டக்கு டக்குனு வெய்ட்டு குறையனுமா.? அதான் பாதாம் பிசின் இருக்கே.. இப்படி பட்டும் சாப்பிடுங்க..

உடல் எடை குறைக்க மருந்து வேண்டாம், ஜிம்மும் வேண்டாம் — ஒரு இயற்கை டிரிங்க் போதுமானது என்கிறார் டாக்டர் கார்த்திகேயன். பலரும் வெயிட் குறைக்க முடியாமல் அவதிப்படும் நிலையில், அவர் பரிந்துரைத்த பாதாம் பிசின் (Badam Pisin) டிரிங்க் இப்போது சமூக வலைதளங்களில் வைரலாகியுள்ளது.

Video Source: https://youtu.be/JkLYT83vEGQ

பாதாம் பிசின் என்ன?

பாதாம் மரத்தின் சாற்றிலிருந்து பெறப்படும் ஒரு இயற்கை ஜெல்லி போன்ற பொருளே பாதாம் பிசின். இதை தண்ணீரில் ஊறவைத்தால் ஜெல்லி போல வீங்கும். இது பல சத்துக்கள் கொண்டது என்பதால், உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு பெரும் பயன் அளிக்கிறது.

டாக்டர் கார்த்திகேயன் கூறுகையில், “பாதாம் பிசினில் 92.3% மாவு சத்து, 4% புரதம், மிகக் குறைந்த அளவு கொழுப்பு மற்றும் தேவையான மினரல்கள், கால்சியம் போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன” என்கிறார்.

பாதாம் பிசின் உடல் எடையை எப்படி கட்டுப்படுத்துகிறது?

“பாதாம் பிசினை பாலுடன் சேர்த்து எடுத்தால் பசியை குறைக்கும் தன்மை உள்ளது. இதனால் மற்ற உணவுகளை குறைவாகவே சாப்பிடுவோம். இதுவே கலோரி குறைப்பு மூலம் எடை குறைய உதவுகிறது. உடல் எடை குறைப்பின் ஆரம்ப காலத்தில் இருப்பவர்களுக்கு இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்” என்று டாக்டர் கார்த்திகேயன் விளக்குகிறார்.

“பாதாம் பிசின் பசியைக் கட்டுப்படுத்தி, உடல் வெப்பத்தை சமநிலைப்படுத்தும். இதை காலை நேரத்தில் எடுத்துக் கொண்டால் சிறந்த பலனைத் தரும்” என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?

* 1 டீஸ்பூன் அளவு (சுமார் 5 கிராம்) பாதாம் பிசினை இரவில் ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரில் ஊறவைக்கவும்.

* மறுநாள் காலை அது ஜெல்லி போல ஆகும்.

* அதனை பாலுடன் கலந்து குடிக்கலாம்.

* இதனால் நீண்ட நேரம் பசியே ஏற்படாது, உடல் மெட்டபாலிசம் சீராகும்.

பாதாம் பிசின் – எடை அதிகரிக்கவா குறைக்கவா?

இது இரண்டிலும் உதவும். எடை அதிகரிக்க விரும்புபவர்கள் அதிக அளவில் (பாலுடன், நாடோடிக் பானங்களுடன்) எடுத்துக் கொள்ளலாம். எடை குறைக்க விரும்புபவர்கள் சிறிய அளவில் எடுத்துக் கொண்டு, கலோரியைக் கட்டுப்படுத்தலாம். அதனால் இது Balanced Food Ingredient எனலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: இதய நோயிலிருந்து புற்றுநோய் வரை.. சப்பாத்திக்கள்ளி பழம் தரும் நன்மைகள் – மருத்துவர் மைதிலி விளக்கம்.!

பாதாம் பிசினின் கூடுதல் நன்மைகள்

* உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும்.

* செரிமானத்தை சீராக்கும்.

* தோல் பிரச்சினைகள் குறையும்.

* உடலிலுள்ள நச்சுக்களை நீக்கும்.

* பசியை சமநிலைப்படுத்தி, உடல் எடை நிரந்தரமாக கட்டுப்படுத்தும்.

இறுதியாக..

பாதாம் பிசின் என்பது ஒரு அற்புதமான இயற்கை பொருள். அளவாக எடுத்துக்கொண்டால் இது எடை குறைக்கும் மருந்தாகவும், சில சமயங்களில் எடை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. முக்கியம். அதை எப்போது, எப்படி எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதே! காலை நேரத்தில் பாலுடன் எடுத்துக்கொண்டால் பசியைக் கட்டுப்படுத்தி, ஆரோக்கியமான முறையில் எடை குறைக்க இது சிறந்த வழி.

Disclaimer: இந்த கட்டுரை மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. நீங்களே உடல் எடையை குறைக்க முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்றால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம். குறிப்பாக கர்ப்பிணிகள், தாய்ப்பால் கொடுப்போர் மற்றும் மருத்துவநிலை உள்ளவர்கள் தங்கள் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலுடன் மட்டுமே இதை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.