Boiled Eggs: தினமும் வேகவைத்த முட்டை சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும் தெரியுமா?

வேகவைத்த முட்டையை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. அதே சமயம், தினமும் முட்டை சாப்பிடுவதால் சிலருக்கு சில பக்கவிளைவுகளும் காணப்படுவதாக கூறப்படுகிறது.

தினமும் கோழி முட்டையை வேகவைத்து சாப்பிடுவதால் உங்கள் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன என்பதை இப்போது தெரிந்து கொள்வோம்.

வேகவைத்த முட்டையின் நன்மைகள்..

• முட்டையில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை உடலில் உள்ள தசைகளை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கின்றன.
• சேதமடைந்த திசுக்களையும் சரி செய்ய முடியும்.
• முட்டையில் உள்ள வைட்டமின் ஏ நமது கண்பார்வையை மேம்படுத்தும்.
• வைட்டமின் டி எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
• கோழி முட்டையில் கோலின் எனப்படும் வைட்டமின் பி குழு உள்ளது. இது மூளையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். இது நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• முட்டையில் கலோரிகள் குறைவு. எனவே, உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள், தினமும் ஒரு வேகவைத்த முட்டையை சாப்பிடுவது நல்லது. இதனால் எடை கட்டுக்குள் இருக்கும்.
• தினமும் வேகவைத்த முட்டையை சாப்பிட்டு வந்தால் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
• முட்டையில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன.
• இவற்றை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் வயிற்றில் ஏற்படும் வீக்கமும் குறையும்.

இதையும் படிங்க: Boiled Eggs Benefits: வேகவைத்த முட்டையை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது நல்லதா?

தினமும் முட்டை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்

• தினமும் கோழி முட்டை சாப்பிடுவது சிலருக்கு அலர்ஜியை உண்டாக்கும். சருமத்தில் சொறி, சிவத்தல் போன்ற பிரச்னைகள் உள்ளவர்கள் சில நாட்களுக்கு முட்டையை சாப்பிடக்கூடாது என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகம் உள்ளவர்கள் தினமும் முட்டையை சாப்பிடுவதால் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது.
• இதனால் இதய நோய்களும் ஏற்படுவதாக கூறப்படுகிறது.
• சிலருக்கு தினமும் முட்டை சாப்பிடுவது செரிமான பிரச்னைகளை உண்டாக்கும்.

Image Source: Freepik