$
Immune Boosting Snacks For Kids: உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நீங்கள் கொடுக்கும் தின்பண்டங்கள் நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்குமா? தினசரி உணவுகளில் ஆரோக்கியமான விஷயங்கள், அதாவது தயிர் முதல் அக்ரூட் பருப்புகள் வரை உள்ள ஆரோக்கியமான உணவுகளை சேர்த்து வந்தால் குழந்தையின் நேய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க முடியும். அவை, என்னவென்று இங்கே காண்போம்.
எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் ஸ்நாக்ஸ்
தயிர்
தயிரில் புரோபயாடிக்குகள் எனப்படும் பயனுள்ள கிருமிகள் உள்ளன . இந்த உயிரினங்கள் உங்கள் குடலில் வாழ்கின்றன மற்றும் உங்கள் உடல் உணவைப் பயன்படுத்தும் முறையை மேம்படுத்த முடியும் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம். ஆனால் உங்கள் உடல் நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதில் அவை முக்கியமானவை. தயிர் பானத்தை அருந்திய குழந்தைகளுக்கு சளி , காது தொற்று மற்றும் தொண்டை அழற்சி ஏற்படும் அபாயம் குறைவாக இருப்பதாக கூறப்படுகிறது.
இதையும் படிங்க: Nattu Kozhi Getti Kulambu: மாதம்பட்டி ரங்கராஜ் ஸ்பெஷல் நாட்டு கோழி கெட்டி குழம்பு..
கெஃபிர்
இந்த புளிப்பு பால் பானம் நிறைய ஆரோக்கியமான புரோபயாடிக்குகளையும் கொண்டுள்ளது. உங்கள் குழந்தைகளின் மதிய உணவுப் பெட்டியில் நீங்கள் கெஃபிர் வைக்கலாம். கெஃபிர் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு உதவும் என்று கூறுகிறது.
அக்ரூட் பருப்புகள்
வால்நட்ஸில் ஆரோக்கியமான ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. இது உங்களுக்கு பல வழிகளில் நல்லது. ஒமேகா -3 உங்கள் உடல் நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது என்று நம்புகிறார்கள். இதில் உள்ள ஒமேகா -3 குழந்தைகளில் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது.
மெலிந்த இறைச்சிகள்
மெலிந்த இறைச்சிகள் உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை அதிகரிக்கும். இதில் புரதம் உள்ளது. இது வலிமையைத் தக்கவைக்க முக்கியமானது. மெலிந்த இறைச்சிகளில் துத்தநாகம் உள்ளது. இது வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
Image Source: Freepik