பழுக்காத பப்பாளியில் ஒளிந்திருக்கும் நன்மைகள்

$

பச்சை பப்பாளி, பொட்டாசியம் , நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம் மற்றும் குறைந்த கலோரிகளுடன் வைட்டமின் சி , பி மற்றும் ஈ போன்ற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதால் முழு ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் வருகிறது . சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் உயிர்ச்சக்திக்கு பழுக்காத பச்சை பப்பாளியின் அற்புதமான நன்மைகள் குறித்து இங்கே காண்போம்.

பச்சை பப்பாளியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் (Benefits Of Unripe Papaya)

செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

பச்சை பப்பாளி உணவை சீராக ஜீரணிக்க உதவுகிறது. இது இரைப்பை சாறு பற்றாக்குறையை நிரப்பும் பப்பேன் என்ற செரிமான நொதியைக் கொண்டுள்ளது. குடல் எரிச்சல் மற்றும் வயிற்றில் அதிகப்படியான சளி போன்ற நிகழ்வுகளில் இது நன்மைகளை அளிக்கிறது.

வீக்கத்தைத் தணிக்கிறது

ஆஸ்துமா , கீல்வாதம் மற்றும் முடக்குவாதம் போன்ற நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும் அலர்ஜி எதிர்ப்பு பண்புகளை பச்சை பப்பாளி கொண்டுள்ளது . புகைப்பிடிப்பவர்களின் நுரையீரல் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் வைட்டமின் ஏ உள்ளது. புதிய பச்சை பப்பாளி சாறு வீக்கமடைந்த டான்சில்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும்.

நச்சுக்களை நீக்குகிறது

பச்சை பப்பாளி உடலில் இருந்து நச்சு அல்லது ஃப்ரீ ரேடிக்கல் துகள்களை அகற்ற உதவுகிறது. பச்சை பப்பாளியின் மலமிளக்கியான நார்ச்சத்து புற்றுநோய் நச்சுகளுடன் சிக்கி, குடல் இயக்கங்கள் மூலம் அவற்றை நீக்குகிறது. இது மலச்சிக்கல் , பைல்ஸ் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

இதையும் படிங்க: Anti-Acne Diet: ஆரோக்கியமான உணவு முகப்பரு பிரச்சனையை குறைக்குமா? பதில் இதோ!

கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது

பச்சை பப்பாளி ஊட்டச்சத்து நிறைந்த, பழுக்காத பச்சை பப்பாளி, பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பை தடுக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிறைந்துள்ளது. இது கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது.

மாதவிடாய் வலியை குறைக்கிறது

பச்சை பப்பாளி பெண்களுக்கு வலி காலங்களில் உதவுகிறது. பழுக்காத பப்பாளியை உட்கொள்வதால் கருப்பையின் தசைகள் எளிதாகவும் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட மாதவிடாய் ஓட்டத்திற்காகவும் சுருங்குகிறது. இது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தையும் தடுக்கிறது.

குடல் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

பச்சை பப்பாளி ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு மற்றும் அமீபிக் தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. இதனால் மலச்சிக்கல், அஜீரணம் , அமில ரிஃப்ளக்ஸ் , அல்சர், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் இரைப்பை பிரச்னைகளை எளிதாக்கும் குடல் இயக்கத்தை சீராக்கும்

இதய பிரச்னையை தடுக்கிறது

பச்சை பப்பாளி இரத்த ஓட்டத்தை சீராக பராமரிக்கிறது மற்றும் உடலில் உள்ள சோடியம் உள்ளடக்கத்தை சரிபார்க்கிறது. இதனால் இதய நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறையும்.

எடையை குறைக்க உதவுகிறது

பச்சை பப்பாளி எடை இழப்புக்கு நிறைய பேர் பயன்படுத்துகின்றனர். கூடுதல் பவுண்டுகளை குறைக்க பப்பாளியில் வைட்டமின் ஏ, ஈ மற்றும் ஈ நிறைந்துள்ளது.

பால் சுரக்க உதவுகிறது

பச்சை பப்பாளியில் இருக்கும் என்சைம்கள் பாலூட்டி சுரப்பிகளை உருவாக்கி, மார்பகத்தை மேம்படுத்தும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இதன் வைட்டமின் ஏ உள்ளடக்கம் கருப்பை ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் பெண் ஹார்மோன்களின் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது.

Image Source: Freepik