மழை ஒருபுறம் நிவாரணம் அளிக்கும் அதே வேளையில், மறுபுறம், பலருக்கு, இந்த பருவம் ஒவ்வாமை மற்றும் நோய்களுக்கும் காரணமாகிறது. ஆம், மழைக்காலத்தில், தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல், தொண்டை வலி, இருமல், தலைவலி, எரியும் உணர்வு அல்லது கண்களில் சிவத்தல் போன்ற பிரச்சினைகள் பொதுவானதாகிவிடும்.
இந்த அறிகுறிகளுக்குப் பின்னால் உள்ள காரணங்கள் காற்றில் இருக்கும் மகரந்தம், அதிகரித்த ஈரப்பதம், பூஞ்சை மற்றும் தூசி. இந்த ஒவ்வாமை உங்கள் சுவாசக்குழாய் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைப் பாதித்து உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை கடினமாக்குகின்றன. நீங்கள் சில எளிய மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்களை எடுத்துக் கொண்டால், இந்தப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கலாம்.
ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்க்க எளிதான வழிகள்
ஈரப்பதம் மற்றும் அழுக்குகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்
முதலில், உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஈரப்பதத்தையும் அழுக்கையும் குறைப்பது முக்கியம். வீடு ஈரப்பதமாக இல்லாமல், அறைகளில் போதுமான வெளிச்சமும் காற்றும் இருப்பதை உறுதி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். படுக்கை மற்றும் துணிகளை எப்போதும் சுத்தமாக வைத்திருங்கள், அறையில் ஈரமான துணிகளை விரிக்காதீர்கள், ஆனால் வெயிலில் உலர விடுங்கள்.
காற்று சுத்திகரிப்பான்கள் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டிகளைப் பயன்படுத்துதல்
முடிந்தால், வீட்டிலுள்ள காற்றை சுத்தமாக வைத்திருக்க காற்று சுத்திகரிப்பான் பயன்படுத்தவும். ஈரப்பதத்தைக் குறைக்க, குறிப்பாக அடிக்கடி மழை பெய்யும் பகுதிகளில், ஈரப்பதத்தை குறைக்க ஒரு ஈரப்பதமூட்டி நன்மை பயக்கும்.
தொண்டை பராமரிப்பு அவசியம்
உங்களுக்கு தொண்டை வலி அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல் இருந்தால், குளிர், புளிப்பு அல்லது பழைய உணவைத் தவிர்க்கவும். கிச்சடி, சூப் அல்லது மஞ்சள் பால் போன்ற சூடான மற்றும் புதிய உணவுகளை உண்ணுங்கள். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை ஆவி பிடிப்பதும் மிகவும் நன்மை பயக்கும், இது மூக்கு மற்றும் தொண்டையை சுத்தம் செய்து ஒவ்வாமைகளை நீக்குகிறது.
வாய் கொப்பளிப்பது மற்றொரு பயனுள்ள தீர்வாகும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும். இது ஒவ்வாமைகளைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல் தொற்று அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.
உங்கள் உணவு மற்றும் வழக்கத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
மழைக்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். இதற்காக, மஞ்சள் பால் அல்லது கிரீன் டீ போன்ற சூடான பானங்களை தவறாமல் குடிக்கவும். பசியுடன் இருப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது, எனவே சீரான மற்றும் சரியான நேரத்தில் உணவை உண்ண மறக்காதீர்கள்.
எச்சரிக்கையே பாதுகாப்பு
இன்றும் முகமூடி அணிவது மிகவும் முக்கியமானது, குறிப்பாக காற்றில் அதிக தூசி மற்றும் மகரந்தம் இருக்கும் இந்த பருவத்தில். நெரிசலான இடங்களைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் முகம், மூக்கு மற்றும் வாயை மீண்டும் மீண்டும் தொடாதீர்கள். வெளியில் இருந்து வந்த பிறகு அல்லது எதையும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள் அல்லது சானிடைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தையும் மீறி ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், தாமதிக்காமல் மருத்துவரை அணுகவும். மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் போது மட்டுமே எந்த மருந்தையும், குறிப்பாக ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்களே மீண்டும் மீண்டும் மருந்து உட்கொள்வது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், முன்னெச்சரிக்கை எப்போதும் குணப்படுத்துவதை விட சிறந்தது. நீங்கள் கொஞ்சம் முன்னெச்சரிக்கையாக இருந்து, வானிலைக்கு ஏற்ப உங்கள் உணவு மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை மாற்றினால், இந்த பருவமழையை பாதுகாப்பாக மட்டுமல்லாமல், முற்றிலும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாற்றலாம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version