$
Fruits To Avoid During Pregnancy: தொகுக்கப்பட்ட மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர, கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய சில பழங்களும் உள்ளன. தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரும் ஆரோக்கியமாக உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த இது செய்யப்படுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் சமச்சீரான உணவை உண்பது தாய் மற்றும் வளரும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம். பெரும்பாலான பழங்கள் பாதுகாப்பானவை என்றாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சில பழங்களை தவிர்க்க வேண்டும். அவை என்னவென்று இங்கே காண்போம்.
கர்ப்பகாலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய பழங்கள் (Fruits To Avoid During Pregnancy)
பப்பாளி
மிதமான அளவுகளில் பழுத்த பப்பாளி பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. பழுக்காத அல்லது அரை பழுத்த பப்பாளியில் லேடெக்ஸ் உள்ளது. இது சுருக்கங்களைத் தூண்டும் மற்றும் கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும். கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உணவில் பப்பாளியைச் சேர்ப்பதற்கு முன் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்.
அன்னாசி
அன்னாசிப்பழத்தில் ப்ரோமெலைன் என்ற நொதி உள்ளது. இது அதிக அளவில் கருப்பை வாயை மென்மையாக்கும் மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
இதையும் படிங்க: Tea During Pregnancy: கர்ப்பமாக இருக்கும்போது இந்த டீயை குடிக்கவும்..
திராட்சை
திராட்சைகள் மூச்சுத் திணறல் ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான திராட்சை நுகர்வு தவிர்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர். திராட்சையை நன்கு கழுவி, கரிம வகைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது இந்தக் கவலைகளைத் தணிக்கலாம்.
தர்பூசணி
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பெறுபவர்கள், தர்பூசணியை தவிர்க்க வேண்டும். அதிக நீர் உள்ளடக்கம் காரணமாக, அதிக அளவில் இதை உட்கொள்வது சிறுநீர் கழிக்கும் தேவையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். குறிப்பாக இரவில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
பதிவு செய்யப்பட்ட பழம்
பதிவு செய்யப்பட்ட பழங்களில் பெரும்பாலும் சர்க்கரைகள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான விருப்பத்தை உறுதிசெய்ய, சர்க்கரைகள் சேர்க்கப்படாத புதிய அல்லது உறைந்த பழங்களைத் தேர்வு செய்யவும்.
பலாப்பழம்
பலாப்பழம் ஒரு தனித்துவமான வெப்பமண்டல பழமாகும். இது இறைச்சியைப் போன்ற அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. இது பொதுவாக மிதமான அளவில் பாதுகாப்பானது என்றாலும், சில கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அதன் அதிக நார்ச்சத்து காரணமாக செரிமான கோளாறுகள் ஏற்படலாம். மேலும் இது கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கலாம். ஆகையால், கர்ப்பகாலத்தில் பலாப்பழம் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.
அவகேடோ
அவகேடோ ஒரு சத்தான பழம். இது ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் சிறந்த மூலமாகும். இருப்பினும், இது கலோரி அடர்த்தியானது. எனவே அதிகப்படியான கலோரி உட்கொள்ளலைத் தவிர்க்க மிதமானதாக இருப்பது முக்கியம். சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக அதைச் சேர்த்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
Image Source: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version