சூயிங்கம் பல நூற்றாண்டுகளாக உள்ளது. சில கண்டுபிடிப்புகள் கிட்டத்தட்ட 9000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அதன் பயன்பாட்டைக் குறிக்கின்றன. அந்த நேரத்தில், பிர்ச் பட்டையிலிருந்து பதப்படுத்தப்பட்ட தார் நிலையானது. மேலும் பண்டைய கிரேக்கர்கள் கூட மாஸ்டிக் என்று அழைக்கப்பட்டனர். இது சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்வதற்கும் வாய் வறட்சியைத் தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்பட்டது.
இறுதியில், பூர்வீக அமெரிக்கர்கள் மற்றும் இன்யூட் இனத்தவரிடமிருந்து ஐரோப்பிய குடியேறியவர்களால் இந்த வழக்கம் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது. அவர்கள் தளிர் மரங்களின் சாற்றில் இருந்து பசை தயாரித்தனர். இவை உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அதன் விளைவுகள் வியக்கத்தக்க சக்திவாய்ந்தவை. இதன் நன்மைகள் குறித்து இங்கே காண்போம்.
துர்நாற்றம் நீங்கும்
உங்கள் சுவாசத்தின் வாசனையைப் பாதுகாப்பது உங்களுக்கு கவலையாக இருந்தால், சூயிங் கம் விரைவில் உங்கள் சிறந்த நண்பராகிவிடும். வாய் துர்நாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் பாக்டீரியா மற்றும் பிளேக் குவிவதைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு போன்ற வலுவான மணம் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களையும் மறைக்க முடியும்.
சைலிட்டால் மற்றும் சர்பிட்டால் போன்ற இயற்கை இனிப்புகளுடன் சர்க்கரை இல்லாத சூயிங் கம் மெல்ல நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், இது உங்கள் வாயில் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பாக்டீரியாக்களின் அளவைக் குறைக்க உதவும்.
உடல் எடையை குறைக்க உதவும்
சூயிங் கம் பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் எடையைக் குறைக்க உதவும். மேலும் நீங்கள் குறைவாக சாப்பிடலாம். இது உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளில் சிற்றுண்டிக்கான ஆசையைக் குறைக்கிறது.
கூடுதலாக, சில ஆய்வுகள் சூயிங் கம் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் அதிக கலோரிகளை எரிக்கலாம் என்று பரிந்துரைத்துள்ளன. சுவையில் சமரசம் செய்யாமல், உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும் சூயிங் கம் எளிதான மற்றும் வசதியான வழியாகும்.
ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ்க்கு குட்பை
உண்ட பிறகு சூயிங் கம் ஒரு துண்டு உறுத்தும், கூடுதல் உமிழ்நீர் உற்பத்தி தூண்டுவதன் மூலம் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் எதிராக போராட உதவும். இது உங்கள் உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றில் உள்ள அமிலங்களை நடுநிலையாக்க உதவும், இது அமில ரிஃப்ளக்ஸ், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் மீள் எழுச்சி பிரச்னைகளின் அறிகுறிகளுக்கு காரணமாகும்.
நினைவாற்றல் மேம்படும்
சூயிங் கம் குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால சூழ்நிலைகளில் நினைவகத்தை தக்கவைத்துக்கொள்வதில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. மெல்லுவதன் மூலம் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் மூளையைத் தூண்டுகிறது, விழிப்புணர்வையும், கவனம் செலுத்துவதையும், நினைவுபடுத்துவதையும் சாதகமாக பாதிக்கிறது.
சூயிங்கம் மெல்லும் செயல் ஆற்றலின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும் என்றும் ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. இது நீண்ட கால நினைவகத்தில் தகவல்களைச் சிறப்பாகச் சேமிப்பதற்கான மேம்பட்ட செறிவுக்கு வழிவகுக்கும். இறுதியில், சர்க்கரை இல்லாத பசை மூளையைத் தூண்டுவதன் மூலம் நினைவகத் தக்கவைப்பை மேம்படுத்த ஒரு பயனுள்ள அணுகுமுறையை வழங்குகிறது.
மன அழுத்தம் குறையும்
மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய ஹார்மோன் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்க சூயிங் கம் உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மெல்லுதல் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக அறிவாற்றல் செயல்திறன் மேம்படும். கூடுதலாக, மெல்லுதல் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு நிர்பந்தத்தைத் தூண்டுகிறது. இது உங்கள் உடலைத் தளர்த்துகிறது மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
புதினா-சுவை அல்லது CBD-அடிப்படையிலான பசை போன்ற சில வகையான பசைகள் தளர்வை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் சமூக கவலை மற்றும் வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறுகள் போன்ற நிலைமைகளுக்கு ஆதரவை வழங்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்
சூயிங் கம் உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது வாய் வறட்சிக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது. மெல்லும் செயல் உமிழ்நீர் சுரப்பிகளைத் தூண்டுகிறது. இதன் விளைவாக உமிழ்நீர் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.
உமிழ்நீர் உங்கள் வாயை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உணவை உடைக்கும் மற்றும் வாயில் பாக்டீரியாக்கள் அதிகமாக வளராமல் பாதுகாக்கும் முக்கியமான நொதிகளையும் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, சர்க்கரை இல்லாத பசையை மெல்லுவது, உணவுத் துகள்களைக் கழுவுவதற்கு உதவுவதன் மூலம் துவாரங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம், இல்லையெனில் பிளேக்-ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கும். 
பல் சிதைவு அபாயங்களைக் குறைக்கும்
உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம், சூயிங்கம் உங்கள் வாயில் பிளேக் பாக்டீரியாவால் உற்பத்தி செய்யப்படும் அமிலத்தின் அளவை மெல்லியதாக மாற்ற உதவுகிறது, இல்லையெனில் அது உங்கள் பற்களை அரிக்கும். அது மட்டுமின்றி, உமிழ்நீரில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பேட் உள்ளது, இது பற்சிப்பியை மீண்டும் கனிமமாக்குவதற்கும் வலுப்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது.
அதாவது அமிலம் ஏற்படுத்திய சேதத்தையும் சரிசெய்யும். ஃவுளூரைடு பற்பசை மூலம் இந்த விளைவை இன்னும் அதிகரிக்க முடியும். ஏனெனில் ஃவுளூரைடு பல் பற்சிப்பியில் உள்ள பலவீனமான கூறுகளை மாற்றும் படிகங்களை உருவாக்குகிறது. ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு வெறும் 20 நிமிடங்களுக்கு சர்க்கரை இல்லாத பசையை மெல்லுவதன் மூலம் இந்த விளைவை அதிகரிக்க முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது வழக்கமான துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங் ஆகியவற்றுடன் இணைந்திருக்கும் வரை.
Image Source: Freepik