உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு உடல் சோர்வடையத் தொடங்குகிறது. சோர்வு காரணமாக கைகள், கால்கள் மற்றும் தசைகளில் வலி ஏற்படுகிறது. பல நேரங்களில், தவறான முறையில் உடற்பயிற்சி செய்வதால், உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு வலி தொடங்குகிறது. இது தவிர, அதிகப்படியான உடற்பயிற்சியும் உடல் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. அதிக நேரம் உடற்பயிற்சி செய்வதும் உடல் வலியை ஏற்படுத்தும். உடற்பயிற்சியின் போது தவறான தோரணை கூட வலியை ஏற்படுத்தும். வீட்டு வைத்தியம் மூலம் உடல் வலியைப் போக்கலாம்.
உடல் வலியை போக்கும் வீட்டு வைத்தியம்
கல் உப்பு
கல் உப்பில் மெக்னீசியம் சல்பேட் உள்ளது. தசை வீக்கம் மற்றும் வலியைப் போக்க இது ஒரு நல்ல வழியாகும். ஒரு கப் கல் உப்பை தண்ணீரில் கலந்து, அந்த தண்ணீரை வலி உள்ள இடத்தில் தடவவும். இந்த வழியில் உடல் வலி பற்றிய புகார் நீங்கும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
தசை வீக்கம் மற்றும் வலியைப் போக்க ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆப்பிள் சீடர் வினிகரை தண்ணீரில் கலந்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தடவினால், வலியில் இருந்து விரைவில் நிவாரணம் கிடைக்கும். இது தவிர, ஆப்பிள் சீடர் வினிகரை தண்ணீரில் கலந்து உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
மேலும் படிக்க: பெண்களுக்கு இலவங்கப்பட்டை தேநீர் குடிப்பது எவ்வாறு நன்மை பயக்கும்?
முக்கிய கட்டுரைகள்
-1731836917489-1751367715502.jpg)
அத்தியாவசிய எண்ணெய்
உடல் வலி பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு வலியிலிருந்து விடுபட விரும்பினால், நீங்கள் மிளகுக்கீரை எண்ணெய் மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். பாதாம் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெயை அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் கலந்து வலி உள்ள இடத்தில் தடவி மசாஜ் செய்யவும்.
மஞ்சள்
உடல் வலி பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட மஞ்சளைப் பயன்படுத்துங்கள். மஞ்சளை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கவும். இந்த கலவையை வலி உள்ள இடத்தில் தடவவும். பின்னர் அரை மணி நேரம் கழித்து தோலை சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.