$
முருங்கை மரம் அதன் பல்வேறு பாகங்கள் மருத்துவக் குணம் கொண்டதாகக் கருதப்படுகிறது. முருங்கை ஆயுர்வேதத்தில் சக்தி வாய்ந்த மருந்தாகவும் கருதப்படுகிறது. இதன் பயன்பாடு 300க்கும் மேற்பட்ட பிரச்னைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
முருங்கை இலையில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள் பல நோய்களுக்கு நன்மை பயக்கும். முருங்கை இலைகள் பல சக்தி வாய்ந்த பண்புகள் நிறைந்தது. இதனை உட்கொள்வதால் உடலுக்கு தேவையான பல ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கின்றன. கர்ப்ப காலத்தில் முருங்கை இலைகள் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. அதைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
கர்ப்ப காலத்தில் முருங்கை இலையின் நன்மைகள் (Moringa Leaves Benefits In Pregnancy)
முருங்கை இலையில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளதால் கர்ப்ப காலத்தில் பெண்ணின் உடலின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் இரத்தசோகை, புரதச்சத்து குறைபாடு உள்ளிட்ட பல பிரச்னைகளுக்கு முருங்கை இலைகளை உட்கொள்வது உதவுகிறது. இதில் பல நன்மைகள் உள்ளன அதை உட்கொள்வதில் சில தீமைகள் இருக்கும்.
முருங்கை இலைகளில் இந்த சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன
- வைட்டமின் ஏ, சி, ஈ மற்றும் கே
- கால்சியம்
- இரும்பு
- பொட்டாசியம்
- வெளிமம்
இரும்புச்சத்து குறைபாடு தடுப்பு
கர்ப்ப காலத்தில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. முருங்கை இலையில் அதிக அளவு இரும்புச்சத்து உள்ளது. இது இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த சோகையை தடுக்கிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
முருங்கை இலையில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஏ உள்ளிட்ட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இது கர்ப்பிணிப் பெண்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
இதையும் படிங்க: Monsoon Diet: மழைக்காலத்தில் கர்ப்பிணிகள் இதையெல்லாம் சாப்பிடக்கூடாது? ஏன் தெரியுமா?
இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு
சில ஆய்வுகள் முருங்கை இலைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று கூறுகின்றன. இது கர்ப்பகால நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
பால் உற்பத்தியில் உதவிகள்
பாரம்பரியமாக, முருங்கை இலைகள் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு பால் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் என நம்பப்படுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் முருங்கை இலைகளை உட்கொள்வதில் எச்சரிக்கை
கர்ப்ப காலத்தில் முருங்கை இலைகளை உட்கொள்ளும் போது சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.
அளவைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்
அதிகமாக உட்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் எந்த அளவு முருங்கை இலைகளை உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது என மருத்துவரை அணுகவும்.
கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம்
முருங்கைக்காயை அதிக அளவு உட்கொள்வது கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே, கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் அவற்றின் நுகர்வு தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
வயிற்று பிரச்னைகள்
முருங்கை இலைகளை அதிகமாக உட்கொள்வதால் வாயு, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற வயிற்று பிரச்னைகள் ஏற்படும்.
குறிப்பு
பொதுவாக, கர்ப்ப காலத்தில் முருங்கை இலைகளை சாப்பிடும் முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. உங்கள் உடல்நிலை மற்றும் கர்ப்பத்தின் நிலை ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு அவர்கள் தகுந்த ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும். மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்த பிறகு சரியான அளவில் உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும்.
Image Source: Freepik