$
Curd Rice For Kids In Winter: குளிர்காலம் தொடங்கியவுடன், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் உணவில் பல மாற்றங்களைச் செய்கிறார்கள். இந்த நேரங்களில் குழந்தைகளை கதகதப்பாக வைத்திருக்கும் உணவுகளை வழங்குகிறார்கள். மேலும் பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு தயிர் சாதம் கொடுப்பதை நிறுத்தி விடுகின்றனர்.
குளிர்காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு தயிர் சாதம் கொடுக்கலாமா? இதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் என்னென்ன? இது குறித்து அறிய Diet N Cure இன் டயட்டீஷியனும் ஊட்டச்சத்து நிபுணருமான திவ்யா காந்தியிடம் பேசினோம். அவரது விளக்கம் பின்வருமாறு.
குளிர்காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு தயிர் சாதம் கொடுக்கலாமா?
குளிர்காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு தயிர் சாதம் கொடுக்கலாம். இதனால் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு எந்த பாதிப்பும் ஏற்படாது. இருப்பினும், குழந்தைக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், தயிர் சாதம் கொடுப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இது தவிர, சில காரணங்களால் குழந்தைக்கு தயிர் ஜீரணிக்க முடியவில்லை என்றால், அவருக்கு தயிர் சாதம் கொடுக்கக்கூடாது என்கிறார் திவ்யா காந்தி.
இதையும் படிங்க: Rainy Season: மழைக்காலத்தில் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இந்த சூப் குடியுங்க!
குளிர்காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு தயிர் சாதம் கொடுப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
சத்துக்கள் நிறைந்தது:
தயிர் சாதம் பல வகையான சத்துக்கள் நிறைந்தது. எந்த பருவத்திலும் குழந்தைகளுக்கு குறைந்த அளவில் சாப்பிட கொடுக்கலாம். தயிர் கால்சியம் மற்றும் புரதத்தின் நல்ல ஆதாரமாகக் கருதப்படுகிறது. இதில் புரோபயாடிக்குகளும் உள்ளன. இது எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது:
பொதுவாக சிறு குழந்தைகளுக்கு மிகவும் கனமான பொருட்களை கொடுக்க முடியாது. குழந்தைகள் எல்லாவற்றையும் எளிதில் ஜீரணிக்க முடியாது என்பதே இதற்குக் காரணம். அதே நேரத்தில், தயிர் சிறந்த செரிமான திறன் கொண்டது மற்றும் அது எளிதில் ஜீரணமாகும்.
ஆற்றலின் ஆதாரம்:
தயிர் ஒரு நல்ல ஆற்றல் மூலமாகவும் கருதப்படுகிறது. குழந்தைகளுக்கு ஆற்றல் இருந்தால், அவர்கள் நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முடியும் என்பதையும், நோய்வாய்ப்படும் அபாயமும் குறைகிறது என்பதையும் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
குளிர்காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு தயிர் சாதம் கொடுப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள்
ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்:
ஒரு குழந்தைக்கு பால் பொருட்களால் ஒவ்வாமை இருந்தால், தயிர் சாதம் சாப்பிடக் கூடாது. இது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்குகிறது. மேலும் இது செரிமான பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும்.
தரத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்:
இப்போதெல்லாம், வீட்டில் தயிர் தயாரிப்பதற்குப் பதிலாக, பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் சந்தையில் வாங்கும் தயிரை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். எனவே, நீங்கள் எந்த தரமான தயிர் வாங்குகிறீர்கள் என்பது மிகவும் முக்கியமானது. இது தவிர வீட்டில் தயிர் சேமிக்கும் இடமும் முக்கியமானது. மிகவும் பழைய தயிரை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க வேண்டாம். புதிய தயிரை சாதத்துடன் அவர்களுக்கு கொடுப்பது நல்லது.
உணவை சமநிலையில் வைத்திருங்கள்:
சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு நிறைய தயிர் மற்றும் சாதம் கொடுக்கிறார்கள். இப்படிச் செய்வது சரியல்ல. தயிர், சாதம் தவிர, சத்துக்கள் நிறைந்த உணவை குழந்தைகளுக்குக் கொடுக்க வேண்டும். இதில் பழங்கள், பருவகால காய்கறிகள் மற்றும் பிற பால் பொருட்கள் அடங்கும்.
Image Source: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version