கொத்து, கொத்தா முடி கொட்டுதா?… இந்த ஊட்டச்சத்து குறைபாடா இருக்கலாம்!

$

துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகளை நாம் சாப்பிட வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள். ஆனால் துத்தநாகம் உடலில் என்ன பணிகளைச் செய்கிறது என்பது பலருக்குத் தெரியாது. அதேபோல், துத்தநாகம் குறைவாக இருந்தால் என்ன பிரச்சினைகள் ஏற்படும் என்று தெரியாதவர்களும் உண்டு.

ஜிங்க் உடலில் உள்ள காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்தவும், உயிரணுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் நரம்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது. உடலில் துத்தநாகம் குறைவாக இருந்தால், அது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். துத்தநாகம் குறைவாக இருந்தால் உடல் காட்டும் அறிகுறிகள் என்னவென்று பார்ப்போம்.

முடி உதிர்தல்:

முடி உதிர்தல் என்பது உடலில் ஜிங்க் சத்து குறைந்ததற்கான ஆரம்ப அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். உங்களுக்கு தைராய்டு பிரச்சினைகள் அல்லது பி.சி.ஓ.டி இல்லையென்றால், குறிப்பாக நீங்கள் அதிகப்படியான முடி உதிர்தலை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், உடலில் துத்தநாகம் குறைவாக இருக்கிறதா என்பதை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியமாகும்.

இது முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுப்பது மட்டுமல்லாமல், முடி வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும், முடியின் தடிமனைக் குறைக்கவும், ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் வழுக்கை பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தவும் காரணமாகிறது. எனவே, உங்கள் தலைமுடி வேகமாக உதிர்கிறது மற்றும் புதிய முடி வளரவில்லை என்ற நிலை ஏற்பட்டால், நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் மருத்துவரை சந்தித்து ஜிங்க் குறைபாடு தொடர்பாக பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல்:

நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க, வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது மட்டுமல்லாமல், துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகளையும் சாப்பிடுவது அவசியம். துத்தநாகம் நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் உயிரணுக்களின் உற்பத்திக்கு பெரிதும் உதவுகிறது.

இது கிருமிகளுக்கு எதிராக உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்க உதவுகிறது. எனவே, துத்தநாகம் உடலில் இன்றியமையாதது. துத்தநாகம் குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் அவ்வப்போது நோய்களைப் பெறுவதற்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளீர்கள்.

தோல் பிரச்சினைகள்:

உடலில் துத்தநாகக் குறைபாடு இருந்தால் சரும பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கும். துத்தநாகம் தோல் காயங்கள் அல்லது சருமத்திற்கு ஏற்படும் சேதத்தை அகற்ற உதவுகிறது. எனவே உடலில் துத்தநாக குறைபாடு ஏற்பட்டால், பலவிதமான தோல் பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாகக்கூடும்.

குறிப்பாக முகத்தில் அதிகப்படியான முகப்பரு தோன்றும். இதேபோல், இது உங்களுக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி (எக்ஸிமா) போன்ற தோல் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும். அதேபோல், இந்த தோல் பிரச்சினைகள் விரைவாக தொடர்ந்தால், உங்கள் உடலில் துத்தநாகம் குறைவாக உள்ளது என்று அர்த்தம்.

சுவை மற்றும் வாசனை இழப்பு:

நாம் சாப்பிடும் போது நாக்கின் சுவையையும், உணவின் வாசனையையும் சரியாக சுவைக்க முடிந்தால், நம் உடலில் துத்தநாகம் உள்ளது. இருப்பினும், நோய்கள் இல்லாத நிலையிலும் நீங்கள் சுவை மற்றும் வாசனையை இழக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், துத்தநாகக் குறைபாட்டை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.

செரிமான பிரச்சினைகள்:

செரிமான பிரச்சினைகள் இருந்தால் அதை உணவு சாப்பிடுவதில் உள்ள பிரச்சினையாக பலர் கருதுகின்றனர். ஆனால் இதற்கு பின்னால் ஊட்டச்சத்து குறைபாடும் காரணமாக இருக்கலாம் என்பதை பலரும் யோசிப்பதில்லை.

நமது செரிமான அமைப்பு சரியாக செயல்பட துத்தநாகம் அவசியம். உடலில் துத்தநாகம் குறையும்போது, அது செரிமான அமைப்பை சீர்குலைக்கிறது. எனவே, உங்களுக்கு குறைந்த துத்தநாகம் இருந்தால், அது வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் மற்றும் அமிலத்தன்மை பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

Image Source: Freepik