Music Benefits: மியூசிக் ஸ்ட்ரெஸ் பஸ்டராக இருக்குமா?

$

ஒரு உற்சாகமான வெளிப்பாட்டில், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும் இசையைக் கேட்பதன் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளை சமீபத்திய ஆராய்ச்சி எடுத்துக்காட்டுகிறது. ஹெவி மெட்டல் இசை இரத்த அழுத்தத்தை திறம்பட குறைக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. 

மனித மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோல், மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கும் வகையில் அதிகரித்து, கவலை மற்றும் அமைதியின்மை போன்ற உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கிறது. இசை விருப்பங்களைப் பொருட்படுத்தாமல், சிம்போனிக் இசை கார்டிசோலின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

இதையும் படிங்க: Happy Hormones Tips: மன அழுத்தத்தை இயற்கையாக குறைப்பது எப்படி? இதோ எளிய வழிகள்!

எனவே, நீங்கள் கிளாசிக்கல் பாடல்களின் ரசிகராக இருந்தாலும் அல்லது கனமான கிட்டார் ரிஃப்களை விரும்பினாலும், மன அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிக்க இசை ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகச் செயல்படும்.

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் இசையை இணைத்துக்கொள்வது உங்கள் மன மற்றும் உடல் நலனை மேம்படுத்த எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாக இருக்கும் என்று கண்டுபிடிப்புகள் தெரிவிக்கின்றன.

எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உணரும்போது, ​​உங்களுக்குப் பிடித்த மியூசுக் கேளுங்கள். அல்லது வெவ்வேறு வகைகளை ஆராயுங்கள். இசையின் சிகிச்சை சக்தியைத் தழுவுவது ஆரோக்கியமான, மன அழுத்தமில்லாத வாழ்க்கைக்கு முக்கியமாக இருக்கலாம்.

Image Source: Freepik