்கள். சூரிய ஒளி அல்லது வெப்பமான சூழலுக்கு ஆளாக நேரிடுவதால் வியர்வை ஏற்படலாம். அதே நேரத்தில், பலர் இரவில் அதிகமாக வியர்க்கிறது. இதை தவிர, அதிகமாக வியர்க்க பல காரணங்களும் உள்ளது. அதிகமாக வியர்த்தால், அதைப் புறக்கணிக்கவேக் கூடாது. சில நேரங்களில் இது முக்கிய பிரச்சனையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

மேலும் படிக்க: Nayuruvi Benefits: உங்களுக்கு நீண்ட நாள் உயிர்வாழ ஆசையா? அப்போ இந்த ஒரே ஒரு கீரையை மட்டும் சாப்பிடுங்க!

அதிகமாக வியர்க்க காரணம் என்ன?

அதிகமாக வியர்க்க கோடை வெயிலும், வெப்பமும் மட்டும் காரணங்கள் அல்ல. அதிகமாக வியர்க்க காரணம் என்ன என்பதை பார்க்கலாம்.

நீரிழிவு நோய்

நீரிழிவு நோய் இன்று ஒரு பொதுவான நோயாக மாறிவிட்டது. இது உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் ஒரு நிலை. இது முழு உடலையும் பாதிக்கிறது. ஒருவருக்கு நீரிழிவு நோய் இருக்கும்போது, அவரது உடலில் அட்ரினலின் ஹார்மோன் வெளியிடத் தொடங்குகிறது. இதன் காரணமாக, ஒரு நபருக்கு அதிகமாக வியர்க்க ஆரம்பிக்கலாம். உங்களுக்கு நிறைய வியர்த்தால், இதை ஒரு முறை முயற்சி செய்து பாருங்கள். இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் கண்டிப்பாக பரிசோதித்து பார்க்கவும்.

மன அழுத்தம்

• மனநோய்கள் காரணமாகவும் ஒருவருக்கு அதிகமாக வியர்வை வரலாம்.
• நீங்கள் அடிக்கடி மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தால் சூழப்பட்டிருந்தால், உங்களுக்கு அதிகமாக வியர்க்கக்கூடும்.
• பெரும்பாலும் மக்கள் மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் ஒரு நோய் அல்ல என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அது மனநலப் பிரச்சினைகளை ஊக்குவிக்கிறது.
• மன அழுத்தத்தில் வாழ்வது உங்களை மனநோயால் தொந்தரவு செய்யலாம்.
• மன அழுத்தம் அல்லது பிற மன நிலைகள் உங்களுக்கு அதிகமாக வியர்க்க காரணமாக இருக்கலாம்.

அதிகப்படியான தைராய்டு செயல்பாடு

ஒருவருக்கு தைராய்டு இருக்கும்போது, அவரது எடை வேகமாகக் குறையவோ அல்லது அதிகரிக்கவோ தொடங்கும். இதன் காரணமாக அவர்கள் பல அறிகுறிகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கிறது. தைராய்டு காரணமாகவும் அதிகமாக வியர்க்கக்கூடும். ஹைப்பர் தைராய்டிசம் இருந்தால், ஒருவருக்கு அதிகமாக வியர்வை வரக்கூடும். இது தவிர, ஒரு நபர் மாதவிடாய் நிறுத்தம், நீரிழிவு நோய் அல்லது இதய நோய்கள் போன்ற தைராய்டு சுரப்பி கோளாறால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும் அதிகப்படியான வியர்வை ஏற்படலாம்.

நரம்பு மண்டல கோளாறு

நரம்பு மண்டல கோளாறு என்பது நரம்புகள் தொடர்பான பிரச்சனைகளைக் குறிக்கிறது. ஒருவருக்கு நரம்புகள் அல்லது நரம்பு மண்டலம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருக்கும்போது, அவருக்கு அதிகமாக வியர்க்கக்கூடும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஒரு முறை பரிசோதிக்க வேண்டும்.

வியர்வை வராமல் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்கள்

அதிகமாக வியர்ப்பவர்களுக்கு வியர்வை உறிஞ்சும் ஆடைகளை அணிய வேண்டும். இதற்கு நீங்கள் பருத்தி ஆடைகளைத் தேர்வு செய்யலாம். பருத்தி மற்றும் கைத்தறி ஆடைகள் வியர்வையை உறிஞ்சும் வேலை செய்கின்றன. அதேசமயம், நைலான் மற்றும் பாலியஸ்டர் போன்ற செயற்கை ஆடைகள் கோடையில் வியர்வையை உறிஞ்சாது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கக்கூடும்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

மன அழுத்தம் காரணமாக, ஒருவருக்கு அதிகப்படியான வியர்வை பிரச்சனை ஏற்படலாம். தியானம், யோகா மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை விரைவாகக் குறைக்கலாம். உங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும். இதற்குப் பிறகு அதை அகற்ற முயற்சிக்கவும்.

காரமான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டாம்

அதிகப்படியான வியர்வையை ஏற்படுத்தும் சில உணவுகள் உள்ளன. நீங்கள் காரமான உணவை சாப்பிட்டால், அது உங்களுக்கு அதிகமாக வியர்க்க வைக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், சமைக்கும் போது மிளகாய் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும். குறைவான காரமான உணவு வேகமாக ஜீரணமாகி, மற்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தாது.

தவறாமல் குளிக்கவும்

• அதிகப்படியான வியர்வையைக் கட்டுப்படுத்த, தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தைப் பராமரிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• வியர்வை காரணமாக, உடலில் பாக்டீரியாக்கள் உருவாகக்கூடும். இதற்கு நீங்கள் குளிக்க வேண்டும்.
• குளிக்கும் போது, பாக்டீரியாக்களை அகற்ற அக்குள், இடுப்பு மற்றும் பாதங்களை சோப்பால் சுத்தம் செய்யவும்.
• இது அதிகமாக வியர்வை வெளியேறினாலும் தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்கிறது.

மேலும் படிக்க: Curd For Face: சருமம் பளபளன்னு மாறணுமா? தயிருடன் வீட்டில் இருக்கும் இந்த பொருட்களை கலந்து இப்படி பயன்படுத்துங்க!

தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் உடலின் இரத்த அழுத்தத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், இது ஹார்மோன் அளவை மேம்படுத்துகிறது. உடலின் அனைத்து பாகங்களும் சிறப்பாகச் செயல்படுகின்றன. இது வியர்வை பிரச்சனையைக் குறைக்கிறது.

உங்களுக்கு அதிகமாக வியர்த்தால், உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள். இது உங்களுக்கு நீர்ச்சத்து குறைபாடு ஏற்படக் காரணமாகலாம். இதன் காரணமாக உங்களுக்கு நீர்ச்சத்து குறைபாடு பிரச்சனை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

image source: Meta