நீங்கள் பார்ட்டிக்கு சென்றாலோ, நேர்காணலுக்குச் சென்றாலோ, உங்களின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த ஹீல்ஸ் பயன்படுத்தலாம். இது உங்கள் பாதங்களையும், தோற்றத்தை மேம்படுத்தி காட்டும். மேலும் உங்களுக்கு நம்பிக்கையை அளிக்கும்.
ஆனால், ஹீல்ஸ் போடுவது அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம். இது உங்கள் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் எரியும் உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும் ஹீல்ஸ் அணிவது கால் மூட்டுகளை வளைத்து வலியை ஏற்படுத்தலாம். வலியைப் பற்றி கவலைப்படாமல் உங்களுக்கு பிடித்த காலணிகளை அணிய வேண்டும் என்றால், இந்த குறிப்புகளை பின்பற்றவும்.
artical - 2025-01-13T170525.078
வலியே இல்லாமல் ஹீல்ஸ் அணிய டிப்ஸ் (Tips for wearing high heels without pain)
சரியான அளவை தேர்வு செய்யவும்
உங்கள் குதிகால் நன்கு பொருந்துவதையும் மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பொருத்தமற்ற காலணிகள் பனியன்கள் மற்றும் கால்விரல் நகங்கள் போன்ற பாத பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
குதிகால் உயரத்தைக் கவனியுங்கள்
கீழ் குதிகால் மிகவும் நிலையானது மற்றும் உங்கள் கால்விரல்கள் மற்றும் கால் விரல் நகங்கள் மீது குறைந்த அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. தடிமனான குதிகால் மிகவும் நிலையானது மற்றும் உங்கள் காலின் பந்தில் அழுத்தத்தை பரப்புகிறது.
artical - 2025-01-13T170355.169
குஷன் ஷூக்களை தேர்வு செய்யவும்
நன்கு மெத்தையான காலணிகள் உங்கள் காலின் பந்தின் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். எடையை விநியோகிக்க மற்றும் அழுத்தத்தை குறைக்க நீங்கள் ஆர்த்தோடிக் இன்சோல்களையும் பயன்படுத்தலாம்.
பயிற்சி
உங்கள் குதிகால் அணிவதற்கு முன், வீட்டைச் சுற்றி அல்லது குறுகிய நடைப்பயணங்களில் அணிந்து அவற்றை உடைக்கவும். மேலும் அதிக நேரம் உங்கள் காலில் இருப்பது உங்கள் கால்களில் வலியை ஏற்படுத்தும்.
artical - 2025-01-13T170548.485
சில சூழ்நிலைகளில் கவனமாக இருங்கள்
நெரிசலான இடங்களில் குதிகால் அணியும்போது, மது அருந்தும்போது அல்லது சோர்வாக இருக்கும்போது கவனமாக இருங்கள். சீரற்ற நிலம், ஈரமான மேற்பரப்புகள் மற்றும் பனி போன்றவற்றிலும் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.