மழைக்காலங்களில் இயற்கை மிகவும் இனிமையானது,(Nature is Very Pleasant ) மழைக்காலத்தை எவ்வளவு ரசிக்கிறோமோ, அதே அளவு சில சவால்களையும் (Challenges)கொண்டுவருகிறது. குறிப்பாக வீட்டில் ஒரு சிறு குழந்தை இருக்கும்போது, நிறைய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும். மழைக்காலங்களில் குழந்தைகளைப் பராமரிக்க உதவும் சில குறிப்புகள்.
உடை (Dress):
மழைக்காலங்களில், பகலில் வானிலை வெப்பமாகவும் ஈரப்பதமாகவும் இருக்கும், இரவில் இதமாகவும் அல்லது குளிராகவோ இருக்கும். பகலில் மென்மையான மற்றும் லேசான நிழலை விரும்புகிறது. மண்டாபியா(Mandapiya) முழு கைகளுடன் கூடிய ஆடைகள் குழந்தைகளை இரவில் சூடாக வைத்திருக்கும்.
மழையிலிருந்து பாதுகாப்பு சூடாகவும், உலர்வாகவும் இருக்கவும்:
ஈரப்பதம் தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. குழந்தைகள் வெளியே செல்லும் போதெல்லாம் மழைக்கோட்டுகள் மற்றும் குடைகளை கொண்டு செல்லுவது பொருத்தமானது. குழந்தைகள் மழையில் நனைந்தால், வீட்டிற்கு வந்தவுடன் சுத்தமான மற்றும் உலர்ந்த ஆடைகளை அணியச் செய்ய வேண்டும்.
டயபர்(Diaper):
மழைக்காலங்களில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது பொதுவானது. குழந்தைகள் இருந்தால், தொற்றுகளைத் தடுக்க டயப்பர்களை(Diaper) அடிக்கடி மாற்ற வேண்டும். சுத்தமான, உலர்ந்த ஆடைகளை உறுதி செய்யுங்கள்.
கொசுக்களிடமிருந்து பாதுகாப்பு (Protection from Mosquitoes):
மழைக்காலத்தில் கொசுக்கள் இனப்பெருக்கம் செய்கின்றன, குழந்தைகள் கொசு கடித்தால் டெங்கு மற்றும் மலேரியா (Dengue and Malaria) போன்ற ஆபத்தான தொற்றுகளுக்கு ஆளாக நேரிடும். குழந்தைகள் கொசு கடித்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், குழந்தைகள் தளர்வான, முழு கை ஆடைகளை அணிவதை உறுதி செய்யுங்கள். உடலை குறைவாக வெளிப்படுத்துவதோடு, சிறு குழந்தைகளுக்கு கொசு கடிப்பதைத் தடுக்கிறது. கொசு வலைகளையும் (Mosquito Nets) பயன்படுத்தலாம். வயதான குழந்தைகளுக்கு கொசு விரட்டும் கிரீம்களைப் (Creams) பயன்படுத்தலாம்.
வயிற்றுப்போக்கு (Diarrhea):
மழை மற்றும் வெள்ளம் காரணமாக குடிநீர் பற்றாக்குறை ஏற்படுகிறது. சுகாதாரமற்ற தண்ணீரை (Unsanitary Water) உட்கொள்வது வயிற்றுப்போக்கு தொற்றுகளை அதிகரிக்கிறது. வடிகட்டப்படாத RO தண்ணீரை எப்போதும் கொதிக்க வைத்து, குளிர்ந்த கரைசலின் தூய்மையை அளவிட அதைப் பயன்படுத்தவும். வயிற்றுப்போக்கைத் தவிர்ப்பதற்கு அடிக்கடி குடல் அசைவுகள் முக்கியம். வெளி உணவைத் தவிர்க்கவும், வீட்டில் சமைத்த உணவை ஒன்றாகச் சாப்பிடுவது நல்லது.
சுற்றுப்புறம் - தூய்மை (Environment -Cleanliness):
மழைக்காலத்தில் தேங்கி நிற்கும் நீர், வெள்ளம், சேறு மற்றும் ஈரமான தரைகள் மக்களுக்கு சவாலானவை. சுற்றுப்புறங்களை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும், சுற்றுப்புறங்களில் தேங்கி நிற்கும் நீர் இல்லாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். குழந்தைகள் வெளியில் இருந்து வீட்டிற்கு வந்த பிறகு கை, கால்களை கழுவும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்த வேண்டும். மழைக்காலத்தில், ஓட்டத்தை குறைந்தது இரண்டு முறையாவது சுத்தம் செய்ய வேண்டும். தரையை சுத்தம் செய்யும் போது தரை துப்புரவாளர்களை கிருமி நாசினி திரவத்துடன் கலக்கவும். குழந்தைகள் சுத்தமான உடைகள், காலணிகள் மற்றும் காலணிகளை அணியுமாறு பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் குழந்தையின் சாக்ஸை (Socks) மாற்றவும். வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது குழந்தைகளின் பொம்மைகளை கழுவி உலர வைக்கவும்.
சீரான உணவு (Balanced Diet):
குழந்தைகள் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதை உறுதிசெய்து, வெளிப்புற உணவுகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். வாழைப்பழம், பப்பாளி மற்றும் மாதுளை போன்ற பருவகால பழங்களையும், கீரைகளையும் நிறைய சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். பீட்ரூட்டில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இருப்பதால், குழந்தையின் உணவில் பீட்ரூட்டைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். முன்கூட்டியே வெட்டப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் சாலட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். மழைக்காலங்களில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உலர் பழங்கள் மற்றும் நட்ஸ் சிறந்தவை.
பாதுகாப்பு (Security):
குழந்தைக்கு தடுப்பூசி போடுவதைத் தவறவிடாதீர்கள். குழந்தைகளை காய்ச்சலிலிருந்து பாதுகாக்க, காய்ச்சலுக்கு எதிராக தடுப்பூசி போடுவதும், நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம்.
குழந்தைகளை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலமும், சானிடைசரைப் (Sanitizer) பயன்படுத்துவதன் மூலமும், முகமூடிகளை (Masks) அணிவதன் மூலமும், வைரஸுக்கு (Virus) எதிராக முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலமும் மழைக்காலத்தை அனுபவிக்கவும். தேவைப்படும்போது மருத்துவ நிபுணர்களை அணுகவும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
