Benefits Of Eating Vilampalam: விளாம்பழம், இந்திய துணைக்கண்டம் மற்றும் தென்கிழக்கு ஆசியாவை பூர்வீகமாக கொண்ட வெப்பமண்டல பழமாகும். விளாம்பழம் வட்டமானது மற்றும் மர அமைப்புடன் கடினமான ஓடு கொண்டது. இதனால் இதை மர ஆப்பிள் (Wood Apple) என்றும் அழைப்பர்.
வெளிப்புற ஷெல் கடினமானது மற்றும் பச்சை-மஞ்சள் நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது. இது பழம் பழுக்கும்போது பழுப்பு நிறமாக மாறும். கடினமான ஓட்டின் உள்ளே, ஆரஞ்சு அல்லது மஞ்சள் நிறத்தில், ஏராளமான விதைகளை உள்ளடக்கிய மென்மையான, நறுமணமுள்ள சதை உள்ளது.
விளாம்பழம் ஒரு தனித்துவமான சுவை கொண்டது. இது இனிப்பு, புளிப்பு மற்றும் துவர்ப்பு ஆகியவற்றின் கலவையாக விவரிக்கப்படலாம். இது ஒரு வலுவான நறுமணம் மற்றும் சற்று கரடுமுரடான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. விளாம்பழத்தின் எண்ணற்ற நன்மைகள் உள்ளன. விளாம்பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து விவரம் குறித்து இங்கே காண்போம்.
விளாம்பழத்தின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு (Nutrition Value Of Wood Apple)
* கலோரிகள்: 120 கலோரிகள்
* புரதம்: 3.5 கிராம்
* கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 20.8 கிராம்
* நார்ச்சத்து: 4.6 கிராம்
* கால்சியம்: 190 மி.கி
* பாஸ்பரஸ்: 230 மி.கி
* இரும்பு: 1.6 மி.கி
* சோடியம்: 190 மி.கி
* பொட்டாசியம்: 308.43
அதிகம் படித்தவை: Black Diamond Apple: கருப்பு ஆப்பிள் பற்றி கேள்விப்பட்டதுண்டா? அதன் நன்மைகள் இங்கே!
விளாம்பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் (Wood Apple Benefits)
செரிமானம் மேம்படும் (Wood Apple Benefits For Digestion)
விளாம்பழம் செரிமான அமைப்பில் அதன் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளுக்கு அறியப்படுகிறது. இது பொதுவாக வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி போன்ற செரிமான கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.
விளாம்பழத்தில் உள்ள ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் பண்புகள் இரைப்பைக் குழாயை ஆற்றவும், அஜீரணத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவுகிறது. இது மலச்சிக்கலுக்கு சிறந்த இயற்கை மருந்தாகவும் உள்ளது.
ஆரோக்கியமான சருமம் (Wood Apple Benefits For Skin)
விளாம்பழம் நல்ல அளவு தண்ணீர் உள்ளது. இது சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்ய உதவும். சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கவும் வறட்சி மற்றும் செதில்களை தடுக்கவும் போதுமான நீரேற்றம் அவசியம்.
விளாம்பழம் அலர்ஜி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. இது எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஆற்றவும் அமைதிப்படுத்தவும் உதவும். முகப்பரு, அரிக்கும் தோலல் அலர்ஜி போன்ற நிலைமைகளுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஆஸ்துமாவை நிர்வகிக்கும் (Wood Apple Benefits For Astham)
விளாம்பழம் சுவாச அமைப்பில் ஒரு இனிமையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. இது மூச்சுக்குழாய் தசைகளை தளர்த்தவும், சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை போக்கவும் உதவும். இது ஆஸ்துமா தாக்குதல்களின் போது ஓரளவு நிவாரணம் அளிக்கும்.
இருப்பினும், ஆஸ்துமா என்பது மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் ஒரு நீண்டகால சுவாச நிலை மற்றும் ஒரு சுகாதார நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.
இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் (Wood Apple Benefits For Fertility)
விளாம்பழம் கருப்பைத் தூண்டும் பண்புகள் இருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது. இது மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்க உதவும். இது ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தவும் ஆரோக்கியமான மாதவிடாய் ஓட்டத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.
விளாம்பழம் ஹார்மோன் சமநிலைப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. இது இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடிய ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை நிவர்த்தி செய்ய உதவும். இது நாளமில்லா அமைப்பின் சரியான செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதாகவும், ஹார்மோன் சமநிலையை மேம்படுத்துவதாகவும் நம்பப்படுகிறது.
எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் (Wood Apple Benefits For Immunity)
விளாம்பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இந்த வைட்டமின் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும், நோய்களின் காலத்தைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
இதையும் படிங்க: Apples During Pregnancy: கர்ப்பத்தின் முதல் 3 மாதம் ஆப்பிள் சாப்பிடலாமா.?
நீரிழிவு மேலாண்மை (Wood Apple Benefits For Diabetes)
விளாம்பழம் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு பழமாக கருதப்படுகிறது. இது கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. அதாவது இது இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த இது உதவும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
