Benefits of moringa leaves for postpartum c section: கர்ப்ப காலத்திலும், பிரசவத்திற்குப் பின்னரும் பெண்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்திக் சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு தாயின் உடலுக்கு விரைவான மீட்பு தேவை. இது உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, மன ரீதியாகவும் மிகப்பெரிய சவாலாக இருக்கலாம். இந்நிலையில், சரியான உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்தை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
எனவே, புதிய தாய்மார்களுக்கு கீரை ஒரு நல்ல சத்தான உணவாகக் கூறப்படுகிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு கீரையின் நன்மைகளைப் பற்றி ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லவ்னீத் பத்ரா ஒரு இன்ஸ்டாகிராம் பதிவின் மூலம் பகிர்ந்து கொண்டார். அவர் கூறிய விஷயங்கள் பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: தொப்பை கொழுப்பு குறைய உண்மையில் சியா விதை உதவுமா.?
தாய்மார்கள் உணவில் ஏன் கீரையைச் சேர்க்க வேண்டும்?
பிரசவத்தின்போது பெண்கள் இரத்த இழப்பை சந்திக்கின்றனர். அத்தகைய சூழ்நிலையில், மகப்பேற்றுக்கு பிறகான இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராட கீரை உதவும். முருங்கை கீரையில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது இரத்த சோகையைக் குணப்படுத்துவதோடு உடலுக்கு அதிக சக்தியையும் தருகிறது.
முக்கிய கட்டுரைகள்
-1731836917489-1751367715502.jpg)
-1751385849349.jpg)
முருங்கை கீரையில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள்
முருங்கை கீரையில் வைட்டமின்கள் சி, ஏ மற்றும் ஈ போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களும், கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியமும் உள்ளன. அவை புதிய தாயை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. இது சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை நீக்கி மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய முடி வளர்ச்சிக்கு
கர்ப்ப காலத்தில், ஹார்மோன்களின் அதிகரிப்பு ஒரு பெண்ணின் தலைமுடிக்கு அதிசயங்களைச் செய்கிறது. முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் ஹார்மோன்கள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்போது முடி வளர்ச்சி குறைகிறது. முருங்கை கீரையில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள், குறிப்பாக துத்தநாகம், இரும்புச்சத்து, அமினோ அமிலங்கள், வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை பிரசவத்திற்குப் பிறகு முடி உதிர்தலைக் கையாள்வதில் நன்மை பயக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: யாரெல்லாம் அத்திப்பழம் சாப்பிடக்கூடாது தெரியுமா?
முருங்கை கீரையை எப்படி பயன்படுத்துவது
- நீங்கள் கீரைகளின் சாலட் செய்யலாம்.
- நீங்கள் இஞ்சி மற்றும் பொடியைப் பயன்படுத்தலாம்.
- கீரையை காய்கறிகள் அல்லது சூப்களில் பயன்படுத்தலாம்.
- இது தவிர, நீங்கள் வெந்தய தேநீரையும் குடிக்கலாம்.
இரத்த உறைவு அபாயம் உள்ளவர்களுக்கு நல்லதல்ல
ஆசியா மற்றும் ஆப்பிரிக்காவில் வெந்தயம் உணவாகவும் மருந்தாகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வெந்தயத்தை உட்கொண்ட பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு எந்தவிதமான பாதகமான விளைவுகளும் ஏற்படவில்லை என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. முருங்கை கீரை இரத்தம் உறைதலை ஊக்குவிக்கும். எனவே, இரத்தம் உறையும் அபாயம் உள்ளவர்கள் இதை உட்கொள்ளும்போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
Pic Courtesy: Freepik