குளிர்காலம் பரவத் தொடங்கியிருக்கிறது. குளிர்ந்த காற்று, பனித்துளிகள், மகிழ்ச்சியான வானிலை என சூழ்நிலை மாறுவதோடு, நோய்கள் அதிகம் பரவும் அபாயமும் கூடிவருகிறது. குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ளதால், குளிர்காலத்தில் சளி, இருமல், மூக்கடைப்பு, சுவாச கோளாறுகள் போன்றவை அதிகமாக தாக்குகின்றன.
பெற்றோர்கள் தங்களுக்கான முன்னெச்சரிக்கைகளை பின்பற்ற முடிந்தாலும், குழந்தைகள் சூழ்நிலையை கவனிக்க மறுப்பதால் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தில் கூடுதல் கவனம் செலுத்துவது அவசியமாகிறது.
லக்நோ கோமதி நகர் பகுதியில் உள்ள ஆனந்த் கேர் கிளினிக், குழந்தை நல மருத்துவர் டாக்டர் தருண் ஆனந்த், குளிர்காலத்தில் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க வேண்டிய ஐந்து முக்கிய வழிகாட்டுதல்களை இன்ஸ்டாகிராம் வீடியோவாக பகிர்ந்துள்ளார்.
1. குழந்தைகளின் அறையில் ப்ளோயரை தவிர்க்கவும்
பல பெற்றோர்கள் குழந்தைகளின் அறைகளில் ப்ளோயர் பயன்படுத்துகின்றனர். ஆனால் இவை அறையின் ஈரப்பதத்தை முழுவதும் உறிஞ்சிவிடுவதால், குழந்தைகளுக்கு நீரிழப்பு, சளி, இருமல், மூக்கடைப்பு போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். ஆயில் ஹீட்டர்கள் மட்டும் ஈரப்பதத்தை காக்கும் என்பதால், குழந்தைகளுக்கு சுவாச சிரமம் ஏற்படாமல் பாதுகாக்கும்.
2. குழந்தைகளுக்கு ஆடைகளைத் தேர்வு செய்வதில் எச்சரிக்கை
குளிரைத் தவிர்க்க குழந்தைகளை மிக அதிகமான மேல் அடுக்கு ஆடைகளால் போர்த்துவது தவறு. பெரியவர்களை விட ஒரு அடுக்கு கூடுதலாக மட்டுமே அணிவிக்க வேண்டும். மேலும் தலை, கைகள், கால்கள் வழியாக அதிக வெப்பம் வெளியேறுவதால், கம்பளி தொப்பி, சாக்ஸ், கையுறைகள் அவசியம் அணியச் செய்ய வேண்டும்.
3. மூக்கடைப்பு இருந்தால் நாசி சொட்டுகள் பயன்படுத்தவும்
குளிர்காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு அடிக்கடி மூக்கடைப்பு தோன்றும். சுவாசத்தில் சிரமம் இருந்தால், குழந்தை நல மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் நாசி சொட்டு மருந்துகள் பயன்படுத்த வேண்டும். சளி / இருமல் அதிகமாக இருந்தால் மருந்து கொடுப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
4. தினமும் குழந்தைகளை வெயிலில் உட்காரவைக்கவும்
குளிர்காலத்தில் வைட்டமின் டி குறைபாடு மிக சாதாரணம். குழந்தைகளின் எலும்பு வளர்ச்சி, நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு வெயில் ஒளி மிக முக்கியம். காலை நேரத்தில் 15–20 நிமிடங்கள் குழந்தைகளை வெயிலில் வைத்திருப்பது குளிரால் ஏற்படும் நோய்களை குறைக்க உதவும்.
5. எண்ணெய் மசாஜ் – ஆனால் சரியான எண்ணெய் மட்டும்
குளிர்காலத்தில் எண்ணெய் மசாஜ் குழந்தைகளின் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும். ஆனால், தற்போது பல பெற்றோர்கள் கடுகு எண்ணெயில் செலரி, பெருங்காயம், துளசி போன்றவற்றை சேர்த்து மசாஜ் செய்கிறார்கள்.
டாக்டர் தருண் ஆனந்த் கூறுவதாவது, “குழந்தைகளுக்கு மசாஜ் செய்யும் எண்ணெயில் எந்த பொருட்களையும் கலக்கக்கூடாது. செடிக் குடைச்சல் எண்ணெய்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது. குழந்தைகளுக்கு தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது பாதாம் எண்ணெய் தான் பாதுகாப்பானது.”
இறுதியாக..
குளிர்காலத்தில் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பது பெரிய சவாலாக இருக்க வேண்டியதில்லை. சூடான ஆடைகள், சரியான ஹீட்டர், வெயிலில் சிறிது நேரம், பாதுகாப்பான மசாஜ் எண்ணெய், மற்றும் மூக்கடைப்பு கவனிப்பு - இந்த சில வழிமுறைகள் அவர்களை குளிர் தாக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்கும்.
Disclaimer: இந்த கட்டுரை மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது. குழந்தைகளின் ஆரோக்கிய பிரச்சினைகள் தீவிரமாக இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
-
Current Version
Nov 16, 2025 23:33 IST
Modified By : Ishvarya Gurumurthy Nov 16, 2025 23:33 IST
Published By : Ishvarya Gurumurthy
