$
Banana flower good for diabetes: இன்றைய நவீன காலகட்டத்தில் மோசமான உணவுமுறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக பலரும் பல பிரச்சனைகளைச் சந்திக்கின்றனர். இதில் நீரிழிவு நோயும் அடங்கும். அதிலும் சிறு வயது முதலே நீரிழிவு நோய் சந்திக்கு நிலை ஏற்பட்டுள்ளது. பொதுவாக, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான உணவுமுறைகள் மிகவும் கவனிக்க வேண்டிய ஒன்றாகும். ஏனெனில் மோசமான உணவுமுறை காரணமாக விரைவில் இரத்த சர்க்கரை ஏறும் அல்லது குறையும் அபாயம் ஏற்படலாம்.
நீரிழிவு நோய் காரணமாக, நோயாளியின் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாகி, அவர்களின் உடல் உறுப்புகள் வேலை செய்வதில் சிக்கல் ஏற்படத் தொடங்கலாம். சில நேரங்களில் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு காரணமாக, உடலின் முக்கிய பாகங்கள் சேதமடைகிறது. இதில் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த ஆரோக்கியமான உணவுமுறையைக் கையாள்வது நல்லது. இயற்கையாகவே பல்வேறு தாவரங்களில் அற்புத மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்துள்ளது. அதன் இலைகள், தண்டு, பூக்கள் போன்ற அனைத்துமே மிகவும் பயனுள்ளதாகக் கருதப்படுகிறது. இந்நிலையில் நீரிழிவு நோயாளிகள் வாழைப்பூ உட்கொள்ளலாமா என்பது குறித்து இதில் காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Fried foods and diabetes: நீரிழிவு நோயாளிகளே! மறந்தும் இந்த உணவை சாப்பிட்ராதீங்க
நீரிழிவு நோய்க்கு வாழைப்பூ எவ்வாறு நன்மை பயக்கும்?
ஆய்வு ஒன்றில் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த வாழைப்பூ பயனுள்ளதாக இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த ஆய்வானது. நீரிழிவு எலிகளின் மீது செய்யப்பட்டது. அதன் எடை அதிகமாக இருந்தது. மேலும் அதன் இரத்தம் மற்றும் சிறுநீரில் அதிக சர்க்கரை இருந்தது. இந்நிலையில் வாழைப்பூவை உட்கொள்வதால் எலிகளின் உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரை அளவு கணிசமாக குறைவதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
அதே போல, மற்றொரு ஆய்விலும் இதே போன்ற முடிவுகள் கண்டறியப்பட்டது. பயோடெக்னாலஜி தகவலுக்காக தேசிய மையம் இந்த ஆராய்ச்சியை செய்தது. ஆராய்ச்சியின் படி, வாழைப்பூ நுகர்வு ஆனது நோயாளியின் உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை புரதத்தை உருவாக்குவதாகவும், இது சர்க்கரையை ஊக்குவிக்கும் என்றும் அறியப்பட்டது.
வாழைப்பூ கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்குமா?
உலகளவில் நீரிழிவு நோயால் 80%-க்கும் அதிகமானோர் டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். பொதுவாக உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை கொண்டவர்களே டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பெருமளவு பாதிக்கப்படுகின்றனர். எனவே சர்க்கரை நோயாளியாக இருப்பின், வாழைப்பூவை உட்கொள்ளலாம். இதற்கு முக்கிய காரணம், உடலில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், அது உடல் எடையையும் குறைத்து கொலஸ்ட்ராலையும் குறைக்கிறது. இது வயிற்றை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: சுகர் லெவல் டக்குனு குறைய உணவுக்கு முன் இந்த ஒரு நட்ஸ் சாப்பிடுங்க
வாழைப்பூ தரும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
- வாழைப்பூ உட்கொள்வது இன்சுலினைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதன் மூலம் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
- இது உடலில் இரத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. ஏனெனில் வாழைப்பூவில் இரும்புச்சத்து போதுமான அளவில் உள்ளது. இதை சாப்பிடுவதன் மூலம் உடலில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கப்படுகிறது.
- வாழைப்பூ உட்கொள்வது எளிதில் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி வயிறு ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது.
- வாழைப்பூ உட்கொள்வது இதய நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. ஏனெனில், இவை உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாப்பதுடன், கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது.
- மேலும் இதில் சரியான அளவு மெக்னீசியம் இருப்பதால், இவை உடலுக்கு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்தாக செயல்படுகிறது. எனவே வாழைப்பூவில் செய்யப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் மன அழுத்தம், பதட்டத்திலிருந்து விடுபடலாம்.
வாழைப்பூவை எப்படி உட்கொள்வது?
வாழைப்பூவை பச்சையாகவும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது மென்மையாகவும், எளிதில் செரிமானம் அடையக் கூடியதாகவும் இருக்கும். எனவே இதை பச்சையாக சாப்பிடுவதில் எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது. இது தவிர, வாழைப்பூவிலிருந்து வாழைப்பூ காய்கறி, உலர் மற்றும் குழம்பு போன்ற பல வகையான உணவுகளைச் செய்யலாம். இது சுவையானது மட்டுமல்லாமல் சத்தானதாகவும் அமைகிறது. வாழைப்பூவை சாலட்டாகவும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
இந்த கூற்றுகளிலிருந்து, நீரிழிவு நோயாளிகள் வாழைப்பூவை உட்கொள்ளலாம் எனக் கூறப்படுகிறது. எனினும், புதிய உணவுமுறையை எடுத்துக் கொள்ளும் முன் நீரிழிவு நோயாளிகள் கட்டாயம் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Coconut milk for diabetes: நீரிழிவு நோயாளிகள் தேங்காய் பால் குடிப்பது நல்லதா?
Image Source: Freepik