Boiled Eggs Benefits: வேகவைத்த முட்டையை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது நல்லதா?

$

முட்டை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். முட்டையில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இதனை உட்கொள்ளும்போது, ​​உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. இரும்பு, புரதம், நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி6, வைட்டமின் பி12, ஃபோலேட் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்றவை முட்டையில் காணப்படுகின்றன.

முட்டையில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பண்புகள் இருப்பதால், அவற்றை காலை உணவாக உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பலர் காலையில் வெறும் வயிற்றில் முட்டையை சாப்பிடுவார்கள். இதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து ஓஜஸ் கிளினிக்கின், கிளினிக்கல் டயட்டீஷியன் டாக்டர் வி.டி.திரிபாதி இங்கே பகிர்ந்துள்ளார். 

இதையும் படிங்க: Protein Sources Beyond Eggs: முட்டைக்கு நிகரான புரதம் நிறைந்த உணவுகள்

காலையில் வெறும் வயிற்றில் முட்டை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

முட்டையில் உள்ள புரதம், செலினியம், கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி போன்றவை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். தினமும் காலையில் முட்டை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை மருத்துவர் பட்டியலிட்டுள்ளார். 

* முட்டை சாப்பிடுவதால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது.

* உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முட்டை உதவுகிறது.

* மூளையை கூர்மைப்படுத்த முட்டை சாப்பிடுவதும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

* முட்டை சாப்பிடுவதால் கண்களுக்கு பல நன்மைகள் கிடைப்பதுடன் கண்கள் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.

* காலையில் வெறும் வயிற்றில் முட்டை சாப்பிடுவது, நாள் முழுவதும் உற்சாகமாக வைதிருக்க உதவும். 

காலையில் வெறும் வயிற்றில் சீரான அளவில் முட்டைகளை உட்கொள்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதனை உட்கொள்வதால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரித்து பல நன்மைகள் கிடைக்கும். ஆனால் உணவு அல்லது ஆரோக்கியம் தொடர்பான ஏதேனும் கடுமையான பிரச்சனை உள்ளவர்கள் கண்டிப்பாக முட்டையை உட்கொள்ளும் முன் மருத்துவர் அல்லது நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும் என மருத்துவர் கூறினார்.

Image Source: Freepik