வெரிகோஸ் வெயின் பிரச்சனையை குணப்படுத்த என்ன உணவுகள் சாப்பிடனும்?

வெரிகோஸ் வெயின் பிரச்சனை ஸ்பைடர் வெயின்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது நரம்புகள் தொடர்பான ஒரு நோயாகும், இதில் கால்களின் நரம்புகள் வீங்கி நீல நிறத்தில் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. நரம்புகள் வீங்கி வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. அவற்றின் நிறம் நீலம், ஊதா மற்றும் சிவப்பு ஆகிய நிறத்தில் தோன்றலாம். வெரிகோஸ் வெயின்கள் மிகவும் பொதுவானவை.

பெரும்பாலும் இந்தப் பிரச்சனை பெண்களில் காணப்படுகிறது. சுமார் 25 முதல் 30 சதவீதம் பேர் வெரிகோஸ் வெயின் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். நமது நரம்புகளில் இரத்தம் திரும்பிச் செல்வதைத் தடுக்கும் வால்வுகள் உள்ளன. ஆனால் இந்த வால்வுகள் வேலை செய்வதை நிறுத்தும்போது, இரத்தம் நம் இதயத்தை நோக்கிச் செல்வதற்குப் பதிலாக நரம்புகளில் குவிந்து, நரம்புகளை பெரிதாக்குகின்றன.

வெரிகோஸ் வெயின்கள் நம் உடலில் கால்களின் கீழ் பகுதியில் காணப்படுகின்றன. ஈர்ப்பு விசை காரணமாக, நரம்புகள் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை கொண்டு செல்ல முடியாது. இத்தகைய நிலையில் நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உங்கள் உணவில் சில மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலமும் அவற்றை குணப்படுத்தலாம்.

வெரிகோஸ் வெயின்ஸ் இருக்கும்போது என்ன சாப்பிடுவது நல்லது?

நரம்புகளில் இரத்தம் தேங்குவதால், வீக்கம் மற்றும் வலி ஏற்படுகிறது. உணவில் சில மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் இவற்றை குணப்படுத்தலாம்.

ஆப்பிள்

வாழைப்பழம், ஆப்பிள் மற்றும் பேரிக்காய் போன்ற பழங்களில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது. இது நம் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் இந்த பழங்கள் நம் முழு உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன. ஆப்பிள்களில் ருடின் எனப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவை உள்ளது, இது நமது நரம்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. வெரிகோஸ் வெயின்களின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க ஆப்பிள்களை சாலட்டாகவும் சாப்பிடலாம்.

பீட்ரூட்

பீட்ரூட்டில் பீட்டாசயனின் எனப்படும் ஒரு கலவை இருப்பதால், தினமும் பீட்ரூட் சாப்பிடுவது வெரிகோஸ் வெயின்களைக் குறைக்கும். இது நம் உடலில் உள்ள ஹீமோசிஸ்டினைக் குறைக்க உதவுகிறது. அதிக அளவு ஹீமோசிஸ்டின் நம் உடலில் இரத்த உறைவை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் பீட்ரூட்டை உங்கள் சாலட்டில் சாப்பிடலாம் அல்லது அதன் சாற்றைக் குடிக்கலாம்.

இஞ்சி

கடந்த பல வருடங்களாக, வீடுகளில் இஞ்சியை மசாலாப் பொருளாகவும், தேநீர் தயாரிப்பதிலும் பயன்படுத்தி வருகிறோம். இது ஒரு மருந்தாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது வெரிகோஸ் வெயின்களைக் குறைத்து இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

செர்ரிகள்

ஆப்பிள்களைப் போலவே, செர்ரிகளிலும் ருட்டின் காணப்படுகிறது. இது நம் உடலில் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது நமது நரம்புகளையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.

மஞ்சள்

மஞ்சள், பண்டைய காலங்களிலிருந்தே ஆயுர்வேதம் மற்றும் சீன மருத்துவத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மஞ்சளில் குர்குமின் என்ற தனிமம் உள்ளது, இது நம் உடலில் நைட்ரிக் ஆக்சைடை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. இது நம் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

பச்சை இலை காய்கறிகள்

நமது உடலில் இரத்த ஓட்டத்திற்கு அவசியமான பச்சை இலை காய்கறிகளில் இரும்பு மற்றும் மெக்னீசியம் அதிக அளவில் காணப்படுகின்றன.

நட்ஸ்கள் மற்றும் விதைகள்

நட்ஸ்களில் வைட்டமின் பி3 உள்ளது, இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதில் புரதமும் அதிக அளவில் காணப்படுகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டை என்பது உடலில் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒரு வகை மசாலாப் பொருள். இலவங்கப்பட்டை குறிப்பாக இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இதனால் நமது உடலில் இரத்த ஓட்டம் நன்றாக இருக்கும்.

image source: freepik