கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் உண்மையில் எடை குறைக்க உதவுமா?

நமது வாழ்க்கை முறை நமது ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. மேலும், ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கங்களும் உங்களை உடல் பருமனாக மாற்ற உதவுகின்றன. குப்பை உணவுகள் மீதான ஆர்வம் அதிகரிப்பது மக்களை உடல் பருமனாக மாற்றுகிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

கூடுதலாக, காலப்போக்கில் மக்களின் உடல் செயல்பாடு குறைவது விரைவான எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும். எடை அல்லது உடல் பருமன் உங்களுக்கு வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தும். உடல் பருமன் காரணமாக, உடலின் உள் செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படலாம். இதனால்தான் உடல் பருமன் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயம் தொடர்பான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

இத்தகைய சூழ்நிலையில், மக்கள் எடை குறைக்க பல்வேறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்கின்றனர். இதில், கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் அல்லது சோடா நீர் உணவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் எடையைக் குறைக்க உதவுமா என்பதை இங்கே விரிவாக காண்போம்.

கார்பனேற்றப்பட்ட நீருக்கும் எடை இழப்புக்கும் உள்ள தொடர்பு

கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் நேரடியாக எடையைக் குறைக்காது, ஆனால் எடை இழப்புக்கு உதவும் சில பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதை விரிவாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

பசியைக் குறைத்தல்

கார்பனேற்றப்பட்ட நீரைக் குடிப்பதால் வயிறு நிரம்பிய உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, இது பசியைக் குறைக்கிறது. இது உங்கள் உணவுப் பசியைக் கட்டுப்படுத்தி, உங்களைக் குறைவான கலோரிகளை உட்கொள்ள வைக்கிறது.

மேலும் படிக்க: High Protein Breakfasts: காலையில் சாப்பிட வேண்டிய உயர் புரத உணவுகள் இங்கே..

செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும்

கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது, இதனால் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. நல்ல வளர்சிதை மாற்றம்எடை இழப்புக்கு உதவுகிறதுஅவர் செய்கிறார்.

உடலை நீரேற்றம் செய்தல்

எடை இழப்புக்கு போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.

சர்க்கரை பசியைக் குறைத்தல்

குமிழ்கள் மற்றும் சுவை சர்க்கரை பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், ஆரோக்கியமற்ற சிற்றுண்டிகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

குறிப்பு

எடை இழப்புக்கு கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் உதவுமா? நீங்கள் அதை சரியாகவும் குறைந்த அளவிலும் பயன்படுத்தினால், அது உங்கள் எடை இழப்புக்கு ஒரு உதவிகரமான தேர்வாக இருக்கும். மேலும், அதன் பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க சுவையற்ற மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத விருப்பங்களை விரும்புங்கள். எடை இழப்புக்கு ஒரே ஒரு அளவை மட்டும் நம்பியிருக்காதீர்கள், ஆனால் உங்கள் உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றில் சமநிலையைப் பேணுங்கள்.