How To Use The Banana Flower For Diabete: நீரிழிவு நோய் சர்க்கரை வியாதி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதற்குக் காரணம், நீரிழிவு நோயால், நோயாளியின் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் (குளுக்கோஸ்) அளவு அதிகமாகி, அவர்களின் உடல் பாகங்கள் வேலை செய்வதில் சிரமப்படத் தொடங்குகின்றன. சில நேரங்களில் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பதால், உடலின் முக்கிய பாகங்கள் சேதமடைகின்றன. நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உங்கள் உணவுமுறை குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் சாப்பிடுவதாலும் குடிப்பதாலும் மட்டுமே உடலில் சர்க்கரை அளவு உயர்கிறது.
இயற்கையில் காணப்படும் பல தாவரங்களில் அற்புதமான மருத்துவ குணங்கள் காணப்படுகின்றன. வாழைப்பழமும் இதே போன்ற ஒரு மரமாகும், அதன் பழம் நன்மை பயக்கும், ஆனால் அதன் இலைகள், தண்டு மற்றும் பூக்கள் கூட மிகவும் பயனுள்ளதாகக் கருதப்படுகின்றன. ஆராய்ச்சியின் படி, வாழைப்பூவில் இத்தகைய பொருட்கள் காணப்படுகின்றன, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் வாழைப்பூவை பச்சையாக கூட சாப்பிடலாம், அதிலிருந்து பல வகையான உணவுகளை தயாரிக்கலாம்.
நீரிழிவு நோய்க்கு வாழைப்பூ ஏன் நன்மை பயக்கும், அதை எப்படி சாப்பிடுவது என பார்க்கலாம்.
வாழைப்பூவில் உள்ள சத்துக்கள்:
வாழைப்பூவில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதாக ஆயுர்வேத சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். வாழைப்பூவில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இதில் நார்ச்சத்து, புரதங்கள், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் உள்ளன. இவை எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. வாழைப்பூவில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. வாழைப்பூவில் உள்ள வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இதில் உள்ள மெக்னீசியம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. குறிப்பாக வாழைப்பூவில் உள்ள வைட்டமின் பி6 பெண்களுக்கு மாதவிடாய் பிரச்சனைகளைத் தடுத்து ஆரோக்கியத்தைப் பேணுகிறது.
வாழைப்பூ சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும்?
வாழைப் பூவை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. நாள்பட்ட நோய்களும் குறைகின்றன. வாழைப் பூவில் மெக்னீசியம் அதிகம் உள்ளது. மெக்னீசியம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. இதில் வைட்டமின் பி6 உள்ளது. வாழைப் பூ பெண்களுக்கு மாதவிடாய் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது. இதில் உள்ள இரும்புச்சத்து இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. வாழைப் பூவை சாப்பிடுவதால் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. இதில் உள்ள குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு மற்றும் நார்ச்சத்து இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
வாழைப்பூவில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது வலி, வீக்கம், மூட்டுவலி போன்ற பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது. வாழைப்பூ சாப்பிடுவது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. பதட்டம், மனச்சோர்வு போன்ற துன்பங்களையும் தடுக்கிறது. வாழைப்பூ சாப்பிடுவது பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருக்கும்
நீரிழிவு நோய்க்கு வாழைப்பூ ஏன் நன்மை பயக்கும்?
2011 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சியின்படி, நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதில் வாழைப்பூ நன்மை பயக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த ஆராய்ச்சி நீரிழிவு எலிகள் மீது செய்யப்பட்டது, அவற்றின் எடை மிக அதிகமாக இருந்தது, மேலும் அவற்றின் இரத்தத்திலும் சிறுநீரிலும் நிறைய சர்க்கரை இருந்தது. வாழைப்பூக்களை உட்கொள்வது இந்த எலிகளின் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கணிசமாகக் குறைப்பதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
இதேபோல், 2013 இல் நடத்தப்பட்ட மற்றொரு ஆராய்ச்சியும் இதே போன்ற முடிவுகளைக் கண்டறிந்தது. தேசிய மையம் உயிரி தொழில்நுட்பத் தகவலுக்காக இந்த ஆராய்ச்சியை மேற்கொண்டது. இந்த ஆராய்ச்சியின் படி, வாழைப்பூவை உட்கொள்வது நோயாளியின் உடலில் சர்க்கரையை ஊக்குவிக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை புரதத்தின் உருவாக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
-1744791736904-1750929605814.jpg)
Best-juices-for-diabetics-(1)-1744791736904.jpg
டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வாழைப்பூ ஒரு அருமருந்து:
உலகளவில் 80% க்கும் மேற்பட்ட நீரிழிவு நோயாளிகள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள். டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் பொதுவாக உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டவர்கள். நீங்கள் ஒரு நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், வாழைப்பூ உங்களுக்கு ஒரு சஞ்சீவி சிகிச்சையாகும். இதற்குக் காரணம், வாழைப்பூ உங்கள் உடலில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் எடையைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், கொழுப்பைக் குறைப்பதும், வயிற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதும் ஆகும்.
வாழைப்பூவை எப்படி உட்கொண்டால் சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்தலாம்?
வாழைப்பூக்கள் மென்மையாகவும், எளிதில் ஜீரணிக்கக் கூடியதாகவும் இருப்பதால், அவற்றை பச்சையாக சாப்பிடுவதில் எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை. இது தவிர, வாழைப்பூவிலிருந்து பல வகையான உணவுகளையும் செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக - வாழைப்பூ காய்கறி, இதை உலர்வாகவும் குழம்பாகவும் செய்யலாம். இந்த காய்கறி சுவையானது மற்றும் சத்தானது. வாழைப்பூவை சாலட்டாகவும் சாப்பிடலாம். இது தவிர, இந்த பூவை அரைத்து சாஸ் செய்து சாப்பிடலாம்.
Image Source: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version